Čo je osteoporóza, príčiny, príznaky a liečba

Obsah

• Príznaky osteoporózy
• Hlavné príčiny
• Ako sa liečba vykonáva
• Ako zabrániť

Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k úbytku kostnej hmoty, čo spôsobuje krehkosť kostí, čo zvyšuje riziko zlomenín. Osteoporóza vo väčšine prípadov nevedie k prejavom prejavov alebo symptómov, napríklad k diagnostike dôjde po zlomeninách.

Osteoporóza je veľmi spojená so starnutím, pretože napríklad telo postupne stráca schopnosť napríklad metabolizovať a vstrebávať vápnik. Niektoré zvyky v životnom štýle však môžu tiež ovplyvniť výskyt osteoporózy, ako napríklad fyzická nečinnosť, podvýživa a konzumácia alkoholu.

Aj keď táto choroba nie je liečiteľná, je možné liečbu podstúpiť s cieľom zlepšiť kvalitu života človeka a znížiť riziko zlomenín a pridružených chorôb. Je dôležité, aby mal človek zdravý životný štýl a pravidelne sa venoval fyzickým cvičeniam. Lekár mu môže tiež odporučiť, aby užíval doplnky alebo lieky, ktoré pomáhajú pri procese reabsorpcie vápnika a tvorby kostnej hmoty.

Príznaky osteoporózy

Osteoporóza je väčšinou asymptomatická, a preto sa zvyčajne zistí napríklad zlomeninou kosti po miernom náraze. Okrem toho pokles výšky o 2 alebo 3 centimetre a prítomnosť zvesených alebo zhrbených ramien môžu naznačovať osteoporózu. Naučte sa, ako identifikovať osteoporózu.

Z posúdenia príznakov môže lekár označiť vykonanie obrazového vyšetrenia, ktoré indikuje úbytok kostnej hmoty, kostnú denzitometriu. Toto vyšetrenie sa môže vykonať ročne alebo každé 2 roky po diagnostikovaní osteoporózy, aby sa upravila dávka lieku.

Hlavné príčiny

Osteoporóza je ochorenie veľmi súvisiace so starnutím, ktoré sa častejšie vyskytuje u žien po 50 rokoch v dôsledku menopauzy. Ďalšie príčiny, ktoré môžu napomáhať rozvoju osteoporózy, sú:

• Dysfunkcia štítnej žľazy;
• Autoimunitné choroby;
• Nedostatok vápnika;
• Sedavý spôsob života;
• Nutrične zlé jedlo;
• Fajčenie;
• Alkoholizmus;
• Nedostatok vitamínu D.

Tieto situácie spôsobujú, že organizmus nefunguje správne, dochádza k nerovnováhe medzi tvorbou a zničením kostí, čo spôsobuje, že kosti sú krehké a je pravdepodobnejšie, že sa zlomia. Preto by ľudia, u ktorých bola diagnostikovaná niektorá z týchto zmien, mali byť sledovaní lekárom, aby sa zabránilo rozvoju osteoporózy.

Ako sa liečba vykonáva

Liečba osteoporózy by sa mala uskutočňovať podľa pokynov praktického lekára alebo ortopéda a zvyčajne je indikované použitie liekov, ktoré stimulujú tvorbu kostnej hmoty, čo pomáha predchádzať zlomeninám.

Na zmiernenie prejavov osteoporózy môže pomôcť aj konzumácia primeraného množstva vápnika a vitamínu D alebo používanie doplnkov výživy, okrem pravidelnej fyzickej aktivity, napríklad chôdze, tanca a vodného aerobiku. Pochopte, ako by mala liečba osteoporózy prebiehať.

Ako zabrániť

Na zníženie rizika osteoporózy je dôležité, aby si osoba osvojila správne stravovacie a životné návyky, aby mala stravu bohatú na vápnik a vitamín D, ako je napríklad mlieko a deriváty, vajcia a tučné ryby, pretože je základným minerálom pre proces formovania kostry, okrem zabezpečenia sily kostí a účasti na kontrakcii svalov, uvoľňovaní hormónov a zrážaní krvi.

Okrem toho je indikované vystavenie slnku po dobu asi 15 až 20 minút počas menej tepla, bez použitia opaľovacích krémov, takže telo produkuje väčšie množstvo vitamínu D, čo priamo ovplyvňuje zdravie kostí, pretože vitamín D sa podieľa na procese absorpcie vápnika v tele.

Táto starostlivosť pomáha udržiavať kosti pevné a oddialiť úbytok kostnej hmoty, čím zabraňuje vzniku osteoporózy, ktorá je zvyčajne častejšia po 50. roku života a je charakterizovaná poklesom kostnej hmoty, čo vedie k väčšej krehkosti kostí. kostí a zvýšené riziko zlomenín.

Prevencia osteoporózy by sa mala uskutočňovať počas celého života, počnúc detstvom, prijatím jednoduchých návykov, ako sú:

• Cvičte fyzické aktivity, ako je chôdza alebo beh, pretože sedavý životný štýl podporuje stratu kostnej hmoty. Cviky s veľkým nárazom, ako napríklad beh, skákanie, tanec a lezenie po schodoch, pomáhajú posilňovať svaly, väzy a kĺby, zlepšujú hustotu kostí. Okrem toho cviky na zdvíhanie závažia alebo na posilňovacích strojoch podporujú využitie svalovej sily, čo spôsobuje, že sila šliach na kostiach zvyšuje pevnosť kosti;
• Vyvaruj sa fajčenia, pretože zvyk fajčiť je spojený so zvýšeným rizikom osteoporózy;
• Znížte konzumáciu alkoholických nápojov, pretože konzumácia alkoholu súvisí so znížením vápnika v tele.

V prípade starších ľudí je dôležité, aby bol dom bezpečný, aby sa zabránilo pádom a znížilo sa riziko zlomenín, pretože je bežné, že počas procesu starnutia sa vyskytuje kostná hmota. Preto sa odporúča, aby ste v dome a v kúpeľni nemali koberce, aby ste si položili protišmykové podlahy a ochranné lišty.

Vo videu nižšie nájdete ďalšie tipy, ako mať silnejšie kosti a znížiť tak riziko osteoporózy: