Sú kúpele bezpečné počas tehotenstva?

Obsah

• Ako bezpečne kúpať?
• Aké sú riziká kúpania?
• A čo vírivky?
• Tipy na bezpečné kúpanie počas tehotenstva
• Zobrať

Vaňa spieva vaše meno, očaruje také sladké poznámky a sľubuje úľavu každému vyčerpanému, bolestivému svalu tehotného tela. Ale ... je to bezpečné?

Áno! Bezpečné namáčanie vo vani je úplne prijateľné - a príjemné - pokiaľ nezabudnete na niekoľko bezpečnostných opatrení.

Keď sa vykúpete, vaše svaly sa môžu uvoľniť a má upokojujúci účinok na vaše nervy - je to ako teplá deka.. Ak sa však teplota vášho tela príliš zvýši, uvediete frázu „buchta v rúre“ do nezdravého extrému, čím sa zvyšuje riziko komplikácií súvisiacich s tehotenstvom a vývojových abnormalít u vášho dieťaťa.

Toto je potrebné vedieť:

Ako bezpečne kúpať?

Hlavný kľúč? Teplota tela jadra udržujte pod 38,3 ° C.

Vnútorná telesná teplota zdravej tehotnej ženy je okolo 37,2 ° C - alebo o približne 0,4 až 0,8 Fahrenheita vyššia ako zdravá, tehotná žena.

V ideálnom prípade by ste sa vykúpali v teplej vode, ktorá má bezpečnú teplotu, asi 98,6 až 100 ° F. Ak chcete poznať presnú teplotu vody, choďte do toho a kúpte si teplomer, aby ste si ju udržali vo vode - budete ju používať aj po príchode svojej malej.

Čo ak sa vám páči vaňa na teplej strane? Štúdia z roku 2019 preskúmala dôkazy a dospela k záveru, že vodné kúpele do 40 ° C nezvýšia teplotu jadra na nebezpečnú úroveň až do 20 minút. Je však dôležité, aby ste vedeli, ako reagujete na teplotu.

Ak sa začnete cítiť prehriaty, osprchujte sa studenou sprchou - alebo sprchou, ktorá nie je teplejšia ako 37,8 ° C, aby ste znížili teplotu v jadre. Medzi príznaky prehriatia patrí pocit tepla, potenia a červenej pokožky. Závažnejšie príznaky prehriatia sú závraty, nevoľnosť, padanie alebo mdloby.

Aké sú riziká kúpania?

Existuje len málo štúdií týkajúcich sa tehotných žien a kúpania sa v horúcej vode kvôli nebezpečenstvu pre ich deti.

Výskum na zvieratách však zistil, že keď je teplota jadra tehotnej ženy 2 ° Fahrenheita nad východiskovou hodnotou 99 ° F alebo viac, existuje zvýšené riziko defektov nervovej trubice (NTD). Toto riziko je tiež ovplyvnené načasovaním a trvaním tohto zvýšenia teploty.

Ako je uvedené vyššie, vodu udržiavajte vždy na bezpečnej teplote a okamžite sa obráťte na akékoľvek známky prehriatia.

Po rozbití vody sa do vane nenechajte namočiť bez súhlasu lekára alebo pôrodnej asistentky. Keď sa voda rozbije, praskol plodový vak a vaše dieťa už nie je chránené pred vodou z kúpeľa alebo inými vonkajšími prvkami. To zvyšuje riziko infekcie pre vás a vaše dieťa.

Mali by ste tiež zabudnúť na bubliny, bomby a špeciálne oleje do kúpeľa (s výnimkou soli Epsom, o ktorej budeme hovoriť ďalej).

Namáčanie s týmito prísadami môže spôsobiť, že dostanete kvasinkovú infekciu v dôsledku spôsobu, akým môžu zmeniť kyslú rovnováhu vagíny. Okrem faktu, že kvasinkové infekcie nie sú zábavné, nie všetky lieky, ktoré liečia kvasinkové infekcie, sú počas tehotenstva bezpečné.

Nezúfajte, nepotrebujete bubliny a parfumované veci, aby ste našli pokoj. Osvetlenie sviečky a hranie mäkkej hudby vám môže priniesť rovnako pokoj bez toho, aby ste dráždili vaše slečny.

A čo vírivky?

Pravdepodobne ste už počuli, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať vírivkám. Teplý kúpeľ nie je to isté ako vírivka.

Horúce vane sa líšia od kúpeľov v tom, že voda sa neustále recykluje, aby sa udržala vyššia teplota, zatiaľ čo voda sa v priebehu času ochladí. Okrem toho majú horúce vane vyššie riziko mikróbov ako vane.

Vedci v štúdii z roku 2011 zistili, že existuje zvýšené riziko vrodených abnormalít, ako sú anencefália, gastroschízia a spina bifida, ak žena používa vírivku alebo vírivku viac ako raz počas skorého tehotenstva a zostáva v nej dlhšiu dobu (dlhšie ako 30 minút).

S ohľadom na rizikové faktory je vaším najbezpečnejším spôsobom, ako sa vyhnúť otehotneniu vane v prospech teplých kúpeľov počas tehotenstva.

Tipy na bezpečné kúpanie počas tehotenstva

• Cítite sa mimoriadne bolesť a stres? Užívanie soľného kúpeľa Epsom zmierňuje bolesti a bolesti, pomáha pri hemoroidoch a znižuje stres. Pridajte dve šálky soli Epsom do teplej vody do kúpeľa a nechajte sa rozpustiť skôr, ako v nej namočíte najviac 10 až 15 minút.
• Namočte teplomer do vody alebo použite detský hračkový teplomer na sledovanie teploty vody v celom kúpeli.
• Naprogramujte ohrievač vody tak, aby počas tehotenstva zostal na nižšej a bezpečnejšej teplote.
• Počas tehotenstva sa tešíte? Vyskúšajte teplý kúpeľ nôh pre ďalšiu bezpečnú voľbu pre relaxáciu a zmiernenie stresu.
• Plávanie je ďalším spôsobom, ako využiť beztiažové ponorenie do vody, ktoré prináša tehotná žena. Môže vám tiež poskytnúť rovnaký typ redukcie stresu a relaxácie, ako pri kúpeli. Pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného programu sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
• Ak máte radi svoje tehotné kúpele, zvážte to, prosím, so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o rizikách a výhodách pri narodení vody.

Zobrať

Väčšina tehotných žien sa kúpa, aby zmiernila stres a bolesť. Niet divu, prečo: Niekoľko zapálených sviečok, mäkká hudba hrajúca na pozadí, upokojujúce soli Epsom a pohár ľadovej vody, keď ste vo vani, môže byť presne tým, čo potrebujete, aby ste sa nadýchli a psychicky sa pripravili na príchod tvoj malý.

Nezabudnite podniknúť všetky ďalšie opatrenia potrebné na to, aby vás a vaše dieťa boli v bezpečí a zdraví.