Na obranu toho, aby ste neboli vždy sociálni

Obsah

• Skontrolovať pre

Rád si myslím, že som celkom priateľský človek. Áno, trpím občasným odpočinkom vy-viete-akej tváre, ale tí, ktorí ma skutočne poznajú, neobviňujú moje tvárové svaly za to, že neustále klesajú nadol. Namiesto toho si myslím, že ma považujú za dobrého poslucháča, ktorý vám nikdy nedovolí dať si zmrzlinu samého – všetky dôležité črty dobrého priateľa.

Predtým som ako neštandardný študent štátnej školy, kde sa už väčšina ľudí poznala, musel hodiť sieť, aby som našiel sociálny kruh. Našťastie medzi priateľmi, ktorých som stretol na internáte a v družine, ku ktorej som sa pridal krátko po orientácii, nebolo veľa príležitostí, keď som bol nútený byť sám. Ale keď som starší, držať krok s robustným zoznamom priateľstiev a okrem toho, že si povzdychneme! -Noví priatelia, sa mi zdá obzvlášť vyčerpávajúce. Navyše, pretože život je uponáhľanejší prácou, rodinou a obyčajným dospelým, zisťujem, že si vážim čas sám tak, ako som to predtým nerobil. (Ale koľko času osamote skutočne potrebujete?)

Všetky tieto body nestihli potlačiť moju zúrivosť nedávno v noci, keď sme sa s manželom vybrali na prechádzku do obchodu s potravinami, aby sme si na večeru zobrali ingrediencie na poslednú chvíľu. Môj (mimoriadne spoločenský) manžel vyšiel von, kde som čakal s naším psom, a spomenul, že vo vnútri videl známeho z nášho okolia, ktorý sa na mňa pýtal.

„Choď dnu ahoj,“ povedal.

"To je v poriadku, určite na ňu niekedy v meste narazím," odpovedal som.

„Si taký asociál,“ odpovedal.

„Nie som, som len sociálne konzervatívny!“ zavtipkoval som späť.

Kým viem, že žartuje (väčšinou si myslím), manželov komentár mi dal pauzu. Možno ja ráno byť trochu asociálny.

Predstavte si teda svoje potešenie, keď som o niekoľko týždňov neskôr počul, že genetika môže hrať veľkú úlohu v tom, aký som sociálny (alebo asociálny). Vedci z Národnej univerzity v Singapure zistili, že dva gény CD38 a CD157, ktoré sú považované za vaše sociálne hormóny, môžu byť zodpovedné za diktovanie, či je niekto odchádzajúci alebo rezervovanejší. Ľudia s vyššími hladinami CD38 majú tendenciu byť spoločenskejší ako iní kvôli množstvu oxytocínu, ktoré spôsobuje, že sa uvoľňuje, uviedli vedci.

Musím priznať, že to bola úľava, keď som vlastne mal „dôvod“, že sa necítim na kávu alebo na rýchly rozhovor s niekým. Je to skoro ako priať si modré oči, ale vedieť, že s tým nemôžete nič urobiť, pretože...veda! Takže hnedé oči a nejaký čas „ja“ budú musieť jednoducho urobiť. (P.S. Tu je návod, ako si vyčleniť čas na sebaobsluhu, aj keď žiadnu nemáte.) Žartoval som so svojim manželom, že aj keď som chcel byť viac spoločenský, moja DNA tomu zabránila. Aj keď viem, že to nie je úplne pravda, vypočutie si o tomto výskume ubralo na dobách, keď som sa na niekoho jednoducho usmial a zamával (a potom rýchlo pokračoval), oproti zastaveniu plnohodnotného 20-minútového rozhovoru, ktorým som nebol. t naozaj do.

Aj keď ste geneticky naklonení byť spoločenskejším, vyhŕknuť nemusí ani hlúčik priateľiek, ktorý by vyplnil šťastné hodiny a víkendy. V skutočnosti jeden dlhoročný výskumník a britský antropológ Robin Dunbar, Ph.D., ktorý študuje vplyv ľudskej interakcie a vzťahov, uviedol, že veľkosť ľudského mozgu v skutočnosti obmedzuje váš sociálny okruh. Dunbar (ktorý tieto zistenia publikoval v roku 1993 v časopise Behaviorálne a mozgové vedy ale odvtedy hovorí o „Dunbarovom čísle“) vysvetľuje, že váš mozog maximalizuje váš sociálny kruh na 150 ľudí-to je v podstate všetko, čo dokáže zvládnuť. Ak sa vám to zdá veľa, začnite zvažovať každéhoPríležitostne sa stretávate, od knižného klubu po sobotnú rannú hodinu jogy a zistíte, že toto číslo pravdepodobne rýchlo prekonáte. A samozrejme to neznamená, že je zlé nadviazať neformálne priateľstvo so svojimi spolupracovníkmi alebo baristom, s ktorým sa stretávate každé ráno, ale ak máte takmer 150 priateľov (som unavený, pretože na to len myslím!), Výskum by Zdá sa, že to dokazuje, že tieto priateľstvá budete ďalej šíriť, čím zostane menší priestor pre „skutočné“ spojenia.

Ide o to, že sociálne médiá umožnili mať viac ako 150 „priateľov“. Nie je však žiadnym tajomstvom, že sa váš rastúci zoznam priateľov na Facebooku automaticky nestotožňuje so sociálnym šťastím. V skutočnosti dve štúdie publikované v r Počítače v ľudskom správaní zistil pravý opak. Prvá zistila, že ľudia, ktorí často používajú Facebook (vezmite si svoju kamarátku Becky z druhého ročníka, ktorej nechýba zdieľanie príspevku o jej každodennom cvičení alebo o tom, čo mala na obed), sú v skutočnom živote skutočne osamelejší. Druhý zistil, že mať veľkú sieť na sociálnych médiách – a teda byť náchylný na každé jedno nové šteniatko, dovolenku alebo zásnubnú fotku – môže vážne pokaziť vašu náladu.

Nie je prekvapením, že moje priateľstvá a interakcie v sociálnych médiách odzrkadľujú tie v reálnom svete. Príspevky striedmo, a keď to urobím, väčšinou ide o moje roztomilé šteniatko alebo dokonca rozkošnejšie dieťa. A svoje „lajky“ nevyhadzujem len tak hocikomu-šetrím si ich pre milovaných spolupracovníkov, ktorí sa odsťahovali alebo pre môjho učiteľa angličtiny, ktorý vždy odporúčal dobré knihy.

A čo viac, keď sa pozriete na niekoho schopnosť formovať a udržiavať bližšie vzťahy a priateľstvá, Dunbarova práca hovorí, že číslo sa dotkne iba piatich ľudí v ktoromkoľvek období vášho života. Títo ľudia sa môžu zmeniť, ale áno, váš mozog dokáže zvládnuť iba päť zmysluplných vzťahov naraz – pre mňa ďalšia osobne overujúca päsťová pumpa. Piati ľudia v mojom živote, s ktorými mám zmysluplné vzťahy, sú ľudia, ktorí sú v mojom živote od detstva. Aj keď nežijeme v rovnakej oblasti, udržiavanie vzťahu s nimi je ľahké, pretože kvalita nášho priateľstva je solídna, aj keď čas, ktorý vidíme, nie je. Niekedy sa rozprávame iba raz za mesiac, ale stále sú to ľudia, ktorým hovorím, keď sa s nimi môžem podeliť o novinky-dobré alebo zlé-a naopak, takže mám pocit, že nikdy nepremeškáme úder.

Na vlastnej koži som si všimol, že moje priateľstvá majú svoj spôsob odlivu a plynulého súbehu s tým, čo sa deje v mojom živote. Ten spolok, ku ktorému som sa pripojil pred mnohými mesiacmi, a priatelia, ktorých som zbieral počas mojich vysokoškolských rokov? Môžem vám presne povedať, čo všetko robia vďaka môjmu spravodajstvu zo sociálnych médií, ale koľko z nich som videl osobne a smial som sa s nimi? Jeden. A som s tým v poriadku. Niektorí to môžu nazývať antisociálne, ale ja si rád myslím, že len počúvam vedu, čím si šetrím miesto v mozgu pre mojich piatich ľudí, ktorí posilnia moje zdravie jednoducho tým, že budú v mojom živote. (Poznámka: Stále si s vami dám zmrzlinu, aj keď nepatríte k mojim piatim ľuďom. Pretože vás mám rád-a zmrzlinu.)

Skontrolovať pre