Na čo je cesnakový olej v kapsulách a ako ho užívať

Obsah

• 1. Vyvarujte sa srdcových chorôb
• 2. Ovládajte krvný tlak
• 3. Zabráňte predčasnému starnutiu
• 4. Posilnite imunitný systém
• 5. Zlepšujte pamäť a učenie
• 6. Zmiernite príznaky osteoartrózy
• 7. Predchádzajte rakovine
• 8. Obľubujte chudnutie
• Ako užívať cesnakový olej
• Možné vedľajšie účinky
• Kontraindikácie cesnakového oleja

Cesnakový olej v kapsulách je doplnok výživy, ktorý slúži hlavne na zníženie hladiny cholesterolu, udržanie dobrého fungovania srdca, ale tiež na posilnenie imunitného systému, a to vďaka prítomnosti alicínu a síry, ktoré sú hlavnými bioaktívnymi zlúčeninami cesnaku, takže čím vyššia je koncentrácia alicínu, tým účinnejší bude doplnok v boji proti cholesterolu.

Cesnak v kapsulách ako doplnok výživy je možné kúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou alebo cez internet, je však dôležité skontrolovať štítok so surovinou, pretože surový cesnak je účinnejší ako varený cesnak a čerstvý cesnak je účinnejší ako starý cesnak. .

Cesnakové kapsuly majú niekoľko vlastností, a preto môžu v tele slúžiť viacerým funkciám, medzi ktoré patria:

1. Vyvarujte sa srdcových chorôb

Olej z toboliek obsahuje alicín a ďalšie zlúčeniny síry, ktoré pomáhajú znižovať „zlý“ (LDL) cholesterol, zvyšujú hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) a znižujú hladinu triglyceridov, čo pomáha zlepšovať zdravie kardiovaskulárneho systému a predchádza chorobám, ako je mŕtvica, ateroskleróza a infarkt.

2. Ovládajte krvný tlak

Bioaktívne zlúčeniny prítomné v tomto oleji sú schopné podporovať relaxáciu krvných ciev, posilňovať cievnu stenu a zlepšovať prietok krvi, znižovať tlak. Okrem toho môže tiež inhibovať agregáciu krvných doštičiek a znižovať tak riziko trombov alebo krvných zrazenín.

3. Zabráňte predčasnému starnutiu

Cesnak obsahuje zlúčeniny síry, ktoré pôsobia v tele antioxidačne, čím znižujú oxidačný stres a bránia poškodeniu voľnými radikálmi v bunkách, zabraňujú vzniku chronických chorôb a zlepšujú vzhľad pokožky.

4. Posilnite imunitný systém

Cesnakové kapsuly vytvárajú v tele imunomodulačný účinok, ktorý spôsobuje zvýšenie obranných buniek, ktoré pôsobia v boji proti infekciám spôsobeným baktériami, vírusmi a plesňami. Hlavnou látkou zodpovednou za tento účinok je alicín, ktorý inhibuje rast a množenie týchto mikroorganizmov.

Preto by mohol byť cesnakový olej v kapsulách užitočný na liečenie vaginálnych bakteriálnych infekcií, chrípky, parazitov a ďalších.

5. Zlepšujte pamäť a učenie

Cesnakové kapsule môžu chrániť mozgové bunky pred toxickými zlúčeninami a napomáhať tvorbe neurónov vďaka svojej antioxidačnej sile, zlepšovaniu pamäti a učeniu a okrem toho, že môžu pôsobiť aj pri prevencii chorôb, ako je Alzheimerova choroba.

6. Zmiernite príznaky osteoartrózy

Vďaka svojmu protizápalovému potenciálu by cesnakový olej v kapsulách mohol pomôcť zmierniť príznaky osteoartrózy a zabrániť zhoršeniu choroby.

7. Predchádzajte rakovine

Cesnak má antioxidačný, imunomodulačný, protizápalový a imunostimulačný účinok, a preto by mohol mať protinádorový a protirakovinový účinok, pretože niektoré štúdie u ľudí i zvierat naznačujú, že došlo k zvýšeniu množstva zodpovedných buniek. na ničenie infikovaných a karcinogénnych buniek.

8. Obľubujte chudnutie

Niektoré štúdie na zvieratách a in vitro štúdie naznačujú, že cesnakový olej by mohol napomáhať chudnutiu, pretože by mohol zabrániť hromadeniu tuku v tele, znížiť množenie tukových buniek a zvýšiť adiponektín, čo je enzým, ktorý sa podieľa na metabolizme tukov a cukrov. . Okrem toho je schopný zvýšiť termogenézu, čo podporuje spaľovanie tukov.

Ďalšie výhody cesnaku nájdete v nasledujúcom videu:

Ako užívať cesnakový olej

Štúdie o účinnosti a najviac odporúčanej dávke cesnakového oleja v kapsuliach vedú polemiky. Štúdie o účinkoch cesnakových kapsúl sa uskutočňovali hlavne na zvieratách, a z tohto dôvodu sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa potvrdil ich prínos a určila vhodná dávka na konzumáciu.

Všeobecne sa spotreba pohybuje medzi 600 až 900 mg denne, rozdelená nasledovne: 300 mg dvakrát denne počas 12 týždňov alebo 300 mg dvakrát denne počas 8 týždňov, najlepšie pred jedlom.

Je však dôležité prečítať si štítok a postupovať podľa pokynov lekára alebo odborníka na výživu, ktoré môžu vyhovovať každému prípadu.

Možné vedľajšie účinky

Kapsuly cesnakového oleja zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky, v niektorých prípadoch však môžu spôsobiť nevoľnosť, hnačky, zvracanie a žalúdočné ťažkosti.

Niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že konzumácia viac ako 25 gramov surového cesnaku alebo viac ako 400 mg / kg cesnakového oleja môže mať za následok toxicitu pre bunky semenníkov.

Kontraindikácie cesnakového oleja

Príjem kapsúl cesnakového oleja nemusí byť indikovaný u dojčiacich žien, pretože môže zmeniť chuť materského mlieka, rovnako sa neodporúča deťom do 3 rokov a niekoľko dní pred operáciou, pretože môže interferovať s krvou. zrážanie a spôsobenie krvácania počas zákroku. Okrem toho by sa mu mali vyhnúť ľudia s alergiou na cesnak.

Neodporúča sa tiež používať cesnakový olej v kapsulách pri užívaní akýchkoľvek liekov, ako sú perorálne antikoagulanciá, ako je warfarín, antiretrovirotiká, ako je saquinavir a Ratinovir, antihypertenzíva a analgetiká, ako je paracetamol.