Crohnova choroba

Obsah

• Základy Crohnovej choroby
• Postupujte podľa niekoľkých stravovacích pravidiel
• Vyhnite sa nepríjemným jedlám
• Obmedzte mliečne výrobky
• Dajte si pozor na vlákno
• Piť veľa vody
• Zvážte užívanie doplnkov
• Naučte sa zvládať stres
• Zmeny životného štýlu môžu zmeniť
• Zobrať

Základy Crohnovej choroby

Crohnova choroba je zápal zažívacieho traktu. Môže sa vyskytnúť kdekoľvek od úst po konečník. Príznaky sa u jednotlivých osôb líšia, ale často môžu zahŕňať pocit únavy a mania:

• hnačka
• bolesť brucha
• nevoľnosť
• horúčka
• zmeny hmotnosti

Lekárski odborníci nevedia, čo spôsobuje Crohnovu chorobu, kto ju najpravdepodobnejšie dostane a čo môžete urobiť, aby ste jej zabránili. Kým sa neobjavia ďalšie objavy, môžete podniknúť kroky, ktoré vám môžu pomôcť:

• znížiť riziko vzplanutia
• zvládnuť príznaky
• znížiť pravdepodobnosť zvýšeného nepohodlia

Postupujte podľa niekoľkých stravovacích pravidiel

Pre ľudí s Crohnovou stravou neexistuje univerzálny diétny plán. Avšak podľa niekoľkých všeobecných stravovacích pravidiel môže pomôcť väčšine ľudí s touto chorobou:

Vyhnite sa nepríjemným jedlám

Zistite, ktoré jedlá a nápoje môžu zhoršiť vaše príznaky. To platí najmä pri vzplanutiach. Vyhýbanie sa potravinám, ktoré vám v minulosti spôsobili problémy, môže v budúcnosti pomôcť pri zmierňovaní príznakov.

Nie ste si istí, ktoré potraviny prispievajú k vašim príznakom? Uschovajte si denník o potravinách a sledujte, čo jete, ako sa každé jedlo cítite, a ak vylúčenie tohto jedla z vašej stravy zníži vaše príznaky. Pravdepodobne budete takto schopní identifikovať nepríjemné potraviny. Odstráňte tieto potraviny z vašej stravy. Ak sa vaše príznaky zmiernia, našli ste urážlivé potraviny. Medzi najbežnejšie potraviny, ktoré zhoršujú príznaky, patria:

• sacharidy
• mliekareň
• potraviny s vysokým obsahom vlákniny
• potraviny s nízkym obsahom vlákniny

Mnohí lekári odporúčajú používať eliminačnú diétu, v ktorej zo svojej stravy odstránite určité druhy potravín a potom ich postupne pridávate späť, aby ste zistili, čo spôsobuje vaše príznaky.

Obmedzte mliečne výrobky

Mliečne výrobky môžu zhoršovať príznaky, ako je hnačka, bolesť brucha a plyn. To platí najmä v prípade, že neznášate laktózu, čo znamená, že vaše telo nedokáže správne stráviť cukor v mlieku alebo laktóze. Užívanie enzýmového produktu, ako je laktóza, môže uľahčiť trávenie.

Dajte si pozor na vlákno

Vlákno môže pomôcť niektorým ľuďom udržať ich tráviaci systém regulovaný a plynulý. To platí najmä, ak máte chronický hnačka. Vlákno môže pomôcť pridať objem do stolice, čo zvyšuje pohyblivosť čriev a pomáha jedlu rýchlejšie prechádzať cez črevo. Avšak, ak máte nejaké úzke miesta alebo obmedzenia v črevách, potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu zvýšiť bolesť brucha a zhoršiť Crohnovy príznaky. Nezvyšujte svoju diétnu vlákninu ani nezačínajte s vysokým obsahom vlákniny bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali o možných vedľajších účinkoch so svojím lekárom.

Piť veľa vody

Vaše črevá potrebujú tekutiny, aby správne pracovali. Ak sa dehydratuje, môžu sa vaše príznaky zvýšiť. Najlepšie je vyhnúť sa alkoholu a kofeínovým nápojom. Ak pijete tieto druhy nápojov, môžete si všimnúť zvýšenie symptómov.

Zvážte užívanie doplnkov

Pretože Crohnova látka môže sťažiť vstrebávanie živín, je dôležité, aby ste dostali primerané dávky vitamínov a živín. Väčšina lekárov odporúča užívať multivitamín denne. Lekár vášho dieťaťa môže odporučiť, aby vaše deti užívali doplnky vápnika a vitamínu D. Skôr ako začnete užívať nejaké doplnky, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že beriete to, čo je pre vás správne.

Naučte sa zvládať stres

Stres a úzkosť môžu zhoršiť príznaky Crohnovej choroby. Stres môže tiež vyvolať vzplanutia. Ak máte zvýšenú úroveň stresu, normálne procesy vášho tela nemusia správne fungovať. To zahŕňa aj tráviaci trakt. Stres môže vyvolať príznaky alebo zhoršiť existujúce. Nájdenie zdravého spôsobu zvládania denného stresu, či už je to cvičením, jogou alebo terapiou hovorením, je dôležité pre zvýšenie počtu dní, kedy ste v remisii a bez príznakov.

Zmeny životného štýlu môžu zmeniť

Zdravý životný štýl vám pomôže zvládnuť Crohnovu symptómy. Okrem zdravej výživy a zvládania stresu si v prípade fajčenia zaistite primerané cvičenie a prestaňte fajčiť.

Zobrať

Aj keď odborníci nevedia presne, čo spôsobuje Crohnovu chorobu, zmeny stravovania a životného štýlu vám môžu pomôcť zvládnuť vaše príznaky a zmierniť vzplanutia. Vykonávanie určitých zmien vo vašej strave, zníženie úrovne stresu a cvičenie vám môžu pomôcť zvládať Crohnovu chorobu.