Rebel Wilson sa dozvedela o svojich skúsenostiach s emocionálnym jedením

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď Rebel Wilson v januári vyhlásila rok 2020 za svoj „rok zdravia“, pravdepodobne nepredvídala niektoré výzvy, ktoré tento rok prinesie (čítaj: globálnu pandémiu). Napriek tomu, že rok 2020 nepochybne priniesol nečakané škytavky, Wilsonová bola odhodlaná držať sa svojich cieľov v oblasti zdravia a na celú cestu vziať fanúšikov a sledovateľov sociálnych médií.

Tento týždeň Wilson otvorila Drewovi Barrymoreovi, ako v roku 2020 našla rovnováhu medzi svojimi stravovacími návykmi, a odhalila, že sa na jedlo ako na spôsob, ako sa vyrovnať so stresom zo slávy, spoliehala.

Wilson sa objavil ako hosť v nedávnej epizóde seriálu Show Drew Barrymore, ktorá sa podelila o to, že okrúhle narodeniny (jej 40. narodeniny) jej pomohli uvedomiť si, že svoje zdravie nikdy nekládla za prioritu. „Išla som po celom svete, všade som stavala tryskáče a zjedla som tonu cukru,“ povedala pre Barrymore a v čase stresu sladkosti označila za „neresť“. (Súvisiace články: Ako zistiť, či máte stresové jedenie - a čo môžete urobiť, aby ste prestali)

„Myslím, že to, na čo som trpel hlavne, bolo emocionálne jedenie,“ pokračoval Wilson. Stres „stať sa medzinárodne známou“, vysvetlila, ju priviedol k používaniu jedla ako mechanizmu zvládania. „Môj spôsob zvládania [stresu] bol rovnaký ako jesť koblihy,“ povedala pre Barrymore (#relatable).

Všetci samozrejme robíme to, že jeme z iných dôvodov, ako je hlad. Jedlo je predpokladaný byť upokojujúci; ako ľudia sme doslova biologicky zapojení do toho, aby sme nachádzali potešenie vo veciach, ktoré jeme, ako napísali Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Tvar. „Jedlo je palivo, to áno, ale je tu aj na upokojenie a upokojenie,“ vysvetlila. „Je úplne normálne cítiť sa šťastne, keď sa zahryznete do šťavnatého hamburgera alebo lahodného koláča z červeného zamatu.“

Pre Wilsona emocionálne jedenie spočiatku viedlo k vyskúšaniu rôznych „módnych diét“, povedala Barrymore. Ide však o to, že keď sa pokúsite zvládnuť emocionálne jedenie jednoduchým obmedzením a označovaním určitých potravín ako „dobrých“ alebo „zlých“, pravdepodobne sa len pripravíte na väčšiu chuť do jedla a na oplátku sa prejedete, vysvetlil Lydon. "Čím viac sa snažíte ovládať emocionálne jedenie, tým viac to nakoniec kontroluje vás," poznamenala. (Súvisiace: Ako zistiť, či jete emocionálne)

Po tom, čo si to uvedomila sama, Wilson povedala Barrymore, že sa rozhodla pre komplexnejší prístup k riešeniu toho, čo bolo vlastne v pozadí jej nutkania používať jedlo ako mechanizmus zvládania. Na začiatku roka 2020 Wilson nielenže prepracoval svoju fitness rutinu - vyskúšal všetko od surfovania až po box -, ale začala tiež „pracovať na mentálnej stránke veci“, povedala pre Barrymore. "[Pýtal som sa sám seba:] Prečo si nevážim sám seba a nemám lepšiu sebaúctu?" vysvetlil Wilson. „A z nutričného hľadiska bola moja strava hlavne so sacharidmi, čo bolo vynikajúce, ale pre môj typ postavy som potrebovala jesť oveľa viac bielkovín,“ dodala. (BTW, takto v skutočnosti vyzerá konzumácia * správneho * množstva bielkovín každý deň.)

Jedenásť mesiacov do „roku zdravia“ Wilson povedal Barrymore, že doteraz schudla zhruba 40 kíl. Bez ohľadu na číslo na stupnici však Wilson uviedla, že si užíva, že sa teraz cíti „oveľa zdravšie“. Ako povedala minulý mesiac sledovateľke Instagramu, milovala sa „vo všetkých veľkostiach“.

„Ale [som] hrdá, že som sa tento rok zlepšila a liečim sa lepšie,“ povedala.

Skontrolovať pre