Čo je to filofóbia a ako môžete zvládnuť strach zo zamilovanosti?

Obsah

• Príznaky filofóbie
• Rizikové faktory pre filofóbiu
• Diagnóza
• Liečba
• Terapia
• Lieky
• Zmeny životného štýlu
• Tipy na podporu niekoho s filofóbiou
• Výhľad

Prehľad

Láska môže byť jednou z najkrajších a najúžasnejších častí života, ale môže byť aj desivá. Aj keď je obava normálna, niektorým pripadá desivá myšlienka zamilovanosti.

Filofóbia je strach z lásky alebo emocionálneho spojenia s inou osobou. Zdieľa mnoho rovnakých znakov ako iné špecifické fóbie, najmä tie, ktoré majú sociálny charakter. A ak nebude liečený, môže to výrazne ovplyvniť váš život.

Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o filofóbii, o tom, čo ju spôsobuje a ako ju môžete prekonať.

Príznaky filofóbie

Filofóbia je ohromujúci a bezdôvodný strach zo zamilovanosti, ktorý prekračuje iba typickú obavu z toho. Fóbia je taká intenzívna, že zasahuje do vášho života.

Príznaky sa môžu líšiť od človeka k človeku. Môžu zahŕňať emočné aj fyzické reakcie, aj keď už pomýšľate na to, že sa do seba zaľúbite:

• pocity intenzívneho strachu alebo paniky
• vyhýbanie sa
• potenie
• rýchly tlkot srdca
• ťažké dýchanie
• ťažkosti s fungovaním
• nevoľnosť

Možno si uvedomujete, že strach je iracionálny, ale napriek tomu sa cítite neschopný ho ovládať.

Filofóbia nie je sociálna úzkostná porucha, hoci ľudia s filofóbiou môžu mať tiež sociálnu úzkostnú poruchu. Sociálna úzkostná porucha spôsobuje v sociálnych situáciách extrémny strach, ale líši sa od filofóbie, pretože zahŕňa množstvo sociálnych kontextov.

Filofóbia má určité podobnosti s disinhibovanou poruchou sociálnej angažovanosti (DSED), poruchou pripútanosti u detí mladších ako 18 rokov. DSED sťažuje ľuďom s touto poruchou nadväzovanie hlbokých a zmysluplných spojení s ostatnými. Je to zvyčajne dôsledok detskej traumy alebo zanedbávania.

Rizikové faktory pre filofóbiu

Filofóbia je tiež častejšia u ľudí s traumou alebo zranením v minulosti, povedal Scott Dehorty (LCSW-C a výkonný riaditeľ v Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Strach je, že sa bolesť bude opakovať a riziko za to nestojí. šanca. Ak bol niekto v detstve hlboko zranený alebo opustený, možno by sa mu nepáčilo, keby sa zblížil s niekým, kto by mohol urobiť to isté. Reakciou strachu je vyhnúť sa vzťahom a vyhnúť sa tak bolesti. Čím viac sa človek vyhýba zdroju svojho strachu, tým viac sa strach zvyšuje. “

Špecifické fóbie môžu súvisieť aj s genetikou a životným prostredím. Podľa Mayo Clinic sa v niektorých prípadoch môžu vyvinúť špecifické fóbie z dôvodu zmien vo fungovaní mozgu.

Diagnóza

Pretože filofóbia nie je zahrnutá v Diagnostickom a štatistickom manuáli (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie, je nepravdepodobné, že by vám váš lekár stanovil oficiálnu diagnózu filofóbie.

Ak však váš strach začne byť zdrvujúci, vyhľadajte psychologickú pomoc. Lekár alebo terapeut vyhodnotí vaše príznaky, ako aj vašu lekársku, psychiatrickú a sociálnu históriu.

Ak nie je liečená, filofóbia môže zvýšiť riziko komplikácií, vrátane:

• sociálna izolácia
• depresie a úzkostné poruchy
• zneužívanie drog a alkoholu
• samovražda

Liečba

Možnosti liečby sa líšia v závislosti od závažnosti fóbie. Možnosti zahŕňajú terapiu, lieky, zmeny životného štýlu alebo kombináciu týchto spôsobov liečby.

Terapia

Terapia - najmä kognitívna behaviorálna terapia (CBT) - môže pomôcť ľuďom s filofóbiou vyrovnať sa s ich strachom. CBT zahŕňa identifikáciu a zmenu negatívnych myšlienok, presvedčení a reakcií na zdroj fóbie.

Je dôležité preskúmať zdroj strachu a preskúmať zranenie. „V rámci zážitku môže byť veľa spôsobov rastu, ktoré sa jednoducho kategorizujú ako„ zranené “z dôvodu vyhýbania sa,“ povedala Dehorty: „Len čo je zdroj prebádaný, je možné vykonať určité testovanie reality možných budúcich vzťahov.“

Užitočné môžu byť aj scenáre, čo sa stane. Opýtajte sa napríklad na:

• Čo ak vzťah nefunguje?
• Čo sa stane ďalej?
• Som stále v poriadku?

"Tieto problémy často rozširujeme vo svojej fantázii a hranie scenára môže byť užitočné," uviedol Dehorty. „Potom si stanovte malé ciele, napríklad odpovedzte„ Dobrý deň “, ak vám niekto hovorí„ Ahoj “, alebo sa stretnite s priateľom alebo kolegom na káve. Tieto sa môžu pomaly budovať a začnú zmierňovať obavy. “

Lieky

V niektorých prípadoch môže lekár predpísať antidepresíva alebo lieky na úzkosť, ak existujú ďalšie diagnostikovateľné problémy v oblasti duševného zdravia. Lieky sa zvyčajne používajú v kombinácii s terapiou.

Zmeny životného štýlu

Váš lekár môže tiež odporučiť prostriedky, ako sú cvičenie, relaxačné techniky a stratégie všímavosti.

Tipy na podporu niekoho s filofóbiou

Ak má niekto, koho poznáte, fóbiu, napríklad filofóbiu, môžete pomôcť:

• Uznajte, že ide o vážny strach, aj keď máte ťažkosti s jeho pochopením.
• Vzdelávajte sa o fóbiách.
• Netlačte na nich, aby robili veci, na ktoré nie sú pripravení.
• Povzbuďte ich, aby vyhľadali pomoc, ak sa to javí ako vhodné, a pomôžte im nájsť túto pomoc.
• Opýtajte sa ich, ako ich môžete podporiť.

Výhľad

Fóbie, ako napríklad filofóbia, sa niekedy môžu cítiť ohromujúce a môžu vážne ovplyvniť váš život, ale sú liečiteľné. "Nemusia to byť väzenia, ktorými sa obmedzujeme," uviedol Dehorty. "Môže byť nepríjemné odísť z nich, ale dá sa to."

Hľadanie pomoci čo najskôr je kľúčom k prekonaniu vašej fóbie a prispieva k plnohodnotnému a šťastnému životu.