Sebapoškodzovanie

Obsah

• Zhrnutie
• Čo je to sebapoškodzovanie?
• Prečo si ľudia škodia?
• Komu hrozí sebapoškodzovanie?
• Aké sú príznaky sebapoškodzovania?
• Ako môžem pomôcť niekomu, kto si škodí?
• Aká je liečba sebapoškodzovania?

Zhrnutie

Čo je to sebapoškodzovanie?

Sebapoškodzovanie alebo sebapoškodzovanie je, keď si človek úmyselne ublíži na vlastnom tele. Zranenia môžu byť ľahké, ale niekedy môžu byť ťažké. Môžu zanechať trvalé jazvy alebo spôsobiť vážne zdravotné problémy. Niektoré príklady sú

• Porezanie sa (napríklad rezanie si žiletkou, nožom alebo iným ostrým predmetom)
• Dierovanie seba alebo dierovanie vecí (napríklad steny)
• Popálenie sa cigaretami, zápalkami alebo sviečkami
• Vytiahnutie vlasov
• Prepichovanie predmetov cez otvory tela
• Zlomenie kostí alebo modriny

Sebapoškodzovanie nie je duševná porucha. Je to správanie - nezdravý spôsob, ako sa vyrovnať so silnými pocitmi. Niektorí ľudia, ktorí si ublížia, však majú duševnú poruchu.

Ľudia, ktorí si škodia, sa väčšinou nepokúšajú zabiť. Ak však nedostanú pomoc, hrozí im vyššie riziko pokusu o samovraždu.

Prečo si ľudia škodia?

Existujú rôzne dôvody, prečo si ľudia škodia. Často majú problém vyrovnať sa so svojimi pocitmi a vyrovnať sa s nimi. Ubližujú si, aby sa o to pokúsili

• Dajte im niečo cítiť, keď sa vo vnútri cítia prázdni alebo znecitlivení
• Blokujte rozrušujúce sa spomienky
• Ukážte, že potrebujú pomoc
• Uvoľnite silné pocity, ktoré ich premôžu, ako napríklad hnev, osamelosť alebo beznádej
• Trestajte sa
• Cítiť pocit kontroly

Komu hrozí sebapoškodzovanie?

Existujú ľudia všetkých vekových skupín, ktorí si škodia, ale zvyčajne to začína v dospievaní alebo v ranom dospelom veku. Sebapoškodzovanie je bežnejšie u ľudí, ktorí

• Ako deti nás týrali alebo prešli traumou
• Mať psychické poruchy, ako napr
  • Depresia
  • Poruchy príjmu potravy
  • Posttraumatická stresová porucha
  • Určité poruchy osobnosti
• Zneužívajte drogy alebo alkohol
• Majte priateľov, ktorí si škodia
• Majte malú sebaúctu

Aké sú príznaky sebapoškodzovania?

Medzi príznaky patrí to, že si niekto môže ublížiť

• Časté porezanie, modriny alebo jazvy
• Nosenie dlhých rukávov alebo nohavíc aj v horúcom počasí
• Ospravedlňovanie zranení
• Mať okolo seba ostré predmety bez jasného dôvodu

Ako môžem pomôcť niekomu, kto si škodí?

Ak niekto, o kom viete, že si sám škodí, je dôležité, aby ste sa neodsudzovali. Dajte tejto osobe vedieť, že chcete pomôcť. Ak je dieťaťom alebo tínedžerom, požiadajte ho, aby sa porozprával s dôveryhodným dospelým. Ak to neurobí, porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým človekom sami. Ak je osobou, ktorá sebapoškodzovaním je dospelá osoba, navrhnite poradenstvo v oblasti duševného zdravia.

Aká je liečba sebapoškodzovania?

Neexistujú žiadne lieky na liečbu sebapoškodzovacieho správania. Existujú však lieky na liečbu akýchkoľvek duševných porúch, ktoré človek môže mať, napríklad úzkosti a depresie. Liečba duševnej poruchy môže oslabiť nutkanie na sebapoškodzovanie.

Poradenstvo alebo terapia v oblasti duševného zdravia môže pomôcť aj tým, že človeka poučí

• Schopnosti riešenia problémov
• Nové spôsoby, ako sa vyrovnať so silnými emóciami
• Lepšie vzťahové schopnosti
• Spôsoby, ako posilniť sebaúctu

Ak je problém závažný, môže byť pre neho potrebné intenzívnejšie ošetrenie v psychiatrickej liečebni alebo denný program duševného zdravia.