Body na nohy (reflexná terapia) na zmiernenie pálenia záhy

Obsah

• Ako robiť reflexnú masáž

Skvelým prírodným spôsobom, ako zmierniť pálenie záhy, je urobiť reflexnú masáž, pretože táto terapeutická masáž funguje a stimuluje žalúdok vyvíjaním tlaku na konkrétne miesta chodidla zodpovedné za tento orgán.

Táto reflexná masáž pomáha znižovať pálenie a pálenie, ktoré stúpa z hrudníka na hrdlo, zmierňuje pálenie záhy a môže sa tiež použiť na zmiernenie pálenia záhy počas tehotenstva.

Ako robiť reflexnú masáž

Ak chcete urobiť reflexnú masáž na zmiernenie pálenia záhy, postupujte takto:

• Krok 1: Jednou rukou sklopte chodidlo dozadu a palcom druhej ruky skĺznite do strán od výčnelku podrážky, ako je to znázornené na obrázku. Opakujte pohyb 8 krát;
• Krok 2: Jednou rukou zatlačte prsty na nohách dozadu a palcom druhej ruky sa posuňte z výčnelku podrážky do priestoru medzi palcom na nohe a druhým prstom na nohe. Opakujte pohyb 6 krát;
• Krok 3: Položte palec na 3. pravý prst a zostúpte k línii výčnelku podrážky. Potom stlačte tento bod, ako je znázornené na obrázku, a na 10 sekúnd robte malé kruhy;
• Krok 4: Palec položte tesne pod výčnelok podrážky a mierne a bočne stúpajte k bodu vyznačenému na obrázku. Potom urobte na 4 sekundy malé kruhy. Pohyb opakujte 8-krát, jemne, s postupnými kruhmi;
• Krok 5: Pokrčte nohu dozadu a palcom druhej ruky choďte hore k spodnej časti prstov, ako je to znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5-krát;
• Krok 6: Pomocou palca posuňte bočnú časť chodidla až po členok, ako je to znázornené na obrázku, pričom pohyb jemne opakujte trikrát.

Okrem tejto masáže je na zmiernenie pálenia záhy tiež dôležité dodržiavať ďalšie preventívne opatrenia, ako je vyhýbanie sa príliš rýchlemu stravovaniu, konzumácia malého množstva jedla pri každom jedle, vyhýbanie sa pitiu tekutín počas jedla a ľahnutie si hneď po jedle.

Pozrite sa na ďalšie domáce spôsoby, ako zmierniť pálenie záhy: