4 domáce lieky na uvoľnenie uviaznutého čreva

Obsah

• 1. Vitamín z papáje s ľanovým semienkom
• 2. Jogurt s čiernou slivkou
• 3. Laxatívna ovocná šťava
• 4. Zelený vitamín

Domáce lieky môžu byť dobrým prírodným riešením, ktoré pomôže uvoľniť uviaznuté črevo. Dobrou voľbou je napríklad vitamín z papáje s ľanovým semienkom alebo prírodný jogurt s čiernou slivkou, pretože tieto zložky obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha uvoľniť črevo a eliminovať nahromadené výkaly.

Uviaznuté črevo sa vyznačuje prítomnosťou výkalov a plynov nahromadených v čreve, ktoré spôsobujú roztiahnutie a bolesti brucha a vo vážnych situáciách vedú k strate chuti do jedla. V prípade silnej bolesti žalúdka alebo krvavej stolice je dôležité vyhľadať praktického lekára, aby bolo možné vyhodnotiť príznaky a upraviť liečbu.

Najlepšou stratégiou na reguláciu čreva je však jesť vlákninu pri každom jedle, piť veľa vody na zmäkčenie stolice, čo uľahčuje prirodzený odchod a udržuje si aktívny život pravidelným cvičením. Zistite, čo jesť a čomu sa pri zápche vyhnúť.

1. Vitamín z papáje s ľanovým semienkom

Skvelým domácim liekom na uviaznuté črevá je vitamín papája s ľanovým semienkom, pretože tieto potraviny sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha hydratovať stolicu a zlepšuje činnosť čriev, čím prispieva k zníženiu opuchu brucha.

Zloženie

• 1/2 papáje bez semien;
• 1 pohár vody alebo 1 malý téglik obyčajného jogurtu;
• 1 polievková lyžica, dobre naplnená naočkovaným alebo drveným ľanovým semienkom;
• Med alebo cukor podľa chuti;

Prípravný režim

Do mixéra zašľahajte papáju a vodu (alebo jogurt), pridajte ľanové semienko a podľa chuti oslaďte. Tento domáci liek môžu používať malé deti so zachyteným črevom.
 

2. Jogurt s čiernou slivkou

Tento domáci liek s čiernou slivkou pomáha v boji proti zápche, pretože ovocie má laxatívne a prečisťujúce vlastnosti a navyše je granola potravinou bohatou na vlákninu, ktorá pomáha uvoľniť zachytené črevo.

Zloženie

• 1 obyčajný jogurt;
• 3 sušené čierne slivky;
• 2 lyžice granoly;
• Med podľa chuti.

Prípravný režim

Slivky rozdrvíme, zmiešame s obyčajným jogurtom, pridáme krúpy a podľa chuti dosladíme medom. Jesť na raňajky alebo ako občerstvenie.

3. Laxatívna ovocná šťava

Okrem toho, že je šťava bohatá na vitamíny, pomáha liečiť uviaznuté črevo, pretože ovocie ako ananás a mango sú prírodné preháňadlá. Olúpané broskyne pomáhajú uvoľniť zachytené črevo, pretože v šupke je veľké množstvo vlákniny.

Zloženie

• 2 plátky ananásu;
• 2 plátky manga;
• 1 broskyňa so šupkou;
• 300 ml ľadovej vody.

Prípravný režim

Plátky ananásu nakrájajte na kúsky a vložte do mixéra. Umyte, nakrájajte plátky manga a broskyňu na malé kúsky a pridajte k ananásu. Nakoniec vložte vodu do mixéra a všetko premiešajte, kým nezískate homogénnu zmes. Podávajte v pohári a pite zmrzlinu.

4. Zelený vitamín

Špenát je zelenina bohatá na vlákninu s laxatívnymi vlastnosťami, ktoré stimulujú činnosť čriev a pomáhajú znižovať nepríjemné pocity a opuchy spôsobené uviaznutými črevami. Pomaranč je navyše prírodné preháňadlo a kivi je bohaté na vlákninu, rovnako ako ovos a chia, ktoré pomáhajú regulovať zachytené črevo.

Zloženie

• 8 listov špenátu;
• Šťava z 2 pomarančov;
• 2 kiwi;
• 2 lyžice ovsených vločiek;
• 1 lyžica hydratovaného chia.

Prípravný režim

Špenát umyjeme a dáme do mixéra. Odstráňte pomarančový džús a pridajte k špenátu. Potom kivi rozdrvte a vložte do mixéra so zvyšnými ingredienciami. Nakoniec pridáme ovsené vločky a miešame, kým nevznikne homogénna zmes. Zmes dajte do pohára a pridajte hydratovanú chia.

Ak chcete pripraviť hydratovanú chia, vložte chia semiačka do vody najmenej na 2 hodiny, kým nevznikne gél. Neustála konzumácia nehydratovaného chia môže spôsobiť podráždenie čreva, a preto je potrebné sa mu vyhnúť.

Sledujte tiež nasledujúce video a dozviete sa ďalšie domáce možnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť črevá: