Domáci liek na potlačenie chuti do jedla

Obsah

• Šťava z jabĺk, hrušiek a ovsa
• Ovsené vločky
• Zázvorový čaj

Hlavným cieľom domácich liekov na potlačenie chuti do jedla je prirodzené zníženie chuti do jedla, podpora pocitu sýtosti, ktorý môže mať napríklad za následok chudnutie. Získajte viac informácií o látkach potlačujúcich chuť do jedla.

Niektoré domáce možnosti, ktoré sú schopné prirodzene znížiť chuť do jedla, sú jablková, hrušková a ovsená šťava, zázvorový čaj a ovsené vločky, ktoré okrem znižovania chuti do jedla dokážu regulovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi, čo je skvelá voľba pre ľudí, ktorí majú cukrovka.

Šťava z jabĺk, hrušiek a ovsa

Šťava z jabĺk, hrušiek a ovsa je vynikajúcim domácim liekom na potlačenie chuti do jedla, pretože sú to potraviny bohaté na vlákninu, ktoré zostávajú dlhšie v žalúdku a dlhšie trávia. Keď sa dostanú do čreva, zlepšujú svoje fungovanie vďaka zvýšeniu bolusu vo výkaloch, uľahčujú vylučovanie výkalov a pomáhajú bojovať proti opuchom brucha.

Zloženie

• 1 jablko so šupkou;
• 1 hruška so šupkou;
• 1 polievková lyžica valcovaného ovsa;
• 1/2 pohára vody.

Prípravný režim

Ak chcete pripraviť šťavu, stačí rozšľahať všetky ingrediencie v mixéri. Môže osladiť, ale vyhýbajte sa bielemu cukru, uprednostňujte hnedý (žltý) alebo použite sladidlo, najlepšie Stévia, pretože je to prírodné. Túto šťavu by sa malo piť najlepšie ráno, nalačno, ale môže sa konzumovať aj medzi jedlami.

Ovsené vločky

Ovsená kaša je skvelou voľbou pre potlačenie prírodného apetítu a môže sa jesť napríklad na raňajky alebo na občerstvenie. Základné vlákna ovsa spôsobujú pomalšie vstrebávanie glukózy, čo zaisťuje pocit sýtosti. Poznajte výhody ovsa.

Zloženie

• 1 pohár mlieka;
• 2 lyžice plné ovsených vločiek;
• 1 čajová lyžička škorice.

Prípravný režim

Na prípravu ovsených vločiek stačí vložiť všetky ingrediencie do peroly a miešať ich na miernom až miernom ohni, kým nezíska želatínovú konzistenciu, čo sa deje za menej ako 5 minút.

Zázvorový čaj

Ďumbier okrem všetkých svojich vlastností týkajúcich sa metabolizmu a boja proti infekciám a zápalom dokáže potlačiť chuť do jedla, pretože má vo svojom zložení látku schopnú znížiť chuť k jedlu a zvýšiť pocit sýtosti.

Zloženie

• 1 lyžica nasekaného zázvoru;
• 1 pohár vody.

Prípravný režim

Zázvorový čaj sa pripravuje tak, že sa zázvor vloží do 1 šálky vody a varí sa asi 10 minút. Potom počkajte, kým mierne vychladne, a pite aspoň 3-krát denne, najlepšie pred jedlom.