Reflexná terapia chodidiel: na čo slúži, na čo slúži a ako na to

Obsah

• Načo to je
• Ako vykonať techniku

Reflexná terapia chodidiel je najbežnejšie používaným typom reflexnej terapie a spočíva v pôsobení tlaku na chodidlá, aby sa vyrovnala energia tela a zabránilo sa vzniku chorôb a zdravotných problémov. Reflexológia je druh doplnkovej terapie, ktorú vykonáva reflexný terapeut a študuje reflexné body tela a nervové zakončenia prítomné v chodidlách, rukách, nose, hlave a ušiach.

Reflexoterapeut zvyčajne stláča palcom niekoľko oblastí chodidla a hľadá energetickú nerovnováhu, ktorá sa môže prejaviť citlivosťou na mieste alebo pocitom piesku pod kožou. Po zistení bodov nerovnováhy terapeut urobí malú masáž, ktorá stimuluje prirodzené liečebné procesy postihnutej oblasti.

Načo to je

Reflexná terapia chodidla je technika, pri ktorej profesionálny stláčač kontrolovaným spôsobom tlačí na chodidlá body, ktoré obsahujú nervové zakončenie a ktoré zodpovedajú rôznym orgánom tela. Stimuláciou týchto zakončení sa tak podporuje samoliečebný proces, ktorý vedie k zvýšeniu produkcie oxidu dusnatého, ktorý je pre telo dôležitou zlúčeninou, pretože má vazodilatačné a analgetické vlastnosti.

Táto technika poskytuje pohodu a relaxáciu, pretože vedie k uvoľňovaniu toxínov z tela. Používa sa na prevenciu a liečbu chorôb a iných zdravotných stavov, ako je nespavosť, stres, problémy s krvným obehom, hormonálne problémy, zápcha, labyrintitída, obličky. kamene, astma, hypertenzia, migréna, bolesti chrbta a napríklad sinusitída.

Ako vykonať techniku

Príklad krokového kroku, ktorý môže reflexný terapeut uplatniť pri reflexnej terapii chodidla, je nasledovný:

1. Držte palec prstov jednej ruky a palec druhej ruky, zdvihnite sa od základne po koniec palca. Opakujte pohyb v rovnobežných líniách po dobu 1 minúty;
2. Držte palec prstov jednej ruky a palca druhej ruky, nakreslite krížik, aby ste našli stred palca. Položte palec, stlačte a 15 sekúnd popisujte kruhy;
3. Jednou rukou ohnite nohu dozadu a palcom druhej ruky urobte bočný pohyb, ako je to znázornené na obrázku. Opakujte pohyb 8 krát;
4. Pokrčte nohu dozadu a palcom druhej ruky choďte hore k spodnej časti prstov, ako je to znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5-krát;
5. Položte 3 prsty pod výčnelok podrážky a stlačte tento bod na 20 sekúnd zľahka oboma palcami tak, že urobíte malé kruhy;
6. Pohybujte bokom chodidla palcom tak, ako je to znázornené na obrázku, pričom pohyb opakujte 3-krát.

Okrem reflexoterapie je na zvládnutie úzkosti dôležité venovať sa činnostiam, ktoré vás bavia, cvičiť fyzické cvičenia, ako je chôdza a vyhýbanie sa negatívnym myšlienkam.