Druhý trimester tehotenstva: Prírastok hmotnosti a ďalšie zmeny

Obsah

• Aký prírastok hmotnosti by som mal očakávať v druhom trimestri?
• Aké zmeny pokožky by som mal očakávať v druhom trimestri?
• Strie
• Linea nigra
• Melazma
• Aké nepríjemnosti by som mal očakávať v druhom trimestri?
• Bolesť guľatého väzu
• Kŕčové žily
• Kŕče v nohách
• Závraty
• Krvácanie z ďasien alebo nosa
• Aký je výhľad?

Druhý trimester

Druhý trimester tehotenstva začína v 13. týždni a trvá do 28. týždňa. Druhý trimester má svoj spravodlivý podiel nepríjemných pocitov, ale lekári to považujú za čas zníženia nevoľnosti a väčšej energie.

Aký prírastok hmotnosti by som mal očakávať v druhom trimestri?

Na začiatku druhého trimestra váži vaše dieťa takmer 1,5 unce. Keď sa dostanete na koniec tohto trimestra, budú vážiť takmer 2 kilogramy. To je veľký rast za pár mesiacov. Rýchlosť rastu sa zvýši až v nasledujúcom trimestri.

Zvýšenie hmotnosti vášho dieťaťa spôsobí zvýšenie vašej vlastnej hmotnosti. Vaše telo bude naďalej zvyšovať objem krvi a tekutín, čo zvyšuje váhu. Čoskoro začnete cítiť, ako sa vaše dieťa hýbe.

Množstvo hmotnosti, ktoré môžete očakávať, že priberiete počas druhého trimestra, sa bude líšiť v závislosti od hmotnosti pred tehotenstvom. Váš lekár by mal vypočítať váš index telesnej hmotnosti (BMI) na začiatku tehotenstva. Na základe vášho BMI môže váš lekár odhadnúť, koľko hmotnosti by ste mali pribrať. Podľa lekárskeho ústavu ženy, ktoré sú:

• podváha alebo BMI do 18,5 by mali pribrať 28-40 libier
• normálna váha, alebo mať BMI medzi 18,5-24,9, by mala pribrať 25-35 libier
• nadváha alebo BMI medzi 25-29,9 by mal pribrať 15-25 libier
• obézny, alebo mať BMI nad 30, by mal pribrať 11-20 libier

Ak ste boli v prvom trimestri tehotenstva veľmi chorí, mohli ste schudnúť alebo vaša váha zostala rovnaká. V druhom trimestri môžete pribrať, aby ste túto stratu vyrovnali.

Lekár vás zváži a odhadne váhu vášho dieťaťa pri každej mesačnej návšteve. Opýtajte sa ich, či máte obavy, že príliš alebo príliš priberáte.

Aké zmeny pokožky by som mal očakávať v druhom trimestri?

Druhý trimester môže vo vašej pokožke spôsobiť niekoľko zmien. Možno by vás v tejto chvíli zaujímalo, čo je normálne a čo nie. Tu je niekoľko príkladov bežných zmien, ku ktorým dôjde počas druhého trimestra.

Strie

Keď sa vaše bruško počas druhého trimestra neustále zväčšuje, môžete si všimnúť nejaké strie. Jedná sa o oblasti, kde vaše bruško rastie rýchlejšie, ako vaša pokožka stíha. Vďaka tomu sa pokožka mierne roztrhne a vzniknú strie. S najväčšou pravdepodobnosťou ich uvidíte na bruchu a na prsiach. Tieto oblasti sa počas tehotenstva najviac zväčšujú.

Nie každá budúca mamička strie dostane, ale veľa z nich áno. Rôzne krémy tvrdia, že znižujú výskyt strií, ale nebolo dokázané, že to tak je. Môžu však vašu pokožku menej svrbieť. Vyhýbanie sa nadmernému prírastku hmotnosti počas druhého trimestra môže tiež pomôcť znížiť výskyt strií. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte obavy, že ste príliš pribrali.

Po pôrode vám strie pravdepodobne začnú blednúť. Môže však byť ťažké ich úplne vylúčiť.

Linea nigra

Linea nigra alebo tmavá čiara sa často objavuje v druhom trimestri tehotenstva, zvyčajne okolo piatich mesiacov. Toto je tmavá, zvyčajne hnedá čiara, ktorá prechádza od brušného gombíka po panvu. Niektoré ženy majú čiaru aj nad brušným gombíkom. Tmavá čiara je spôsobená tým, že placenta vytvára viac hormónov. Sú to rovnaké hormóny, ktoré môžu tiež spôsobiť melazmu a spôsobiť, že vaše bradavky budú tmavšie.

Melazma

Melazma je tiež známa ako „maska ​​tehotenstva“. Je to ďalší príznak spojený so zvýšeným množstvom estrogénu a progesterónu. To spôsobí, že telo vytvorí viac melanínu, hnedého pigmentu. Okrem linea nigra si môžete na tvári všimnúť aj škvrny hnedej alebo tmavej kože.

Tehotenstvo vás robí obzvlášť citlivými na slnko. Predtým, ako vyjdete von, mali by ste mať na tvári opaľovací krém s SPF najmenej 15. To môže zabrániť zhoršeniu melazmy, keď ste tehotná. Lekári zvyčajne neodporúčajú liečiť melazmu. U väčšiny žien to po pôrode zmizne.

Váš lekár môže predpísať lokálne lieky na zosvetlenie pigmentovaných oblastí, ak vám po pôrode nezmizne melazma. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o bezpečnosti používania týchto topických predmetov a dojčenia.

Aké nepríjemnosti by som mal očakávať v druhom trimestri?

Pridanie 15 kilogramov na váhe za tri mesiace môže viesť k zvýšeniu nepohodlia, najmä v dolnej časti chrbta. Vaše rastúce bruško môže tiež mimoriadne namáhať chrbát.

Medzi spôsoby zníženia bolesti dolnej časti chrbta v druhom trimestri patria:

• spanie na lavej strane s vankusom medzi nohami
• vyhýbanie sa zdvíhaniu ťažkých predmetov
• vyhýbanie sa topánkam na vysokom podpätku
• sedenie na podporných stoličkách a kreslách s rovnými opierkami
• udržiavanie dobrého držania tela vždy, keď je to možné
• tehotenské masáže
• pôsobením tepla alebo chladu v 10-minútových krokoch na chrbát

Bolesť guľatého väzu

Okrúhly väz podporuje maternicu a pri raste maternice sa tiahne. Väzy sa sťahujú podobným spôsobom ako svaly. Keď sa tieto väzy pretiahnu z tehotenstva, všetko, čo ich rýchlo stiahne, môže spôsobiť bolesť. Medzi kroky, vďaka ktorým sa tieto väzy rýchlo stiahnu, patria:

• rýchlo sa postaviť
• kašeľ
• smejúci sa
• kýchanie

Pomalá zmena polohy alebo ohyb bokov pred kašľom alebo kýchaním vám môže pomôcť. Túto bolesť by ste mali cítiť iba na pár sekúnd. Ak je táto bolesť silná alebo trvá niekoľko minút, zavolajte lekára.

Kŕčové žily

Pridaná váha môže tiež viesť k bolestiam nôh a kŕčovým žilám. Vaša rastúca maternica vyvíja mimoriadny tlak na veľkú žilu, ktorá cestuje do nôh, nazývanú vena cava. Keď maternica nadmerne tlačí na dutú žilu, môžu sa vytvárať kŕčové žily. Sú to nápadné žily na nohách, ktoré niekedy môžu znepríjemniť státie.

Medzi spôsoby, ako môžete zmierniť bolestivé kŕčové žily, patria:

• podopierajte si nohy, kedykoľvek je to možné
• vyhýbanie sa spánku na chrbte, čo zvyšuje tlak na vašu dutú žilu
• nosiť podpornú hadicu, ktorá podporuje tok krvi späť z vašich nôh
• vyhýbať sa sedeniu so skríženými nohami
• časté naťahovanie nôh

Vždy sa obráťte na svojho lekára, aby ste sa uistili, že neexistujú dôvody, prečo by ste nemali nosiť podpornú hadicu. Tiež informujte svojho lekára, či vám kŕčové žily spôsobujú toľko bolesti, že máte problémy s chôdzou.

Kŕče v nohách

Kŕče v nohách sú bežné v tehotenstve a často sa vyskytujú v noci. Ak sa u vás objaví kŕč v nohe, natiahnite sval. Budúcim kŕčom môžete zabrániť:

• zostať aktívny
• piť veľa tekutín
• naťahovanie lýtkových svalov pred spaním

Závraty

Počas tehotenstva sa vám rozširujú cievy. To spôsobí, že váš krvný tlak poklesne. Niekedy vám môže príliš poklesnúť krvný tlak a môže sa vám začať točiť hlava. Zostať hydratovaný a ležať na ľavej strane vám môže pomôcť zvládnuť závraty.

Krvácanie z ďasien alebo nosa

Zvýšené množstvo hormónov môže zvýšiť riziko krvácania počas druhého trimestra. Cez vaše telo tiež prúdi oveľa viac krvi. Vo výsledku môžete zaznamenať zvýšené krvácanie. Toto krvácanie sa môže vyskytnúť v nose z dôvodu opuchu dýchacích ciest. Môžete si tiež všimnúť chrápanie a zvýšené preťaženie.

Medzi spôsoby zmiernenia alebo zníženia krvácania z nosa patria:

• vyhýbanie sa pasívnemu fajčeniu
• vdychovanie pary z výparníka alebo horúcej sprchy
• položením teplých a vlhkých uterákov na tvár

Pri čistení zubov si môžete tiež všimnúť trochu krvi na zubnej kefke. Zvýšený objem krvi môže spôsobiť, že vaše ďasná budú mäkšie a náchylnejšie na krvácanie. Počas tehotenstva môžete používať zubnú kefku s mäkšími štetinami. Nevzdávajte sa však svojej zubnej rutiny. Kefovanie a čistenie zubnou niťou sú stále nevyhnutné. Ak máte obavy, že vám ďasná príliš krvácajú, môžete sa porozprávať so svojím zubným lekárom.

Aký je výhľad?

Druhý trimester je obdobím, keď sa vaše tehotenstvo cíti ešte reálnejšie. Začnete vnímať svoje dieťa v pohybe. Začnete tiež pôsobiť tehotne na okolitý svet. Zatiaľ čo druhý trimester má svoj podiel nepríjemných pocitov, existuje veľa spôsobov, ako bolesť zmierniť.