Retro Fitness ponúka na nový rok bezplatné členstvo v posilňovni BOGO, tak si vezmite svojho kamaráta na cvičenie

Obsah

• V skutočnosti existuje a veľa vedy, aby podporili výhody toho, že sa telocvičňa stane spoločným úsilím.
• Odhodlanie cvičiť s niekým iným vám tiež môže pomôcť udržať si vás obaja zodpovedať za svoje ciele v oblasti kondície.
• Ak neberieme do úvahy cvičebné ciele, cvičenie s niekým iným môže vo všeobecnosti spôsobiť, že sa budete cítiť viac zenu.
• Spodný riadok
• Skontrolovať pre

Cvičenie sólo je v poriadku, ale mať po svojom boku fitness kamaráta, ktorý vás povzbudí, kým budete drviť svoje ciele, je ešte lepšie.

Ak potrebujete trochu extra motivácie, aby ste priviedli svojho najlepšieho priateľa, člena rodiny alebo partnera, aby sa k vám pripojili v posilňovni, Retro Fitness ponúka najsladšiu ponuku BOGO na nový rok: Keď sa zaregistrujú noví členovia, budú môcť darujte 1-ročné členstvo v posilňovni zadarmo niekomu inému – áno, vážne.

Odteraz do 17. januára ponúka Retro Fitness novým členom možnosť bezplatného ročného členstva v posilňovni cvičencovi, ktorého si zvolia, aby ste sa mohli zapotiť s členom rodiny, priateľom, kolegom alebo partnerom po celý rok .

Členstvo v BOGO začína na 19,99 dolároch mesačne (pre darcu) a zahŕňa prístup do posilňovne na kardio, okruh a posilňovacie zariadenie, do šatne (so sprchou), ako aj na posúdenie kondície a výživový plán od tímu v Retro. Fitness.Váš obdarovaný sa však môže rozhodnúť upgradovať na členstvo v telocvični „Ultimate“ BOGO, aby získal prístup k výhodám, ako sú skupinové hodiny fitnes, služby stráženia detí a ďalšie. Najlepšia časť: Ak chce váš darca upgradovať, bude musieť zaplatiť iba rozdiel medzi týmito dvoma typmi členstva (10 dolárov mesačne), a nie úplné náklady na členstvo „Ultimate“ (29,99 dolárov mesačne), Andrew Alfano , Hovorí generálny riaditeľ spoločnosti Retro Fitness Tvar. Celkom sladké, však?

Aj keď nie je nič zlého, keď cvičíte doma alebo sa potíte sólo, stále viac ľudí smeruje k skupinovej kondícii, hovorí Alfano. Fitness reťazec nedávno uskutočnil celonárodný online prieskum medzi viac ako 1 000 návštevníkmi posilňovne vo veku 18 až 60 rokov (ktorí boli členmi rôznych telocviční, nie Retro Fitness), aby sa dozvedeli o svojich cvičebných preferenciách. Ukázalo sa, že prieskum zistil, že samotné cvičenie pre väčšinu ľudí nestačí. (Súvisiace: Pripojenie sa k online skupine podpory vám môže pomôcť konečne dosiahnuť vaše ciele)

„Výsledky ukázali, že väčšina návštevníkov telocvične dáva prednosť cvičeniu s priateľom, rodinným príslušníkom, iným významným partnerom alebo iným kamarátom v posilňovni, než pred cvičením sami alebo doma,“ vysvetľuje Alfano. „Ľudia inšpirujú ľudí a to im pomáha udržať si motiváciu a dosiahnuť svoje ciele v oblasti kondície.“

V skutočnosti existuje a veľa vedy, aby podporili výhody toho, že sa telocvičňa stane spoločným úsilím.

Pri práci s partnerom nie je núdza o výhody podporované výskumom. Napríklad štúdia z roku 2015 publikovaná v JAMA interné lekárstvo skúmala zdravotné správanie u takmer 4 000 párov a zistila, že keď si jeden z partnerov osvojí zdravé návyky - ako napríklad odvykanie od fajčenia a zaradenie pravidelného cvičenia do svojej rutiny - druhý partner si tieto zdravé návyky osvojí oveľa častejšie. (Súvisiace: 4 spôsoby, ako si vybrať najlepšieho kamaráta na cvičenie pre váš fitness tím)

Ale aj keď nie ste spojení, stále budete pravdepodobne pracovať tvrdšie, keď vyrazíte do telocvične s niekým iným, na rozdiel od toho, aby ste sa potili sami: V štúdii z roku 2010 publikovanej vČasopis sociálnych vied„Vedci náhodne zaradili 91 vysokoškolákov k jednému z troch tréningov rovnakej dĺžky a intenzity: samotná jazda na bicykli, bicyklovanie s partnerom„ na mieru “(to znamená niekto, kto„ intenzívne cvičil “a podľa štúdie oznámil, ako rád cvičí) alebo jazda na bicykli s „nízko fit“ partnerom (v štúdii je definovaný ako niekto, kto „sa sotva namáhal“ a tvrdil, že „nenávidí cvičenia“). Vedci zistili, že celkovo majú ľudia pri cvičení tendenciu „gravitovať“ k správaniu ľudí okolo seba. Inými slovami, ak cvičíte s niekým, kto sa zdá, že na seba tlačí dosť tvrdo, pravdepodobne tiež zvýšite svoje úsilie.

Odhodlanie cvičiť s niekým iným vám tiež môže pomôcť udržať si vás obaja zodpovedať za svoje ciele v oblasti kondície.

Bez ohľadu na to, či sú vaše ciele v súlade s cieľmi vášho kamaráta na cvičenie, potenie sa s niekým iným vás môže oboch udržať motivovaných, podľa výsledkov prieskumu Retro Fitness. Takže aj keď sa zameriavate na tréning v dĺžke 5 000 hodín, zatiaľ čo váš kondičný priateľ pracuje na mŕtvom ťahu, obyčajná vzájomná podpora vám obom môže pomôcť dosiahnuť úspech. (Súvisiace: 10 motivačných fitness mantier, ktoré vám pomôžu prekonať vaše ciele)

Veda to tiež podporuje: Vedci z Indiana University skúmali ľudí, ktorí sa zúčastnili programu fitness počas 12 mesiacov, vrátane 16 manželských párov a 30 „ženatých dvojčiat“ (čo znamená ženatých ľudí, ktorí sa do programu zapojili bez svojho manžela). Zistili, že u ľudí, ktorí cvičia bez svojich manželov, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že z programu vypadnú v porovnaní s tými, ktorí cvičili so svojimi partnermi, dokonca aj pre páry, ktoré v programe nerobili rovnaký druh cvičenia. Autori štúdie dokonca označili „manželskú podporu“ za primárny motivátor pre tých, ktorí zostali v súlade s fitness programom.

Ak neberieme do úvahy cvičebné ciele, cvičenie s niekým iným môže vo všeobecnosti spôsobiť, že sa budete cítiť viac zenu.

Štúdia 136 vysokoškolákov publikovaná v Medzinárodné Journal of Stress Management zistili, že ľudia, ktorí cvičili na stacionárnom bicykli 30 minút s priateľom, uviedli, že sa po tréningu cítili pokojnejšie v porovnaní s tými, ktorí bicyklovali sami. (Súvisiace: Tieto BFF dokazujú, aký silný môže byť cvičebný kamarát)

Spodný riadok

Výhody práce s partnerom sú prakticky neobmedzené. Ale ak sa bojíte, že váš darček pre bezplatné členstvo v posilňovni BOGO príde nesprávnym smerom (à la reakcia na virálnu reklamu Pelotonu zo začiatku tohto mesiaca), Alfano verí, že je to všetko o vašich zámeroch a o tom, ako si to naplánujete.

„Ponuka členstva Kúp jeden, daruj jeden [ukazuje], že chcete túto osobu po svojom boku, keď sa navzájom inšpirujete, aby ste dosiahli svoje fitness ciele,“ hovorí a dodáva, že darček môže tiež povzbudiť „užšie puto“ medzi vami a tvoj darca.

Uchopte svojho priateľa, šnurujte tenisky a spustite Retro Fitness skôr, ako sa táto ponuka skončí.

Skontrolovať pre