Autor: Rachel Coleman
Dátum Stvorenia: 20 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 9 V Júli 2025
Anonim
Колыма - родина нашего страха / Kolyma - Birthplace of Our Fear
Video: Колыма - родина нашего страха / Kolyma - Birthplace of Our Fear

Obsah

Vedeli ste, že ak si všimnete toho, za čo ste vďační, a keď sa pokúsite poďakovať ľuďom vo svojom živote, môže to zlepšiť vaše duševné a fyzické zdravie? Jasné, je to pravda. (Tu je päť spôsobov, akými vám vďačnosť môže posilniť zdravie.)

Ste pripravení vyskúšať vďačnosť, ale nie ste si istí, kde začať? V tomto videu vás jogínka Julie Montagu, The Flexi Foodie, prevedie niekoľkými jednoduchými krokmi, ktoré môžete urobiť, aby ste boli každý deň vďačnejší a optimistickejší. Nemusíte sa uspokojovať s úplnou meditáciou sesh alebo si na to počas dňa vyhradiť viac času; Bude to trvať len jednu minútu, kým sa zastavíte, zamyslíte sa a necháte pocity vďačnosti, aby vás zaplavili.

Ranné cvičenie vďačnosti: Hneď ako sa zobudíte, urobte si chvíľu na to, aby ste sa poriadne zobudili, a potom zamerajte svoju myseľ na nájdenie iba piatich vecí, za ktoré ste vďační. Uveďte tieto veci vo svojej mysli a potom sa vráťte na začiatok zoznamu a vizualizujte si každú z týchto vecí jednu po druhej.


O Grokkerovi

Máte záujem o ďalšie videá o zdraví a kondícii? Na Grokker.com, online zdroji pre zdravie a wellness, na vás čakajú tisíce kurzov fitness, jogy, meditácie a zdravého varenia. Plus Tvar čitatelia získavajú exkluzívnu zľavu-viac ako 40 percent! Pozrite si ich ešte dnes!

Viac od Grokkera

Vylepšite si zadok z každého uhla s týmto cvičením Quickie

15 cvičení, ktoré vám posilnia paže

Rýchle a zbesilé kardio cvičenie, ktoré urýchli váš metabolizmus

Skontrolovať pre

Reklama

Náš Výber

Biopsia

Biopsia

Biop ia je odobratie malého kú ka tkaniva na laboratórne vyšetrenie.Exi tuje niekoľko rôznych typov biop ií.Biop ia ihlou a robí pomocou lokálnej ane tézie. Exi...
Intravenózny pyelogram

Intravenózny pyelogram

Intravenózny pyelogram (IVP) je špeciálne röntgenové vyšetrenie obličiek, močového mechúra a močovodov (hadičiek, ktoré vedú moč z obličiek do močového mec...