Prečo sú letné nádchy také hrozné — a ako sa čo najskôr cítiť lepšie

Obsah

• Líšia sa letné prechladnutia od zimných?
• Prečo máte letnú nádchu?
• Tu je návod, ako sa vyhnúť letnému nachladnutiu.
• Máte už letnú nádchu? Tu je návod, ako sa cítiť čo najskôr lepšie.
• Skontrolovať pre

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Prechladnutie v každom ročnom období je veľká škoda. Ale letné prechladnutie? Tie sú v podstate najhoršie.

Po prvé, je tu očividný fakt, že prechladnutie v lete sa zdá neintuitívne, upozorňuje Navya Mysore, MD, rodinný lekár a kancelársky lekársky riaditeľ v spoločnosti One Medical Tribeca. „Máte zimomriavky a nosíte vrstvy. Medzitým sú všetci v šortkách a užívajú si teplo. Môže to pôsobiť izolovane a psychicky môže byť náročné byť doma dlho, keď sa zdá, že sa všetci zabávajú a užívajú si. v tom najlepšom, čo leto môže ponúknuť!"

Pretože všetci súhlasia s tým, že sú najhorší, rozhodli sme sa opýtať lekárov, prečo ľudia v lete dostávajú nádchu, ako sa im vyhnúť a čo robiť, keď ich máte. Tu je to, čo museli povedať. (Súvisiace články: Ako sa rýchlo zbaviť studeného blesku)

Líšia sa letné prechladnutia od zimných?

Je dôležité vedieť, že letné a zimné prechladnutie sú zvyčajne nie rovnaký. "Letné prechladnutie sú spôsobené rôznymi vírusmi; je pravdepodobnejšie, že ide o enterovírus, zatiaľ čo zimné prechladnutie najčastejšie spôsobuje rhinovírus," hovorí Darria Long Gillespie, MD, lekárka z ER a autorka Mama Hacksová.

Aj keď to nie je ťažké a rýchle pravidlo (existuje viac ako 100 rôznych vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie), je to čiastočne dôvod, prečo sa letné prechladnutie môže cítiť horšie-okrem toho, že prídete o skvelé počasie.

„V porovnaní s bežnou zimou, ktorá má tendenciu spôsobovať symptómy lokalizované v nose, dutinách a dýchacích cestách, sú príznaky letnej nádchy častejšie spojené s horúčkou a dokonca aj s príznakmi, ako sú bolesti svalov, začervenanie/podráždenie očí. , a nevoľnosť alebo vracanie, “poznamenáva doktor Gillespie.

Takže áno, pocit, že vaša letná nádcha je oveľa horšia ako tá, ktorú ste mali minulú zimu, pravdepodobne nie je všetko vo vašich predstavách.

Prečo máte letnú nádchu?

Jedna vec, ktorá sa nelíši od letných a zimných nachladnutí, je to, ako sa prenášajú z človeka na človeka. „Väčšina vírusov, ktoré sa šíria, sa šíri cez dýchacie kvapôčky,“ hovorí doktor Mysore. „Ste vystavení tým kvapkám od ľudí okolo vás, ktorí sú chorí, a to môže byť doma, v zaseknutom metre, v škole alebo v práci.“

A hoci môže dostať nádchu kedykoľvek ktokoľvek, existujú určité faktory, ktoré spôsobujú, že je pravdepodobnejšie, že sa vírusu nebudete vedieť brániť. „Únava, nedostatok spánku alebo boj s vírusom vás môžu vystaviť riziku prechladnutia,“ hovorí Dr. Mysore. Ľudia, ktorí majú oslabený imunitný systém-starší ľudia, deti, tehotné ženy a osoby s chronickými chorobami-majú tiež väčšiu pravdepodobnosť prejavu symptómov po kontakte s vírusom, dodáva.

Tu je návod, ako sa vyhnúť letnému nachladnutiu.

Ak chcete preskočiť letné smrkanie a kýchanie, tu je návod, ako sa v tomto ročnom období vyhnúť prechladnutiu.

Umy si ruky. Znie to jednoducho, ale toto je kľúčový krok k tomu, aby ste neochoreli. „Pre jedného je skutočne ľahké šíriť enterovírus dotykom na povrch, ktorého sa dotkol niekto, kto bol infikovaný,“ hovorí doktor Gillespie. "Takže pravidlom číslo jedna je umývať si ruky veľmi dobre a často a snažiť sa nedotýkať sa verejných plôch (ako sú kľučky na dverách v kúpeľni) bez toho, aby ste si potom umyli ruky." (Pozor: Tu je päť superzárodočných miest v telocvični, z ktorých by vám mohlo byť zle.)

Dávaj na seba pozor. „Ľudia, ktorí sú vyčerpaní a nedostatočne spia, zle jedia, sú príliš vystresovaní alebo len málokedy cvičia, majú tiež vyššie riziko ochorenia v každom ročnom období,“ hovorí doktor Gillespie. (Iba ďalší dôvod, prečo potrebujete viac spánku.)

Máte už letnú nádchu? Tu je návod, ako sa cítiť čo najskôr lepšie.

Pite veľa tekutín. „Keďže letné prechladnutia majú tendenciu mať všeobecnejšie príznaky, ako je únava, nevoľnosť a vracanie, môže byť jednoduchšie ľahko sa v letných horúčavách trochu dehydratovať,“ upozorňuje doktor Gillespie. "Takže keď príde letná zima, prvým krokom je hydratácia." Je tiež dobré vyhnúť sa nápojom, ktoré dehydratujú, ako je alkohol, káva a energetické nápoje, dodáva Dr. Mysore.

Uprednostnite kvalitu vzduchu vo vašej spálni. Na začiatok by ste sa mali možno vyhnúť tomu, aby ste to s klimatizáciou preháňali. „Klimatizátory môžu vzduch extra vysušiť a zosilniť príznaky,“ hovorí Christopher Harrison, MD, lekár pre infekčné choroby z Detského Mercy Kansas City. "V domácnosti, kde najmä spíte, udržujte vlhkosť okolo 40 až 45 percent," dodáva. A ak používate zvlhčovač, používajte vodu izbovej teploty a pravidelne ju čistite. V opačnom prípade sa do vzduchu môže dostať pleseň, ktorá môže príznaky chladu ešte zhoršiť. (Súvisiace: Trik jednoduchého zvlhčovača na vyčistenie upchatého nosa)

Sledujte, ako dlho príznaky trvajú a aké závažné sú. Ak trvajú dlhšie ako týždeň alebo dva, podľa Syna Kuttothara, MD, špecialistky na rodinnú medicínu a urgentnú starostlivosť v Kaiser Permanente v južnej Kalifornii, môžete mať skôr problémy s alergiou. Ďalší spôsob, ako to povedať? "Príznaky prechladnutia začínajú mierne, zhoršujú sa a potom sa vracajú k miernym, než vymiznú. Príznaky alergie bývajú konzistentné a pretrvávajúce. V prípade prechladnutia sa príznaky zvyčajne prejavia oddelene. V prípade alergie sa prejavia všetky poď hneď." Liečba alergií je samozrejme iná, ako keď máte do činenia s vírusom, takže je to dôležité rozlíšenie.

Oddýchni si. Nakoniec si budete chcieť dať prestávku. "Doprajte si veľa odpočinku," odporúča doktor Mysore. „V lete je to ťažké, keď je vonku toľko lákavých aktivít, ale urobíte si láskavosť tým, že si to doma užijete.“ (Pre informáciu, to by mohlo znamenať zostať doma z práce. Tu je dôvod, prečo by Američania mali brať viac dní choroby.)

Skontrolovať pre