Rozviňte to pomocou Yamuna Body Logic

Obsah

• Skontrolovať pre

Teraz ste si pravdepodobne vedomí mnohých výhod penového valcovania: zvýšená flexibilita, zlepšený krvný obeh cez fascie a svaly, odbúravanie jazvového tkaniva – aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ale je tu aj iná verzia rolovania tela, ktorá existuje už viac ako 30 rokov! Počuli ste už o Yamune? Ja tiež nie. Takže keď som išiel okolo jeho vlajkového štúdia umiestneného v srdci West Village na Manhattane, musel som sa dozvedieť viac.

Po vstupe do veľmi dobre osvetleného štúdia to vyzeralo ako v trochu desivej detskej spálni. Posteľ na zadnej stene (o ktorej som neskôr zistil, že bola dočasne zriadená na videonahrávku najnovšieho diela spoločnosti Yamuna: In Bed With Yamuna), zrkadlo a kubické otvory na ostatných, laná a drobnosti visiace zo stropov, rohože na podlaha, všetky rôzne veľkosti loptičiek ležiace okolo ... a model kostry visiaci v rohu, ktorý ma ešte viac zamieňa.

Ale keď som sa pustil do práce, celá myšlienka dávala zmysel. Pomocou troch loptičiek rôznej veľkosti som nasledovala inštruktorku, ktorá predvádzala, ako masírovať, popichovať, naťahovať a vyvaľovať svoje telo, aby som vyvolal pocity jogovej eufórie a medúzových končatín. Pohyby boli strategické a ladili s mojimi svalmi a väzmi tak, aby to zvládli iba tri malé loptičky. Ako vysvetľuje zamestnanec štúdia Yael: „Zatiaľ čo penový valček zaobchádza s telom ako s jedným celým svalom, lopta je trojrozmerná a je špecifická pre svaly, čo vám umožňuje dostať sa do kĺbu a okolo neho (tj. Bedra a ramena). a oddeľte každý stavec a vytvorte priestor. “

Pred viac ako 30 rokmi yogini Yamuna Zake trpel fyzickými zraneniami, ktoré sa nezahojili. Tri dni po tom, čo sa jej narodila dcéra, jej ľavý bok vyhasol-v skutočnosti počula oddelenie kostí! Zake dva mesiace skúšala ortopédiu, chiropraktiku, akupunktúru a iné liečebné systémy, no keď ani jeden nefungoval, rozhodla sa nájsť vlastné riešenie. A urobila! Výsledkom je teraz jadro toho, o čom Yamuna je: Yamuna® Body Logic. Naučil som sa, že to zahŕňa viac než len vyvalenie tela – myšlienkou praxe je predchádzať zraneniam a liečiť oblasti tela, ktoré sú najviac opotrebované.

Yamuna aplikovala svoju vedu o valcovaní tela na mnoho rôznych foriem pohybu a všetky rôzne časti tela (dokonca aj tvár!). Kurz body rollingu pre začiatočníkov (ten, ktorý som vyskúšal) je perfektný spôsob, ako vám presne predstaviť, o čom je forma. Ako však povedal inštruktor, je dôležité dať tomu viac ako len jeden výstrel. Získanie všetkých výhod tejto terapie vám zaberie viac, než len účasť na jednej hodine. Môj osobný favorit, Foot Fitness, je len 15 minút šliapania po nohách, vďaka ktorým sa moje nohy cítia silné, uzemnené a šťastnejšie ako kedykoľvek predtým. Pozrite si blog Yamuna, kde sa dozviete niekoľko techník vyvaľovania nôh a pozrite si ukážkové videá od samotnej Yamuny!

„Nezaujíma vás, že súčasné štandardy kondície neučia ľudí o žiadnej intenzívnej aktivite, ani neponúkajú riešenia, keď sa rozídete? Ľudia musia mať vedľa seba program fitness a program Body Sustainability, aby môžu naďalej robiť to, čo majú radi, “hovorí Yael.

Pravda. Možno sa vrátim pre viac.

Nárokované výhody:

Vylepšené držanie tela

Zvýšený rozsah pohybu

Vylepšené zarovnanie vo všetkých častiach tela

Zvýšený svalový tonus

Zvýšená flexibilita

Zvýšená funkcia orgánu

Rôzne druhy Yamuny:

Yamuna® Body Logic – Majstrovská práca

Rolovanie tela Yamuna®

Fitness nohy Yamuna®

Šetrič tváre Yamuna®

YBR® Hands-on Table Treatment

Začnite doma tým, že si pozriete loptičky a DVD značky Yamuna tu! V opačnom prípade môžete vyhľadať triedu Yamuna vo svojom okolí. Majú ich po celom svete!

Skontrolovať pre