Domáci liek na prevenciu mŕtvice

Obsah

• Ďalšie tipy na prevenciu mŕtvice

Skvelým domácim liekom na prevenciu mŕtvice, ktorá sa odborne nazýva mŕtvica a ďalších kardiovaskulárnych problémov, je pravidelná konzumácia baklažánovej múky, pretože pomáha znižovať hladinu tuku v krvi a zabraňuje upchávaniu ciev zrazeninami alebo nadbytkom tuku.

Baklažán sa však môže jesť aj varený, pražený alebo vo forme džúsu, zdá sa však, že táto múka sa ľahšie používa, pretože nemení chuť jedla a je možné ju konzumovať aj dlho, bez kontraindikácií.

Zloženie

• 1 baklažán

Prípravný režim

Baklažán nakrájajte na plátky a vložte ho do rúry piecť, kým nebude úplne dehydrovaný. Potom baklažán rozšľahajte v mixéri, kým sa z neho nestane prášok. Je vhodné skonzumovať 2 lyžice baklažánovej múky denne, 1 na obed a ďalšie na večeru, posypané na vrch misky s jedlom alebo rozmixované napríklad v džúse.

Ďalšie tipy na prevenciu mŕtvice

Na zlepšenie priaznivého účinku baklažánovej múky je tiež dôležité prijať určité preventívne opatrenia, ako napríklad:

• Vyvarujte sa konzumácie vyprážaných a tučných jedál, ako sú maslo, margarín, slanina, klobása, červené mäso a šunka;
• Uprednostnite konzumáciu zeleniny, šalátov a ovocia,
• Vyhnite sa prejedaniu;
• Vyhýbajte sa nealkoholickým a alkoholickým nápojom a
• Cvičte pravidelne.

Dodržiavanie týchto tipov je dôležité, aby ste sa vyhli vysokému cholesterolu a hypertenzii, ktoré sú rizikovými faktormi pre cievnu mozgovú príhodu.