Runner’s High je silný ako droga

Obsah

• Skontrolovať pre

Existuje dôvod, prečo milujeme dosiahnuť výšku tohto bežca: Eufória, ktorú získate pri búšení na chodníku, je podľa dvoch nových štúdií nielen skutočná, ale rovnako dobrá ako výška, ktorú dostanete z drogy.

Je to vďaka dvom hlavným druhom opioidných receptorov. Prvým sú mu-opioidné receptory odmeňovania (MOR), ktoré sú zodpovedné za uvoľňovanie chemického dopamínu vyvolávajúceho potešenie u hlodavcov aj u ľudí. Výskumníci z University of Missouri Columbia sa zamerali na centrum odmeňovania v mozgoch dvoch druhov ratsone, ktoré boli vyšľachtené ako lenivé, a jedného, ​​ktorý bol vyšľachtený tak, aby túžil po bežeckom kolese, ako vy po sobotňajšom rannom spinningu.Aktívna skupina mala v mozgu štyrikrát viac MOR a po porovnaní aktivácie mozgu oboch skupín potkanov vedci zistili, že skvelé kardio sedenie stimulovalo MOR rovnakým spôsobom ako super návykové drogy, ako je kokaín. (Prečítajte si o svojom Brain On: dlhé behy.)

Rovnako ako krysy, niektorí ľudia majú viac MOR ako ostatní, čo vysvetľuje, prečo sú niektorí z nás náchylnejší milovať dobré potenie (alebo prečo niektorí bojujú s drogovou závislosťou)-náš mozog je zapojený tak, aby viac túžil po stimulácii. hlavný autor štúdie Greg Ruegsegger, doktorand na University of Missouri Columbia. Tento výskum môže navyše pomôcť aj pri zotavovaní sa z drogovo závislých: Keďže mozog tak silne reaguje na záplavu endorfínov vyvolaných cvičením, cvičenie môže byť v skutočnosti účinnou liečbou pre drogovo závislých, predpokladajú vedci. Hovorte o zdravšom vzostupe!

To však nie je na vrchole bežca všetko. V ďalšej novej štúdii vedci z univerzity v Hamburgu a univerzity v Heidlebergu v Nemecku zistili, že beh tiež produkuje chemikáliu, ktorá stimuluje vaše kanabinoidné receptory, ktoré, ako ste pravdepodobne uhádli, reagujú na marihuanu. Výskumníci zistili, že beh zvyšuje toleranciu myší voči bolesti a zároveň znižuje ich úzkosť – rovnaké vedľajšie účinky, aké môžete mať od malej Mary Jane. (The New Runner's High: Ako fajčenie trávy ovplyvňuje váš beh.)

Ak sa teda cvičenie vášmu mozgu podobá na drogy, môže byť rovnako nebezpečne návykové?

Podľa Ruegseggera je odpoveď jednoznačné áno. Závislosť na cvičení je dokonca uvedená v DSM, oficiálna lekárska encyklopédia psychologických porúch. Existuje však tenká hranica medzi tým, či ste fitnesman a skutočný závislý na cvičení. Podľa oficiálnej definície behaviorálnych závislostí je závislosť na cvičení charakterizovaná toleranciou (musíte odjazdiť kilometre, aby ste cítili rovnaký bzukot), stiahnutím sa zo seba (šialite, ak musíte vynechať deň v posilňovni), efektmi zámeru ( začnete rušiť neskoré raňajky so svojimi najlepšími, aby ste mohli ísť do posilňovne) a nedostatok kontroly (nemôžete sa prinútiť vynechať spinning, aj keď chcete). (Zistite, ako jedna žena prekonala závislosť od cvičenia.)

V každom prípade si teda užite zdravie svojho bežca. Ale ak začnete pozastavovať svoj život, len aby ste zaznamenali niekoľko ďalších kilometrov a dosiahli oblak deväť, dajte si pozor, aby sa váš mozog dostal na územie závislosti.

Skontrolovať pre