Čo by ste mali vedieť o natiahnutom hrudnom svale

Obsah

• Príznaky
• Príčiny
• Sú určití ľudia vystavení zvýšenému riziku?
• Diagnóza
• Liečba
• Obnova
• Komplikácie
• Zobrať

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Napätý alebo natiahnutý hrudný sval môže spôsobiť ostrú bolesť na hrudníku. K natiahnutiu alebo natiahnutiu svalu dôjde, keď je váš sval natiahnutý alebo natrhnutý.

Až 49 percent bolesti na hrudníku pochádza z takzvaného medzirebrového namáhania svalov. Na hrudníku sú tri vrstvy medzikostálnych svalov. Tieto svaly sú zodpovedné za to, že vám pomáhajú dýchať a stabilizujú hornú časť tela.

Príznaky

Medzi klasické príznaky namáhania hrudného svalu patria:

• bolesť, ktorá môže byť ostrá (akútny ťah) alebo tupá (chronická záťaž)
• opuch
• svalové kŕče
• ťažkosti s pohybom postihnutej oblasti
• bolesť pri dýchaní
• modriny

Ak sa vaša bolesť objaví náhle, keď sa venujete namáhavému cvičeniu alebo aktivite, vyhľadajte lekársku pomoc.

Choďte na pohotovosť alebo zavolajte miestnu pohotovostnú službu, ak sú vaše bolesti sprevádzané:

• mdloby
• závrat
• potenie
• závodný pulz
• ťažké dýchanie
• Podráždenosť
• horúčka
• ospalosť

Toto sú príznaky vážnejších problémov, napríklad infarktu.

Príčiny

Bolesť v hrudnej stene, ktorá je spôsobená natiahnutým alebo stiahnutým svalom, sa často stáva v dôsledku nadmerného používania. Možno ste zdvíhali niečo ťažké alebo ste sa pri športovaní zranili. Napríklad gymnastika, veslovanie, tenis a golf zahŕňajú opakujúci sa pohyb a môžu spôsobiť chronické vypätie.

Ďalšie činnosti, ktoré môžu spôsobiť napätie, sú:

• dosiahnutie rúk nad hlavou po dlhšiu dobu
• kontaktné zranenia pri športe, dopravných nehodách alebo iných situáciách
• zdvíhanie a krútenie tela
• padajúce
• vynechanie rozcvičky pred aktivitou
• zlá flexibilita alebo atletická kondícia
• svalová únava
• zranenie z dôvodu nefunkčnosti zariadenia (napríklad stroj so zlomenou hmotnosťou)

Niektoré choroby môžu tiež spôsobiť napätie svalov na hrudníku. Ak ste nedávno mali nachladnutie alebo bronchitídu na hrudi, je možné, že ste si pri kašli stiahli sval.

Sú určití ľudia vystavení zvýšenému riziku?

Kmeň svalov na hrudníku môže zažiť každý:

• Starší jedinci sú vystavení vyššiemu riziku poranenia hrudnej steny pri pádoch.
• U dospelých môže byť vyššia pravdepodobnosť vzniku ťahu alebo poranenia hrudníka v dôsledku dopravných nehôd alebo športových aktivít.
• Deti sú skupinou s najmenším rizikom poranenia svalov hrudníka.

Diagnóza

Ak máte obavy z bolesti na hrudníku alebo si nie ste istí, či ide o natiahnutý sval alebo niečo iné, obráťte sa na svojho lekára. Váš lekár sa vás opýta na príznaky, zdravotný stav a akékoľvek činnosti, ktoré mohli prispieť k vašej bolesti.

Svalové napätie je kategorizované ako akútne alebo chronické:

• Akútne kmene následkom zranení bezprostredne po priamom úraze, ako je napríklad pád alebo autonehoda.
• Chronické kmene sú výsledkom dlhodobejších aktivít, ako sú opakujúce sa pohyby používané pri športe alebo určitých pracovných úlohách.

Odtiaľ sa kmene hodnotia podľa závažnosti:

• 1. stupeň popisuje mierne poškodenie menej ako piatich percent svalových vlákien.
• 2. stupeň znamená väčšie poškodenie: sval nie je úplne prasknutý, ale dochádza k strate sily a pohyblivosti.
• 3. stupeň popisuje úplné pretrhnutie svalov, ktoré si niekedy vyžaduje chirurgický zákrok.

V niektorých prípadoch vám lekár môže nariadiť testy na vylúčenie srdcového infarktu, zlomenín kostí a ďalších problémov. Testy môžu zahŕňať:

• Röntgen
• zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Medzi ďalšie možné príčiny bolesti na hrudníku patria:

• podliatiny v dôsledku úrazu
• záchvaty úzkosti
• peptické vredy
• zažívacie ťažkosti, ako je reflux pažeráka
• perikarditída

Medzi vážnejšie možnosti patria:

• znížený prietok krvi do srdca (angína)
• krvná zrazenina v pľúcnej tepne vašich pľúc (pľúcna embólia)
• slza v aorte (disekcia aorty)

Liečba

Liečba prvej línie pre mierne namáhanie svalov hrudníka zahŕňa odpočinok, ľad, kompresiu a eleváciu (RICE):

• Oddych. Hneď ako spozorujete bolesť, zastavte činnosť. Svetelnú aktivitu môžete obnoviť dva dni po poranení, ale prestaňte, ak sa bolesť vráti.
• Ľad. Naneste ľad alebo studený zábal na postihnuté miesto po dobu 20 minút až trikrát denne.
• Kompresia. Zvážte možnosť zabaliť všetky oblasti zápalu elastickým obväzom, ale nezabaľujte ich príliš pevne, pretože by to mohlo narušiť cirkuláciu.
• Nadmorská výška. Hrudník majte vyvýšený, najmä v noci. Môže pomôcť spánok v ležadle.

Pri domácej liečbe by vaše príznaky z miernych potiahnutí mali ustúpiť o niekoľko týždňov. Počas čakania môžete na zmiernenie nepohodlia a zápalu užiť lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil, Motrin IB) alebo acetaminofén (Tylenol).

Ak trpíte chronickým namáhaním, môže vám prospieť fyzioterapia a cvičenie na nápravu svalovej nerovnováhy, ktorá prispieva k namáhaniu. V závažnejších prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok na opravu natrhnutých svalov.

Ak vaše bolesti alebo iné príznaky nepretrvávajú pri domácej liečbe, dohodnite si stretnutie s lekárom.

Obnova

Počas zotavovania by ste sa mali vyhnúť namáhavému cvičeniu, napríklad zdvíhaniu ťažkých bremien. Keď sa vaša bolesť zmierni, môžete sa pomaly vrátiť k svojim predchádzajúcim športom a aktivitám. Venujte pozornosť všetkým nepríjemným pocitom alebo iným príznakom, ktoré narazíte, a v prípade potreby si oddýchnite.

Váš čas na zotavenie závisí od závažnosti vášho napätia. Mierne ťahy sa môžu uzdraviť už dva alebo tri týždne po poranení. Liečba závažnejších kmeňov môže trvať mesiace, najmä ak ste podstúpili operáciu. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov postupujte podľa všetkých konkrétnych pokynov, ktoré vám dá váš lekár.

Komplikácie

Ak sa budete príliš snažiť urobiť príliš skoro, môže sa vaše zranenie zhoršiť alebo zhoršiť. Počúvanie svojho tela je kľúčové.

Komplikácie pri poranení hrudníka môžu mať vplyv na vaše dýchanie. Ak vaša námaha sťažuje dýchanie alebo vám bráni v hlbokom dýchaní, môže vám hroziť riziko infekcie pľúc. Váš lekár vám môže navrhnúť dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu.

Zobrať

Väčšina kmeňov svalov hrudníka sa dá liečiť doma. Ak sa vaša bolesť pri RICE nezlepšuje alebo ak sa zhoršuje, kontaktujte svojho lekára.

Aby ste zabránili namáhaniu hrudného svalu:

• Pred cvičením sa rozcvičte a potom vychladnite. Chladné svaly sú náchylnejšie na namáhanie.
• Buďte opatrní, keď sa venujete činnostiam, pri ktorých vám hrozí pád alebo iné zranenie. Pri stúpaní alebo klesaní po schodoch používajte zábradlia, vyvarujte sa chôdzi po klzkom povrchu a pred použitím skontrolujte atletické vybavenie.
• Venujte pozornosť svojmu telu a podľa potreby si robte dni voľna od cvičenia. Unavené svaly sú náchylnejšie na namáhanie.
• Opatrne zdvihnite ťažké predmety. Získajte pomoc pre obzvlášť ťažké práce. Ťažké batohy noste na oboch ramenách, nie na boku.
• Zvážte fyzikálnu terapiu pre chronické kmene.
• Jedzte dobre a cvičte. To vám môže pomôcť udržať si zdravú váhu a dobrú športovú kondíciu, aby ste znížili riziko preťaženia.