7 domácich liekov na vysoký krvný tlak

Obsah

• 1. Cesnaková voda
• 2. Čaj z olivových listov
• 3. Čučoriedkový džús
• 4. Hibiscus čaj
• 5. Mangový čaj
• 6. Čaj z prasličky
• 7. Čaj z kozlíka lekárskeho

Dobrým domácim liekom na vysoký krvný tlak je každodenné pitie čučoriedkového džúsu alebo napríklad cesnaková voda. Okrem toho sa tiež zdá, že rôzne druhy čajov, napríklad čaj z ibišteka alebo olivové listy, majú vynikajúce antihypertenzívne vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak.

Aj keď sú tieto domáce lieky užitočné na doplnenie liečby vysokého krvného tlaku, mali by sa brať iba s vedomím kardiológa, pretože sa obchádzajú liekov predpísaných lekárom. Pred prezeraním receptov na domáce lieky si pozrite toto video, kde sa dozviete o ďalších prírodných spôsoboch zníženia vysokého krvného tlaku:

Čaje a džúsy uvedené nižšie musia byť použité pod vedením lekára a môžu byť použité spoločne. Väčšina z uvedených rastlín sa dá použiť aj ako doplnok výživy a niektoré doplnky už zmiešajú niekoľko z týchto rastlín, napríklad cesnak s extraktom z olivových listov a kozlíkom lekárskym.

1. Cesnaková voda

Cesnaková voda je vynikajúcim spôsobom regulácie krvného tlaku, pretože stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo je plyn so silným vazodilatačným účinkom, ktorý uľahčuje krvný obeh a znižuje tlak na srdce.

Okrem toho je cesnak tiež skvelým spojencom na udržanie kardiovaskulárneho zdravia kohokoľvek, pretože má neuveriteľné antioxidačné a ochranné vlastnosti krvných ciev, ktoré zabraňujú vzniku problémov, ako je ateroskleróza.

Dobrým spôsobom, ako konzumovať cesnak, je používať ochutenú vodu po celý deň.

Zloženie

• 1 surový strúčik cesnaku, olúpaný a rozdrvený;
• 100 ml vody.

Prípravný režim

Vložte strúčik cesnaku do pohára s vodou a nechajte ho 6 až 8 hodín odležať (napríklad keď spíte) a na druhý deň ráno vypite túto vodu nalačno, alebo si pripravte liter vody s cesnakom a pite ju po celý deň.

Okrem tejto vody sa môže cesnak konzumovať aj po celý deň s jedlom, napríklad ľahšie sa dá jesť ako vo vode. Dobrým tipom je pridať do pohára olivového oleja niekoľko strúčikov cesnaku. Kedykoľvek teda použijete olivový olej, použijete okrem dobrého tuku aj vlastnosti cesnaku.

2. Čaj z olivových listov

Olivové listy sú jedným z najlepších prírodných liekov na vysoký krvný tlak, pretože pôsobením ich polyfenolov dokážu regulovať krvný tlak a znižovať ho bez rizika, že spôsobia hypotenziu, aj keď sú nadmerne konzumované.

Okrem toho tiež spôsobujú mierny upokojujúci a relaxačný účinok, ktorý pomáha kontrolovať príznaky napríklad u ľudí trpiacich neustálou úzkosťou.

Zloženie

• 2 lyžice nasekaných olivových listov;
• 500 ml vriacej vody

Prípravný režim

Vložte olivové listy do pohára s vriacou vodou a nechajte ich stáť 5 až 10 minút. Potom zmes preceďte a nechajte zohriať. Na záver vypite 3 až 4 šálky tohto čaju po celý deň.

Okrem čaju existuje v obchodoch so zdravou výživou aj výťažok z listov olivy vo forme kapsúl, ktorý sa môže konzumovať v dávke 500 mg dvakrát denne po jedle.

3. Čučoriedkový džús

Okrem toho, že sú čučoriedky vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú s chorobami, ako je rakovina a zabraňujú predčasnému starnutiu, prispievajú aj k znižovaniu krvného tlaku, najmä pri každodennej konzumácii.

Okrem toho sa zdá, že jeho pôsobenie je zreteľnejšie u ľudí s vysokým kardiovaskulárnym rizikom, ako sú obézni ľudia alebo ľudia s metabolickým syndrómom. Môže sa teda použiť ako doplnok k liečbe určenej lekárom.

Zloženie

• 1 šálka čerstvých čučoriedok;
• ½ pohára vody;
• ½ citrónovej šťavy.

Prípravný režim

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a miešajte, kým sa nezíska homogénna zmes. Táto šťava by sa mala konzumovať 1 až 2 krát denne.

4. Hibiscus čaj

Ibištek je rastlina, ktorá sa s obľubou používa na pomoc pri procese chudnutia. Táto rastlina má však aj ďalšie dôležité účinky, napríklad znižovanie krvného tlaku. Deje sa tak vďaka jeho bohatému zloženiu v antokyanoch, čo sú flavonoidy, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak.

Aby ste však dosiahli najlepší výsledok, mali by ste použiť kvetinové kalichy s tmavšími farbami. Kalichy sú štruktúry, ktoré spájajú stonku kvetu s lístkami. Čím sú kvety ibišteka tmavšie, tým väčšie je množstvo antokyanov a tým väčší je ich účinok proti zvýšenému krvnému tlaku.

Zloženie

• 1 až 2 gramy pohárov ibišteka;
• 1 šálka vriacej vody.

Prípravný režim

Vložte poháre ibišteka dovnútra pohára a nechajte ich stáť 5 až 10 minút. Potom zmes preceďte a vypite 1 až 2 krát denne, medzi každým pohárom dodržujte aspoň 8 hodín.

Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to dokázali, je možné, že ibištek je toxický už pri denných dávkach 6 gramov. Preto sa odporúča nezvyšovať indikovanú dávku.

Čaj z ibišteka môže chutiť veľmi horkasto, takže v prípade potreby môžete pridať malú lyžicu stevia alebo med, na osladenie.

5. Mangový čaj

Ďalším dobrým domácim liekom na vysoký krvný tlak je konzumácia ovocia nazývaného mangaba alebo pitie čaju z mangovej šupky, pretože má vazodilatačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať tlak.

Zloženie

• 2 lyžice šupky z manga
• 500 ml vriacej vody

Prípravný režim

Pridajte prísady a niekoľko minút povarte. Zakryte panvicu a nechajte ju potom vychladnúť a preceďte. Vezmite si 2 až 3 šálky tohto čaju denne.

6. Čaj z prasličky

Čaj z prasličky roľnej je vynikajúce prírodné diuretikum, ktoré zvyšuje tvorbu moču a vylučuje nadbytočné tekutiny v tele. Môže byť teda skvelým spojencom pri znižovaní krvného tlaku u ľudí, ktorí majú veľa zadržiavaných tekutín, pretože prebytočná voda v tele spôsobuje väčšie zaťaženie srdca a zhoršuje prípady hypertenzie.

Tento čaj by sa však mal používať iba príležitostne, ak je ťažké regulovať tlak inými metódami a je tu veľa tekutín. Tento čaj by sa teda nemal konzumovať dlhšie ako 1 týždeň po sebe, pretože tiež spôsobuje vylučovanie dôležitých minerálov močom.

Zloženie

• 2 až 3 lyžice sušených listov prasličky;
• 500 ml vriacej vody.

Prípravný režim

Vložte listy prasličky do vriacej vody a nechajte 5 až 10 minút postáť. Potom zmes preceďte a pite teplé. Tento čaj sa môže konzumovať 2 až 3 krát denne.

7. Čaj z kozlíka lekárskeho

Korene valeriány majú vynikajúce upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Okrem toho, pretože je veľmi upokojujúci a pôsobí priamo na neurotransmiter GABA, môžu kozlík lekársky používať najmä tí, ktorí majú časté záchvaty úzkosti, ktoré vedú k zvýšenému krvnému tlaku.

Zloženie

• 5 gramov koreňa valeriánov;
• 1 šálka s vriacou vodou.

Prípravný režim

Vložte koreň valeriány lekárskej do pohára s vriacou vodou a nechajte ho stáť 5 až 10 minút. Potom preceďte a vypite 2 až 3 krát denne. U niektorých ľudí môže tento čaj spôsobiť ospalosť počas dňa, a v týchto prípadoch by sa mal používať napríklad iba pred spaním.