5 dôvodov, prečo potrebujete dovolenku bez detí

Obsah

• 1. Musíte dobiť
• 2. Musíte svojim deťom (a sebe) pripomenúť, čoho ste schopní
• 3. Musíte nechať niekoho iného, ​​aby sa o vás postaral
• 4. Musíte sa znovu spojiť s ostatnými dospelými
• 5. Musíte si pamätať, kto ste mimo rodičovstva
• Spodná čiara
• Otázka:
• A:

Raz za rok, keďže mala moja dcéra 2 roky, som si dal prednosť trojdňovej dovolenke. Spočiatku to nebol môj nápad. Bolo to niečo, do čoho ma tlačili kamaráti. Ale za posledné dva roky sa z toho stalo niečo, čo som si uvedomil ako rozhodujúce pre moje celkové blaho.

Tri dni možno nebudú znieť ako veľa, ale ako slobodná mama je to všetko, čo dokážem hojdať. Väčšinou vymieňam dlhé víkendy s priateľmi, ktorí sa tiež snažia dostať preč. Berú mi dievča, kým som preč, a ich deti im beriem o pár víkendov neskôr. Cestujem niekam blízko domova, zvyčajne s inými priateľmi, ktorí si potrebujú prestávku.

Cieľom pre mňa nie je dlhá a luxusná dovolenka. Niektorí rodičia možno zistia, že potrebujú dlhšie pobyty, a ak to zvládnete, získate viac sily! Ale mne stačia tri dni. Dosť na to, pýtate sa? Čítajte ďalej a zistite, prečo som taký silný zástanca rodičov, pre ktorých je prioritou dostať čas preč od svojich detí.

1. Musíte dobiť

Povedzme si pravdu: rodičovstvo vyčerpáva. Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete svoje deti (a samozrejme všetci milujeme svoje deti), byť rodičom z človeka veľa znamená. Neustále odovzdávate svoju energiu a zdroje tomuto malému človeku, ktorý od vás toľko potrebuje. Robíte veci pre nich, na úkor vecí pre seba. A málokedy sa dostaví potrebný spánok.
Rodičovstvo môže vyčerpať vašu energiu ako nič iné a dovolenka bez detí je o tom, že si ju dobijete. Jedná sa o spánok, sústredenie sa iba na vaše potreby a dávanie si dovolenia byť k sebe na pár dní jednoducho láskavý.

2. Musíte svojim deťom (a sebe) pripomenúť, čoho ste schopní

Môj najväčší boj s dovolenkou bez detí bol spočiatku len odlúčenie sa od mojej dcéry. Mala veľa separačnej úzkosti. A pravdepodobne som aj urobil. Myslím, že sme boli obaja presvedčení, že som jediný, kto sa o ňu dokáže postarať.

Bez ohľadu na to, v čo sme verili, pravda je pravda, v našom živote je veľa ľudí, ktorí moju dcéru milujú a sú schopní sa o ňu niekoľko dní starať. Nakoniec to mojej dievčine skutočne prospeje, ak si dá čas s týmito ďalšími dospelými, ktorí nie som ja. Obaja vyrastáme v tom časovom odstupe a obaja sme sa dozvedeli, že je dokonale schopná prosperovať bez toho, aby som sa vznášal neďaleko.

3. Musíte nechať niekoho iného, ​​aby sa o vás postaral

Ako rodičia je naším predvoleným nastavením starostlivosť o všetkých ostatných.Utierame si ohorky, zriedka sa najeme plnohodnotného jedla bez toho, aby sme niekomu niečo zohnali, a neustále zvažujeme potreby našich detí pred našimi.

Prázdniny bez detí sú o zvrátení tohto modelu, aj keď len na pár dní. Je to o vychutnávaní jedál, ktoré nemusíte variť ani podávať, nechať zamestnancov hotelového upratovania, aby pre vás ustlali posteľ a vyčistili umývadlo, a jednoducho si užívať, že sa nemusíte starať o nikoho iného.

4. Musíte sa znovu spojiť s ostatnými dospelými

Rodičia si často neuvedomujú, koľko ich každodenných rozhovorov sa točí okolo detí. Pre manželské páry môže byť dovolenka bez detí príležitosťou na vzájomný rozhovor. A hovorte nie o vysvedčení ich dieťaťa alebo o tom, kto bude deti kyvadlovo trénovať na budúci týždeň s T-loptou, ale o veciach, ktoré im umožnili zamilovať sa. Je to šanca na nadviazanie na tento vzťah mimo vašich rodičovských rolí. To je také dôležité, pretože udržanie zdravého manželstva vám umožňuje byť v konečnom dôsledku lepšími rodičmi.

Pre osamelých rodičov, ako som ja, môže byť celkové ponorenie do rodičovstva ešte extrémnejšie. Ste tak zaneprázdnení tým, že to všetko robíte pre svoje deti, nemáte toľko času na to, aby ste rozvíjali svoje vzťahy v dospelosti. Niekedy chodím dni bez toho, aby som sa rozprával s iným dospelým o čomkoľvek, čo presahuje prácu alebo moje dieťa. Ale keď si vezmem tieto prázdniny, znova sa spojím so svojimi priateľmi a s ostatnými dospelými, ktorých sme cestou stretli. Nadväzujem očný kontakt, vediem rozhovory o veciach, na ktorých mi záleží, a pamätám si, aké je to povzbudzujúce sa len spájať.

5. Musíte si pamätať, kto ste mimo rodičovstva

To ma privádza k asi najdôležitejšiemu dôvodu, prečo potrebujete dovolenku bez detí: Pretože ste viac než len mama alebo otec. Pred rodičovstvom ste mali vášne a vášne sú stále. Ale často sú tieto vášne potlačované v prospech starostlivosti o vaše deti. Ak sa na pár dní dostanete preč bez svojich detí, budete si môcť spomenúť na veci, ktoré vás poháňajú nad rámec rodičovstva.

Pre mňa to často znamená tráviť veľa času vonku na turistike a čítať čo najviac, ako len môžem. To sú veci, ktoré milujem, a sú to veci, ktoré teraz nemôžem robiť tak skoro (aspoň nie spôsobom, ktorý uprednostňujem), keď som rodičom.

Spodná čiara

Tieto prázdniny mi pripomínajú, že mama nie je taká, aká som. A toto pripomenutie je niečo, čo všetci rodičia občas potrebujú.

Otázka:

Aké sú ďalšie spôsoby, ako môžu rodičia uprednostniť svoje vlastné potreby a rozvíjať svoje duševné zdravie?

Anonymný pacient

A:

• Časový rozvrh pravidelného cvičenia môže pomôcť na všetkých frontoch, najmä ak ho robíte svojpomocne alebo iba s inými dospelými.
• Buďte k sebe úprimní, koľko spánku potrebujete, a hľadajte spôsoby, ako sa nasýtiť.
• Hľadajte ľudí, ktorí majú rovnaké spoločné záujmy, a rozšírite svoj sociálny kruh mimo rodičov priateľov svojich detí. • Môžete sa prihlásiť do knižného klubu alebo si ho založiť!
• Ak máte rande alebo iné výlety, skúste zahrnúť aktivitu alebo tému, o ktorej sa budete rozprávať, aby ste automaticky nespadali do tých istých starých denných konverzácií.

Karen Gill, MD Answers predstavuje názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.