Čo jesť, keď je nízky tlak

Obsah

• Čo robiť na zlepšenie tlakového spádu
• Zoznam potravín pre nízky krvný tlak
• Kedy ísť k lekárovi

Tí, ktorí majú nízky krvný tlak, by mali jesť normálnu, zdravú a vyváženú stravu, pretože zvýšenie množstva skonzumovanej soli tento tlak nezvyšuje, avšak tí, ktorí majú príznaky nízkeho tlaku, ako je ospalosť, únava alebo časté závraty v dôsledku nízky krvný tlak, je možné experimentovať:

1. Zjedzte štvorec z polosladká čokoláda po obede, pretože obsahuje teobromín, čo je látka, ktorá zlepšuje srdcovú frekvenciu a bojuje s nízkym krvným tlakom;
2. Vždy majte cracker soľ a voda, sušené odstredené mlieko alebo varené vajce, ktoré sa môžu jesť napríklad ako občerstvenie;
3. Piť zelený čaj, čaj maté alebo čierny čaj po celý deň, pretože obsahuje teín, látku, ktorá pomáha udržiavať tlak pod kontrolou;
4. Dajte si pohár pomarančový džús ak tlak náhle poklesne.

Okrem toho je dôležité vždy raňajkovať, čo by malo obsahovať prírodný pomarančový džús a kávu, ktoré pomáhajú zvyšovať tlak a zlepšovať príznaky nízkeho tlaku, ako sú závraty, a hoci každý človek na tieto opatrenia reaguje inak, zvyčajne zlepšuje pocit pohody.

Čo robiť na zlepšenie tlakového spádu

Ak sa náhle vyskytne nízky krvný tlak, napríklad na ulici alebo doma, napríklad v veľmi horúcom dni, je najdôležitejšie položiť osobu na chrbát so zdvihnutými nohami a po zlepšení stavu ponúknuť trochu šťavy z prírodného pomaranča, sódy s kofeínom alebo kávy. Ak však osoba naďalej pociťuje mdloby, mali by ste sa vyhýbať podávaniu akýchkoľvek druhov nápojov alebo jedál, pretože by to mohlo dusiť.

Spravidla sa príznaky zlepšia po 5 alebo 10 minútach, ale je dôležité merať tlak približne 30 minút po pocite nevoľnosti, aby ste skontrolovali, či sa tlak zvýšil a či je v prijateľných hodnotách, ktoré by mali byť minimálne 90 mmHg x 60 mmHg, čo aj keď sú nižšie ako normálne, nespôsobujú malátnosť.

Zistite viac, čo robiť, keď tlak náhle poklesne.

Zoznam potravín pre nízky krvný tlak

Potraviny pre nízky krvný tlak sú hlavne potraviny, ktoré vo svojom zložení obsahujú soľ, ako napríklad:

Odporúčaná denná dávka soli denne je približne 1 500 mg a toto množstvo sa ľahko prijíma prostredníctvom potravín, ktoré už majú soľ vo svojom zložení, takže nie je potrebné pridávať do jedla soľ, ak sú tepelne upravené.

Kedy ísť k lekárovi

Nízky krvný tlak spravidla nespôsobuje žiadne príznaky ani zdravotné problémy, a preto nie je potrebné žiadne lekárske ošetrenie. Je však vhodné ísť na pohotovosť, ak je pokles tlaku náhly alebo príznaky ako:

• Mdloby, ktoré sa nezlepšia za 5 minút;
• Prítomnosť silnej bolesti na hrudníku;
• Horúčka nad 38 ° C;
• Nepravidelný srdcový rytmus;
• Ťažké dýchanie.

V týchto prípadoch môže byť zmena krvného tlaku spôsobená vážnymi problémami, ako je napríklad infarkt alebo mŕtvica, a preto je veľmi dôležité rýchlo ísť na pohotovosť alebo zavolať lekársku pomoc volaním na číslo 192.