Ferberova metóda: Skutočne to funguje?

Obsah

• Spiace asociácie
• Funguje to?
• Čo je rodič?

Existuje veľa kníh, ktoré sú k dispozícii rodičom, ktorí potrebujú pomoc so spánkom staršieho dieťaťa alebo batoľa cez noc. Jednou z najznámejších kníh je „Riešenie problémov so spánkom vášho dieťaťa“ od Richarda Ferbera.

Väčšina rodičov počula aspoň o Ferberovej metóde a mylne si myslí, že jeho radou je nechať vaše dieťa „plakať“ celú noc, až kým sa nevyčerpajú a nakoniec zaspia. Ale nič nemôže byť ďalej od pravdy. Faktom je, že Ferberova metóda je veľmi nepochopená.

Ak ste rodič, ktorý sa snaží prinútiť vaše dieťa spať celú noc, odporúčame vám, aby ste si najprv prečítali celú knihu. Je plná skvelých informácií. Ferber prehodnocuje fázy spánku, aby rodičia lepšie pochopili, prečo jeho zásahy fungujú. Venuje sa aj mnohým častým problémom so spánkom od detstva po dospievanie, vrátane:

• nočné obavy
• nočné mory
• nočné hrôzy
• námesačnosť
• nočné pomočovanie
• prerušenia harmonogramov spánku
• pred spaním

Väčšina rodičov ho však pozná len kvôli svojmu prístupu k tomu, aby malé deti spali celú noc. Aby ste lepšie porozumeli tomuto prístupu, musíte najskôr vedieť, aký je skutočný problém: asociácie spánku.

Spiace asociácie

Experti na spánok sa zhodujú v tom, že jedným z najväčších problémov pri spaní dieťaťa cez noc sú asociácie spánku dieťaťa. Spánkové asociácie sú položky alebo správanie, ktoré dieťa zvykne zaspať na začiatku noci. Napríklad, ak svoje dieťa vždy spievate pred spaním a ona zaspí v náručí skôr, ako ju vložíte do postieľky, potom je to jej asociácia spánku.

Problém je v tom, že spájala zaspávanie s hojdaním a byť v náručí. Keď sa v noci zobudí a nemôže sa prespať, musí byť v rukách zbúraná, aby zaspala.

Takže problém prebudenia uprostred noci začína na začiatku noci. Musíte dieťaťu dovoliť, aby zaspalo samo, takže keď sa prebudí uprostred noci, môže sa vrátiť do režimu spánku. Toto sa nazýva „upokojujúce“. Všetci sme sa prebudili v noci, ale dospelí vedia, ako sa vrátiť do spánku. Táto životne dôležitá zručnosť je to, čo sa Ferber snaží prinútiť rodičov, aby učili svoje deti.

Jeho prístup s progresívnym čakaním začína tým, že dáte svoje dieťa do postieľky ospalé, ale hore a potom opustíte miestnosť. Ak plače, môžete ju skontrolovať, ale vo zvyšujúcich sa časových intervaloch. Najprv počkajte tri minúty, potom päť minút a potom 10 minút. Zakaždým, keď sa na ňu pozriete, jej cieľom je ubezpečiť ju (a vy), že je v poriadku a že ste ju neopustili. Nestrávte s ňou viac ako minútu alebo dve. Môžete ju potešiť, ale jej cieľom nie je prinútiť ju, aby prestala plakať.

Každú noc postupne predlžujte čas medzi týmito kontrolami. Prvú noc sú intervaly tri, päť a 10 minút. Nasledujúcu noc je päť, 10 a 12 minút. Nasledujúcu noc sú intervaly 12, 15 a 17 minút. Koncept je koncepčne jednoduchý a Ferber presne načrtáva, čo robiť každú noc. Uvádza, že asi po štyroch dňoch väčšina detí spí cez noc.

Ako vidíte, nejde o plán „plač to“. Metóda Ferbera netrvá na tom, aby ste nechali svoje dieťa plakať celú noc, ale postupne mu umožňovalo učiť sa spať.

Funguje to?

Takže to naozaj funguje? Určite sú rodičia, ktorí prisahajú týmto prístupom. A sú rodičia, ktorí prisahajú na Ferber, pretože neboli úspešné. Americká akadémia spánku medicíny však zistila, že 19 rôznych štúdií tohto typu prístupu ukázalo pokles počtu nočných prebudení. Záver Akadémie bol taký, že je vysoko efektívny.

Čo je rodič?

Aj keď sa ukázalo, že prístup Ferber je účinný, nezabudnite, že nemusí byť efektívny pre všetkých. Existujú aj iné spôsoby, ako prinútiť vaše dieťa spať celú noc, a tie ostatné môžu tiež pomôcť.

Ide o to, že Ferbera neopúšťajte len preto, že si myslíte, že chce, aby ste nechali svoje dieťa plakať celú noc. Ak chcete dať jeho metóde spravodlivé trasenie, nezabudnite si prečítať celú knihu, a ak sa rozhodnete vyskúšať metódu Ferber, držte sa jej čo najbližšie.