Vďaka tejto 4-týždňovej výzve konečne dosiahnete svoje ciele v oblasti starostlivosti o pleť

Obsah

• Prvý týždeň: Umývajte si tvár každý deň.
• Druhý týždeň: Zvýšte svoje úsilie na ochranu proti slnečnému žiareniu.
• Tretí týždeň: Začnite používať exfoliátor.
• Štvrtý týždeň: Pridajte vitamín C.
• Skontrolovať pre

Ak ste chceli začať brať rutinu starostlivosti o pleť vážne, nie je čas ako teraz. Odolajte však nutkaniu Googlu na „najlepšiu rutinu starostlivosti o pleť“ a potom urobte okamžitú a rozsiahlu opravu lekárničky. Ako pri každom cieli, aj pri detských krôčikoch sa treba vydať, hovorí Mona Gohara, M.D., docentka klinickej dermatológie na Yale School of Medicine. Navrhuje prísť s plánom a urobiť jednu malú zmenu týždenne. Predstavte si to tak, ako by ste si dali tradičnejšie novoročné predsavzatie. Ak sa prestanete vyhýbať telocvični a snažíte sa rozdrviť HIIT tréningy šesť dní v týždni, budete sa častejšie vzdávať, ako keby ste robili prírastkové zmeny.

Navyše, hromadiť sa všetky výrobky na ochranu pokožky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Určité kombinácie rôznych produktov môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude obzvlášť náchylná na začervenanie, šupinatosť alebo svrbenie a aplikácia príliš veľkého množstva produktu môže zvýšiť riziko reakcie, povedala Arielle Kauvar, MD, riaditeľka New York Laser & Skin Care, pre SHAPE. .

Predtým, ako sa ponoríte do tejto štvortýždňovej výzvy starostlivosti o pleť, vedzte, že hoci každá tvár a jej problémy s pokožkou sú odlišné, tieto štyri malé vylepšenia sú v zásade univerzálnymi krokmi k dosiahnutiu lepšej pokožky. Ak sa rozhodnete to skúsiť znova, ale pri iných mico cieľoch alebo produktoch zvážte svoj životný štýl, typ pleti a východiskový bod. Tu je zatiaľ ukážka štvortýždňového plánu, ako by mohla vyzerať lepšia pleť podľa doktora Goharu. (Súvisiace: Tu je presne dôvod, prečo potrebujete nočnú rutinu starostlivosti o pleť)

Prvý týždeň: Umývajte si tvár každý deň.

V dňoch, keď vás zabili v práci a vaše dochádzanie trvalo celú večnosť, sa len odlíčenie môže zdať ako herkulovská úloha. Cieľom číslo jeden môže byť umývanie tváre v noci, aj keď vy naozaj necítiť sa na to „Pot, mejkap, znečisťujúce látky alebo čokoľvek, s čím sa počas dňa stretnete, sa hromadí a len tak trochu sedí na tvári,“ hovorí doktor Gohara. "Časť z toho prirodzene vypadne, ale časť z toho potrebuje trochu pomôcť, aby sa z nej uvoľnila." Umývanie tváre vám poskytne ďalšiu podporu. Uistite sa, že vo svojej každodennej starostlivosti o tvár používate čistiaci prostriedok, ale či použiť aj ráno je vecou osobných preferencií, hovorí. (Súvisiace: Najlepšia rutina starostlivosti o pleť pre mastnú pleť)

Druhý týždeň: Zvýšte svoje úsilie na ochranu proti slnečnému žiareniu.

„Celý život používam opaľovací krém každé dve hodiny,“ povedal nikto. Každý má priestor na zlepšenie v oblasti opaľovacích krémov, takže keď si osvojíte zvyk umývania tváre, zamerajte svoju pozornosť na SPF. (Súvisiace: Ako si špičkoví dermatológovia nanášajú svoj vlastný opaľovací krém (plus ich obľúbené blokátory slnečného žiarenia))

Predtým, ako to vyladíte, zvážte trik doktora Goharu, vďaka ktorému je aplikácia opaľovacieho krému menej náročná: Vyberte si receptúry pre každodennú starostlivosť o tvár, ktoré nemajú vôňu a pocit ako pri opaľovaní. Na svoju počiatočnú vrstvu produktu ráno nanesie hydratačný krém s SPF, aby v jednom produkte získal dvojnásobné výhody pre zdravie pokožky. Na opätovné nanesenie SPF počas celého dňa si vyberie práškový opaľovací krém, pretože sa ľahko nanáša na make-up a dokáže absorbovať prebytočný maz.

Pro tip: nájdite prášok, v ktorom je oxid železitý. „Oxid železitý je niečo, čo vás chráni nielen pred ultrafialovým svetlom, ale aj pred viditeľným svetlom, ako sú žiarovky vo vašej kancelárii a modré svetlo z obrazovky počítača alebo telefónu,“ hovorí doktor Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kúpte si, 65 dolárov, dermstore.com) Avène tónovaný kompaktný kompaktný ochranný faktor SPF 50 (Kúpiť, 36 dolárov, dermstore.com) a IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Kúpiť, 35 dolárov, sephora.com) všetky obsahujú oxid železa.

Tretí týždeň: Začnite používať exfoliátor.

Po dokončení krokov jedna a dva môžete prejsť k pridaniu exfoliátora do rutiny starostlivosti o pleť. „Prirodzene stratíme asi 50 miliónov kožných buniek denne,“ hovorí doktor Gohara. Rovnako ako čistenie, aj exfoliácia je kľúčom k úplnému odstráneniu odumretých kožných buniek, aby nesedeli na povrchu pokožky, a preto môže pôsobiť matne. (Súvisiace: 5 chýb v starostlivosti o pleť, ktoré vás podľa dermatológa stoja)

To, ktorý typ exfoliátu je pre vás najvhodnejší, bude závisieť od typu pokožky. Existujú dva typy: mechanické, aka fyzikálne exfolianty, ktoré používajú drť na odstránenie odumretých kožných buniek (myslím, že: drhne) a chemické exfolianty, ktoré používajú enzýmy alebo kyseliny (napr. Kyselina glykolová alebo kyselina mliečna) na štiepenie lepku, proteíny, ktoré viažu odumreté látky kožné bunky dohromady, aby sa dali ľahšie odstrániť. Ak si nie ste istá, aký produkt vyskúšať, prečítajte si o najlepšom spôsobe odlupovania podľa typu pokožky.

Štvrtý týždeň: Pridajte vitamín C.

Stojí vitamín C skutočne za ten humbuk? Doktor Gohara hovorí, že áno. „Myslím si, že vďaka vitamínu C každý vyzerá lepšie,“ hovorí. "Je to silný antioxidant pre pokožku. Existujú veci, ktoré sa nazývajú voľné radikály, čo sú malé chemické častice, ktoré spôsobujú v koži kozmetický chaos." Rozkladajú kolagén, čo spôsobuje rednutie pokožky a stratu pružnosti. Antioxidanty ponúkajú ochranu; Doktor Gohara porovnáva antioxidanty s Pac Manom ​​a voľné radikály s malými peletami, ktoré hltá. Vitamín C je nielen jedným z najsilnejších antioxidantov, ale tiež pomáha vytvárať kolagén, hovorí.

Mohli by ste stráviť hodiny skúmaním produktov vitamínu C, ale existuje niekoľko kľúčových vlastností, ktoré oddeľujú dobré od skvelého. Doktorka Gohara navrhuje ísť so sérom, pretože sú ľahké a ľahko sa nanášajú, a snaží sa nájsť receptúru s 10 - 20 percentnou koncentráciou vitamínu C. Má tiež rada možnosti, ktoré kombinujú vitamín C a vitamín E dohromady. Niektoré štúdie uvádzajú, že vitamín C funguje lepšie v kombinácii s inými antioxidantmi. Skinceuticals C E Ferulic (Kúpiť, 166 dolárov, dermstore.com) a Koncentrované sérum Paula's Choice Boost C15 Super Booster (Kúpiť, 49 dolárov, nordstrom.com) začiarknite všetky tri políčka.

• Najlepšie spôsoby, ako hydratovať telo pre skutočne jemnú pokožku
• 8 spôsobov, ako vážne hydratovať pokožku
• Tieto suché oleje hydratujú vašu vyprahnutú pokožku bez toho, aby ste sa cítili mastne
• Prečo je glycerín tajomstvom porážky suchej pokožky

Skontrolovať pre