Autor: William Ramirez
Dátum Stvorenia: 15 September 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2025
Anonim
15 Foods That Reduce Your Heart Attack Risk According to Doctors
Video: 15 Foods That Reduce Your Heart Attack Risk According to Doctors

Obsah

Pre zaistenie zdravia kardiovaskulárneho systému je dôležité nejesť tučné jedlá, ako sú vyprážané jedlá alebo klobásy, ani jedlá s vysokým obsahom sodíka, ako sú kyslé uhorky, olivy, kurací vývar alebo iné hotové korenie, pretože môžu spôsobiť hypertenziu, vysoký cholesterol, mŕtvicu alebo srdcový infarkt.

Okrem toho je dôležité nezvyšovať váhu, udržiavať pravidelnú fyzickú aktivitu, napríklad chôdzu, a vyhýbať sa konzumácii jedál s väčším obsahom cukru, ako sú nealkoholické nápoje, zmrzlina alebo brigadeiro, na prevenciu a liečbu kardiovaskulárnych chorôb.

Potraviny, ktoré by sa nemali jesť pre kardiovaskulárne zdravie

Niektoré potraviny, ktoré by ste nemali jesť, aby ste mali zdravý kardiovaskulárny systém, zahŕňajú:

  • Sladkosti, nealkoholické nápoje, koláče, koláče alebo zmrzlina;
  • Tukové alebo klobásové syry, ako napríklad šunka, bologna alebo saláma;
  • Hotové omáčky, ako je horčica, kečup, worcesterská omáčka alebo omáčka shoyo;
  • Hotové korenie, napríklad vývar alebo kurací vývar;
  • Predpripravené jedlá na konzumáciu, napríklad lasagne alebo stroganov.

V týchto videách sa dozviete viac o výžive na liečbu a prevenciu kardiovaskulárnych chorôb.


Ako predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam

Pre prevenciu kardiovaskulárnych chorôb je dôležité udržiavať svoju telesnú hmotnosť konštantnú a v rámci ideálneho indexu telesnej hmotnosti pre vašu výšku, pričom dodržiavajte pravidelnú fyzickú aktivitu a rozmanitú stravu.

Zistite, koľko by ste mali vážiť: Ideálna hmotnosť

Ďalším dôležitým prístupom k prevencii výskytu hypertenzie, vysokého cholesterolu, vysokých triglyceridov, mŕtvice, srdcového infarktu alebo srdcového zlyhania je tiež nefajčenie, pretože fajčenie sťažuje činnosť krvných ciev a sťažuje jej priechod.

Užitočné odkazy:

  • Kardiovaskulárny systém
  • Srdcovo-cievne ochorenia

Naše Odporúčanie

Výhody oleja Baru

Výhody oleja Baru

Baru olej a vyrába zo emien orecha baru, tiež známeho ako cerrado orech, má zdravotné výhody, ako je napríklad pomoc pri regulácii chole terolu, znižovanie zápa...
Aká je liečba pankreatitídy: akútna a chronická

Aká je liečba pankreatitídy: akútna a chronická

Liečba pankreatitídy, ktorá je zápalovým ochorením pankrea u, a vykonáva opatreniami na zníženie zápalu tohto orgánu a uľahčenie jeho obnovy. pô ob li...