Zápcha v tehotenstve: príznaky a spôsob liečby

Obsah

• Ako liečiť zápchu v tehotenstve
• Príznaky zápchy v tehotenstve

Zápcha v tehotenstve je normálna situácia, ktorá sa deje v dôsledku normálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v tehotenstve, a je podporovaná aj rastom brucha a hmotnosťou, ktorú maternica vyvíja na črevo, čo sťažuje pohyby čriev, preto je dôležité, aby žena počas tehotenstvo má zdravé návyky, ako je zvýšená spotreba vody, potraviny bohaté na vlákninu a fyzická aktivita, pretože je tak možné stimulovať správne fungovanie čreva.

Zápcha v tehotenstve nepoškodzuje dieťa, môže však u tehotnej ženy spôsobiť kŕče a nepríjemné pocity v bruchu. Ak sú tieto príznaky sprevádzané nevoľnosťou alebo bolesťami brucha na jednej strane, je vhodné poradiť sa s pôrodníkom, aby bolo možné zistiť príčinu týchto príznakov a zahájiť vhodnú liečbu.

Ako liečiť zápchu v tehotenstve

Na liečbu zápchy počas tehotenstva možno dodržiavať niekoľko rád, napríklad:

1. Jedzte čiernu slivku každý deň.
2. Zvýšte spotrebu potravín bohatých na vlákninu, ako sú obilniny All Bran, marakuja, mandle v škrupine, kapusta, sezam, guava, hrášok, jablko, hruška v škrupine alebo mandarínka. Objavte viac potravín bohatých na vlákninu;
3. Zvýšte spotrebu potravín bohatých na vodu, napríklad reďkovky, paradajok, okrúhlice, vodného melónu, jahôd alebo melónu.
4. Pite 1,5 až 2 litre vody denne, ktorú je možné konzumovať vo forme polievok alebo džúsov. Pre tých, ktorí majú ťažkosti s pitím vody, je dobrým tipom piť čaj alebo si dať kúsok citrónu alebo pomaranča do pohára s vodou a postupne piť.
5. Ďalším dôležitým tipom je venovať sa nejakej fyzickej aktivite, ale vzhľadom na váhu brucha sú najviac indikované cviky na naťahovanie svalov a ľahké prechádzky.

Vynikajúcim spôsobom, ako bojovať proti zápche v tehotenstve, je pripraviť si smoothie z prírodného jogurtu s papájou a medom a užívať ho každý deň na raňajky. Vyskúšajte ďalší prírodný liek na zápchu.

Príznaky zápchy v tehotenstve

Príznaky zápchy v tehotenstve vznikajú, pretože v priebehu tehotenstva tlačí maternica na črevo, navyše tehotenské hormóny spomaľujú prechod potravy v čreve. Najbežnejšie príznaky zápchy počas tehotenstva sú:

• Kŕče;
• Stuhnutosť brucha;
• Opuch;
• Podráždenosť;
• Nepohodlie v bruchu.

Je dôležité, aby ženy počas tehotenstva investovali do zdravého životného štýlu, aby sa zabránilo zápche, ako aj k symptómom, ktoré sú dosť nepríjemné. Ak sú príznaky napríklad veľmi intenzívne alebo nauzea, je dôležité zájsť k pôrodníkovi, aby bolo možné ženu vyhodnotiť a lekár vyhodnotil potrebu napríklad užívať preháňadlá alebo čapíky.

Sledujte nasledujúce video a dozviete sa ďalšie tipy na zmiernenie príznakov tehotenstva: