Statíny a vitamín D: Existuje odkaz?

Obsah

• Čo robí vitamín D?
• Čo nám hovorí veda o statínoch
• Takeaway

Ak máte problém s vysokou hladinou cholesterolu, lekár vám môže predpísať statíny. Toto je skupina liekov, ktorá vám pomáha udržiavať zdravú hladinu LDL („zlého“) cholesterolu zmenou spôsobu, akým vaša pečeň produkuje cholesterol.

Statíny sú považované za bezpečné pre väčšinu používateľov, ale u žien, ľudí starších ako 65 rokov, ľudí, ktorí nadmerne pijú, a ľudí s cukrovkou, sú pravdepodobnejšie vedľajšie účinky. Môžu to byť napríklad:

• poškodenie pečene s následkom
  zvýšenie pečeňových enzýmov
• zvýšenie hladiny cukru v krvi alebo cukrovka
• bolesť a slabosť svalov,
  niekedy ťažké

Čo robí vitamín D?

Vzťah medzi statínmi a vitamínom D bol študovaný, aby sme sa naučili niekoľko vecí. V obmedzenom výskume sa napríklad ukázalo, že doplnenie vitamínu D a zdravá strava znižujú hladinu cholesterolu. Vitamín D sa tiež sľubuje pri zlepšovaní. Udržuje kosti silné tým, že pomáha telu vstrebávať aj vápnik. Pomáha svalom správne sa pohybovať a hrá úlohu v komunikácii vášho mozgu so zvyškom tela.

Vitamín D môžete získať prostredníctvom stravy, keď budete jesť mastné ryby ako losos a tuniak, ako aj vaječné žĺtky a obohatené mliečne výrobky. Vaše telo produkuje vitamín D aj vtedy, keď je vaša pokožka vystavená slnku. Väčšina dospelých potrebuje asi 800 IU (medzinárodné jednotky) denne.

Ak nemáte dostatok vitamínu D, vaše kosti môžu krehnúť a neskôr v živote by sa u vás mohla rozvinúť osteoporóza. Nedostatky vitamínu D sa skúmali pre pravdepodobnú súvislosť s hypertenziou, cukrovkou, aterosklerózou a kardiovaskulárnymi chorobami, ale nálezy zatiaľ nie sú presvedčivé.

Čo nám hovorí veda o statínoch

Ako statíny ovplyvňujú hladinu vitamínu D, je ťažké určiť. Autori jednej štúdie naznačujú, že statín rosuvastatín zvyšuje vitamín D. To je však stále predmetom diskusie. V skutočnosti existuje aspoň jedna ďalšia štúdia, ktorá ukazuje pravý opak.

tvrdia, že hladiny vitamínu D u osoby sa môžu meniť z úplne nesúvisiacich dôvodov. Mohli by byť napríklad ovplyvnení tým, koľko oblečenia má človek oblečený, alebo tým, koľko slnečného žiarenia má človek v zimných mesiacoch.

Takeaway

Ak nemáte dostatok vitamínu D alebo máte nedostatok vitamínu D v krvi, zvážte užívanie doplnkov výživy, ak to váš lekár schváli. Potom si dávajte pravidelne kontrolovať hladiny. Môžete tiež zmeniť jedálniček tak, aby obsahoval viac tučných rýb a vajec. Urobte to, iba ak sú tieto zmeny kompatibilné s udržaním zdravej hladiny cholesterolu.

Ak ste veľmi málo vystavení slnku, možno budete môcť zvýšiť hladinu vitamínu D trávením viac času na slnku, buďte však opatrní pri nadmernej expozícii. Niekoľko britských zdravotníckych organizácií vydalo vyhlásenie, ktoré naznačuje, že menej ako 15 minút vonku na britskom strednom slnku bez opaľovacích krémov je zdravou hranicou. Pretože britské slnko nie je najsilnejšie, väčšina z nás by mala dostať ešte menej.