Rozmaznané podrážky

Obsah

• Skontrolovať pre

Nohy bijú celoročne. V lete si slnko, teplo a vlhkosť vyberajú svoju daň, no chodidlám sa nedarí o nič lepšie v zime, na jeseň alebo na jar, hovorí Perry H. Julien, DPM, zvolený prezident Americkej akadémie podiatrickej športovej medicíny v Rockville, Md. „Pod topánkami a ponožkami sú v nedohľadne, takže im nič nie je.“ Ale s týmito piatimi radami môžete svoje nohy jednoducho rozmaznávať bez ohľadu na ročné obdobie.

Každý deň si drhnite nohy.

Majte v sprche kefku na nechty spolu s pemzou alebo pilníkom na nohy a venujte niekoľko minút sústredeniu sa na nohy pri každom kúpaní. Drhnite si nechty a pílením alebo kameňom potierajte zrohovatené, drsné oblasti až jednu minútu. (K tejto rutine na vyhladenie pokožky môžete pridať aj peelingový peeling.) „Nedrhnite sa však tak silno, že by ste pokožku drhli surovo,“ hovorí Dawn Harvey, nechtová technička v Spa Jardin v Tampe na Floride.

Určitý mozoľ je potrebný na to, aby pomohol chrániť vaše nohy pred príliš veľkým trením v topánkach, takže sa tiež vyhýbajte používaniu holiaceho strojčeka na pätách (to platí aj pre použitie v salóne). Ak prepichnete pokožku alebo použijete nástroje, ktoré nie sú správne sterilizované, môže to viesť k infekcii, dodáva Denise Florjancic, nechtová technikka v Hair Studio & Spa Johna Roberta v Clevelande. Vaše nástroje: Vyhladzujúci peeling na nohy Sally Hansen (6 dolárov; www.sallyhansen.com) alebo Pemza/kefa na nohy a kúpele a telo (4 doláre; 800-395-1001).

Pripnite si nechty správnym spôsobom.

Ak necháte nechty príliš dlhé, môžu naraziť na okraj topánok a spôsobiť modriny. Ak ich zastrihnete príliš krátko, môžete si spôsobiť zarastené nechty na nohách. Najlepšia rada: Každé tri alebo štyri týždne potom, čo ste sa osprchovali alebo namočili nohy, použite malé nožnice na zastrihnutie a strihanie priamo naprieč, hovorí Florjancic. Ak začnete spozorovať začervenanie alebo zápal v okolí nechtu (počiatočné príznaky zarasteného nechtu), vyčistite oblasť namočením nohy do octu zriedeného vodou, odporúča Lori Hillman, D.P.M., pediatrička v The Woodlands, Texas. Ak stav pretrváva, navštívte pediatra, ktorý môže infekciu vyčistiť a odčerpať pomocou špeciálne navrhnutých, sterilizovaných nástrojov a v prípade potreby predpísať antibiotiká. Vaše nástroje: Nožnice na nechty Tweezerman (2 doláre; 800-874-9898) alebo Revlon Deluxe Nail Clip (1,80 dolára; www.revlon.com).

Zjemnite svoju pokožku.

Suchá, popraskaná pokožka nôh? Hydratácia chodidiel by mala byť vašou prioritou č. Po sprche a pred spaním naneste zvlhčovač. (Noste ponožky cez noc, aby sa krém nezotrel.) Vaše nástroje: Dr Scholl's Pedicure Essentials Peppermint na nohy a nohy (4,75 dolárov; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 dolárov; 800-328-0849) alebo Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 dolárov; 877-CND-NAIL).

Osušte prsty na nohách a chodidlá uterákom.

Baktériám a plesniam, ktoré môžu viesť k atletickej nohe a iným infekciám, sa darí v tmavom, vlhkom prostredí – a práve to poskytujú oblasti medzi prstami. Kľúč: Vždy sa prezlečte z spotených ponožiek a obuvi a po plávaní alebo sprchovaní si nohy-a medzi prstami na nohách-osušte uterákom. Ak si všimnete odlupovanie, odlupovanie pokožky, vyskúšajte voľnopredajný prípravok na športovú nohu ako krém Lamisil AT (9 dolárov; 800-452-0051). Ak problém pretrváva dlhšie ako týždeň, navštívte svojho lekára.

Nevynechávajte ochranu pred slnkom.

Pri aplikácii opaľovacieho krému je ľahké zabudnúť na svoje nohy, ale pravdou je, že sa môžu spáliť na slnku rovnako rýchlo - a rovnako zle - ako na iných častiach tela. Ak teda budete nosiť sandále alebo budete chodiť naboso, naneste si širokospektrálny (UVA/UVB-blokujúci) opaľovací krém s SPF najmenej 15. Vaše nástroje: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 (9 dolárov; v drogériách celoštátne) alebo DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 (21 dolárov; 800-443-4890).

Skontrolovať pre