Ako používať Thermogenic Foods na chudnutie

Obsah

• Zoznam termogénnych potravín
• Výhody termogénneho
• Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Termogénne jedlá, ako je korenie a zázvor, by sa mali konzumovať každý deň, aby sa znížila hmotnosť. Tento efekt sa zvyšuje hlavne pri konzumácii v rámci zdravého životného štýlu, s vyváženou stravou a častým cvičením.

Termogénne jedlá majú tú vlastnosť, že zvyšujú telesnú teplotu a urýchľujú metabolizmus, vďaka čomu telo trávi viac energie a spaľuje tuky.

Zoznam termogénnych potravín

Termogénnymi potravinami sú:

1. Predkolenie: pridajte škoricu do ovocia, mlieka alebo konzumujte ako čaj;
2. Ďumbier: pridajte zázvorovú kôru do šalátu, do džúsov alebo si dajte čaj;
3. Paprika: sezónne mäso, polievky a dusené jedlá;
4. Káva: konzumujte 4 až 5 šálok po 150 ml denne;
5. Zelený čaj: konzumovať 4 šálky denne;
6. Čaj z ibišteka: konzumujte 3 šálky denne;
7. Jablčný ocot: použiť na dochutenie mäsa a šalátov;
8. Ľadová voda: vypiť najmenej 1,5 L vody denne.

Je dôležité mať na pamäti, že zelený čaj by sa mal konzumovať medzi jedlami, pretože môže zhoršiť vstrebávanie vitamínov a minerálov v čreve. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť konzumácii týchto potravín v noci, pretože môžu spôsobiť nespavosť.

Výhody termogénneho

Okrem pomoci pri chudnutí a spaľovaní tukov prinášajú termogénne lieky telu aj nasledujúce výhody:

• Zlepšite krvný obeh;
• Prevencia rakoviny hrubého čreva a vaječníkov;
• Pomáhať pri liečbe chrípky;
• Stimulujte trávenie;
• Odstráňte plyny.

Okrem jedla môžete konzumovať aj termogénne kapsuly, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Pozrite sa, ako na to: Termogénne doplnky na chudnutie.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Nadmerná konzumácia termogénnych potravín môže spôsobiť závraty, nespavosť, bolesti hlavy a gastrointestinálne ťažkosti. Okrem toho by sa tehotné ženy a deti mali v prípade nespavosti, srdcových problémov, ochorení štítnej žľazy vyhýbať konzumácii týchto potravín alebo ich konzumácii v malom množstve, podľa lekárskych odporúčaní nikdy ich nepoužívať na chudnutie. Viac informácií nájdete na: Termogénne potravinové kontraindikácie.

Ak chcete schudnúť rýchlejšie, pozrite sa, aké sú najlepšie recepty na chudnutie.