Kalorie vďakyvzdania: Biele mäso vs Tmavé mäso

Obsah

• Skontrolovať pre

Vždy je medzi mužmi boj o to, kto bude jesť morčacie stehná na mojej rodinnej večeri na Deň vďakyvzdania. Našťastie nemám rád mastné tmavé mäso alebo morčaciu kožu, ale ak áno, a je to len raz za rok, (povedzte nie týždňu zvyškov s mastnou kožou), hovorím, pokračujte a doprajte si!

Ale dávajte si pozor, môžete pridať veľa tuku a kalórií. Rozhodol som sa zistiť, aký je rozdiel medzi bielym a tmavým mäsom, koža verzus žiadna koža, aby ste sa mohli rozhodnúť, čo vám vyhovuje. Chcete ten plátok režimu tekvicového koláča? Možno preskočte kožu. Je len na vás, kde chcete utrácať a kde ušetriť. ja? Som dezertérka, ale na bielom mäse bez kože tiež robím miesto pre naberačku plnú omáčky!

*Kalórie v moriaku vypočítané na základe 4oz porcie.

Biele mäso s kožou

185 kalórií

1,4 g nasýtených tukov

33 g bielkovín

Biele mäso, bez kože

158 kalórií

0,4 g nasýtených tukov

34 g bielkovín

Tmavé mäso s kožou

206 kalórií

2,4 g nasýtených tukov

33 g bielkovín

Tmavé mäso, žiadna koža

183 kalórií

1,6 g nasýtených tukov

33 g bielkovín

Krídlo s kožou

256 kalórií

4 g nasýtených tukov

32 g bielkovín

Krídlo, bez kože

184 kalórií

1,2 g nasýtených tukov

34,9 g bielkovín

Skontrolovať pre