Príčiny a príznaky dehydratácie u starších dospelých

Obsah

• Starší dospelí a dehydratácia
• Faktory rizika dehydratácie u starších dospelých
• Čo môže spôsobiť dehydratáciu?
• Aké sú príznaky, na ktoré treba dať pozor?
• Aké sú možnosti liečby?
• Tipy na zabránenie dehydratácie
• Spodný riadok

Dehydratácia nastane, keď vaše telo stratí viac tekutín, ako je potrebné.

Vaše telo potrebuje vodu na rôzne procesy vrátane regulácie teploty, zbavenia sa odpadu a namazania kĺbov.

Ako starnete, je obzvlášť dôležité zostať v hydratácii. U starších dospelých, ktorí sú dehydratovaní, môže byť väčšie riziko komplikácií, ako sú:

• zápcha
• nerovnováhy elektrolytov
• problémy s obličkami
• strata zostatku

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, prečo sú starší dospelí náchylnejší k dehydratácii, o príznakoch, ktoré treba dávať pozor, a o tom, čo môžete urobiť, aby ste zabránili dehydratácii.

Starší dospelí a dehydratácia

Starší dospelí sú náchylnejší k dehydratácii z niekoľkých dôvodov.

Faktory rizika dehydratácie u starších dospelých

• Pokles celkovej telesnej tekutiny. Ako starneme, množstvo tekutiny v našich telách sa začína znižovať. To znamená, že vaše telo má k dispozícii menej zásob vody, ktoré starnú.
• Znížená smädná reakcia. Cítiť smäd je spôsob, ako vaše telo dá vedieť, že potrebujete vodu. Pretože však smädná reakcia s vekom slabne, starší dospelí nemusia vedieť, že musia piť.
• Znížená funkcia obličiek. Funkcia obličiek môže s vekom klesať, čo znamená, že močením sa môže stratiť viac vody.
• Zdravotné podmienky a lieky. Niektorí starší dospelí majú základné zdravotné ťažkosti alebo užívajú lieky. V niektorých prípadoch môžu tieto stavy alebo lieky viesť k zvýšeniu straty vody močením.

Čo môže spôsobiť dehydratáciu?

Dehydratácia môže mať rôzne príčiny. Nižšie sú uvedené niektoré z najčastejších príčin dehydratácie u starších dospelých:

• Tepelná expozícia. Čas strávený v horúcich alebo vlhkých podmienkach môže viesť k zvýšeniu straty tekutín potením.
• Choroba. Ochorenie príznakmi, ako je horúčka, zvracanie alebo hnačka, môže spôsobiť dehydratáciu.
• Problémy s mobilitou. Pre starších dospelých s problémami s pohybom môže byť ťažšie získať vodu sami.
• Základné zdravotné podmienky. Niektoré základné zdravotné stavy, ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek, môžu spôsobiť, že stratíte viac tekutín, ako je obvyklé.
• Lieky. Vedľajším účinkom niektorých liekov môže byť zvýšené močenie, ktoré môže spôsobiť ďalšie straty tekutín. Niektoré príklady liekov, ktoré môžu spôsobiť zvýšené močenie, zahŕňajú diuretiká a niektoré lieky na krvný tlak.

Aké sú príznaky, na ktoré treba dať pozor?

Niektoré bežné príznaky a príznaky dehydratácie zahŕňajú:

• suché ústa
• únava alebo únava
• potopené oči
• zníženie močenia
• moč, ktorý má tmavšiu farbu, ako je obvyklé
• svalové kŕče
• máte závraty alebo točenie hlavy

Vážnejšie príznaky dehydratácie vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Medzi tieto príznaky patrí:

• rýchly srdcový rytmus
• problémy s pohybom alebo chôdzou
• zmätok alebo dezorientácia
• mdloby
• hnačka alebo zvracanie, ktoré trvajú dlhšie ako 24 hodín

Ak sa dehydratácia nelieči, môže to viesť k závažným komplikáciám, ako napríklad:

• problémy s močením a obličkami, vrátane infekcií močových ciest, obličkových kameňov a dokonca zlyhania obličiek
• záchvaty v dôsledku nízkych hladín draslíka a sodíka
• vyčerpanie alebo úpal
• hypovolemický šok, život ohrozujúca komplikácia, ktorá spôsobuje nízky krvný tlak a hladinu kyslíka v dôsledku nízkeho objemu krvi

Aké sú možnosti liečby?

Liečba dehydratácie spočíva v nahradení stratených tekutín. Pre miernu až strednú dehydratáciu to zahŕňa pitnú vodu alebo iné tekutiny, ako sú džúsy alebo vývary.

Zvracanie alebo hnačka niekedy môžu viesť k výraznej strate elektrolytov a vody. V týchto situáciách môže byť užitočné vypiť nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty. Medzi príklady patria športové nápoje a Pedialyte.

Ak je dehydratácia závažnejšia, môže byť potrebná hospitalizácia. V tejto situácii sa tekutiny a elektrolyty podávajú intravenózne.

Tipy na zabránenie dehydratácie

Ak ste starší dospelí, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zostať dobre hydratované:

• Pokúste sa piť vodu po celý deň. K ďalším nápojom, ktoré môžu pomôcť pri hydratácii, patrí mlieko, ochutená perlivá voda a ovocné šťavy s nízkym obsahom cukru. Pite kávu a čaj šetrne, pretože môžu mať močopudné účinky.
• Ak je ťažké naraz vypiť príliš veľa tekutiny, zoberte malé dúšky.
• Pokúste sa do stravy zahrnúť potraviny, ktoré majú vyšší obsah vody. Medzi príklady patria melón, uhorka, zeler, jahody a vývar alebo polievka s nízkym obsahom sodíka.
• Ak vám voda nepripadá veľmi príťažlivá, skúste pridať príchuť alebo stlačiť citrón alebo vápno a pridajte chuť.
• Plánujete piť viac vody, ak sa chystáte na dlhšiu dobu vonku v horúcich alebo vlhkých podmienkach alebo ak sa chystáte cvičiť.
• Ak trpíte príznakmi, ako je horúčka, vracanie alebo hnačka, vypite viac tekutín ako obvykle.
• Ak máte základné zdravotné ťažkosti, porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich špecifických potrebách tekutín a hydratácie.

Ak ste opatrovateľom staršieho dospelého, môžete zabrániť dehydratácii takto:

• Pripomeňte im, aby hydratovali po celý deň, najmä počas jedla a po cvičení alebo námahe.
• Udržujte vodu na miestach, kde je prístupná a ľahko dostupná.
• Implementujte ľahší prístup do kúpeľne, ak majú obavy z toho, že sa nedostane na toaletu včas po pití tekutín.

Spodný riadok

Starší dospelí sú náchylnejší k dehydratácii. Existuje mnoho dôvodov, medzi ktoré patrí nižší obsah tekutín v tele, znížená reakcia na smäd a lieky alebo základné zdravotné podmienky.

Rozpoznanie príznakov dehydratácie je dôležité, takže môžete pracovať na nahradení stratených tekutín. Dávajte si pozor na príznaky, ako je sucho v ústach, únava, tmavočervený moč a ľahkosť.

Liečba dehydratácie spočíva v nahradení stratených tekutín. Ak chcete zabrániť dehydratácii, môžete pracovať tak, že budete pravidelne prijímať tekutiny počas celého dňa. To môže zahŕňať vodu, džúsy, vývary alebo potraviny s vysokým obsahom vody.

Ak si nie ste istí, aké sú vaše potreby hydratácie, obráťte sa na svojho lekára a zistite, koľko vody by ste mali každý deň piť.