Uspokojujúce občerstvenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Občerstvenie medzi jedlami je podľa odborníkov dôležitou súčasťou toho, ako zostať štíhly. Občerstvenie pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú a hladnú, čo vám bráni v prehltnutí ďalšieho jedla. Kľúčom je hľadať jedlá, ktoré sú uspokojujúce a nevyčerpajú váš denný kalorický rozpočet, ako sú popcorn a iné nadýchané, vzdušné jedlá. Nabudúce, keď budete chcieť papať, vyskúšajte jednu z týchto možností:

Túžba ...gumený medvedíci

Skúste...1 šálka želatíny bez tuku (7 kalórií, 0 g tuku)

Túžba ...lupienky

Skúste...3 1/2 šálky ľahkého mikrovlnného popcornu (130 kalórií, 5 g tuku)

Túžba ...cookies

Skúste...1 karamelovo-kukuričný ryžový koláč (80 kalórií, 0,5 g tuku)

Túžba ...čokoládová tyčinka

Skúste...1 hrnček instantnej horkej čokolády (120 kalórií, 2,5 g tuku)

Túžba ...zmrzlina

Skúste... 1 nádoba odtučneného jogurtu zmiešaná s 2 lyžicami bez tuku šľahané polevy (70 kalórií, 0 g tuku)

Skontrolovať pre