5 vecí, ktoré každý potrebuje vedieť o sexe a zoznamke, podľa terapeuta pre vzťahy

Obsah

• 1. Sexuálne skúmanie sa môže (a malo by) stať v každom veku.
• 2. Sexuálne skúmanie nie je „šmykľavý svah“.
• 3. Na sex máte čas.
• 4. Emocionálna inteligencia z vás robí lepšieho partnera v spálni aj mimo nej.
• 5. Každý potrebuje niekoho, s kým sa môže porozprávať o sexe.
• Skontrolovať pre

Keď Harry prestal komunikovať so Sally. Ticho odsúdených. Bláznivý, tichý, rozvedený. Ak bol rozpad manželstva mojich rodičov filmom, mal som miesto v prvom rade. A keď som sledoval priebeh deja, bola mi jasná jedna vec: dospelí dospelí netušia, ako medzi sebou komunikovať.

Vďaka tomuto poznaniu som sa stal licencovaným manželským a rodinným terapeutom (LMFT) a nakoniec som otvoril wellness centrum Wright. Teraz každý deň učím páry (a tiež jednotlivcov!), Ako lepšie komunikovať - ​​najmä o citlivých témach, ako je sex, fantázie a potešenie.

Zrátané a podčiarknuté: Sex-ed by sa po strednej škole nemal zastaviť a dokonca aj dokonale šťastné páry môžu profitovať zo spolupráce so vzťahovým terapeutom. Nasleduje päť vecí, ktoré chcemkaždý vedieť o randení a sexe – bez ohľadu na stav vášho vzťahu alebo orientáciu.

1. Sexuálne skúmanie sa môže (a malo by) stať v každom veku.

Existuje mýtus, že sexuálne skúmanie je dočasné, ako tri mesiace počas fázy vysokej školy. Je to nepresné a škodlivé takže mnoho spôsobov.

Na začiatok si sexuálne skúmanie vecí vyžaduje základnú líniu dôvery. Čím viac dôverujete niekomu, tým viac by ste mali byť schopní byť v posteli. A priznajme si to: Väčšina ľudí má dlhšie a dôvernejšie vzťahypo vysoká škola.

Okrem toho, predstava, že vaše prvé 20. roky sú vašimi sexuálne exploračnými dňami, neberie do úvahy skutočnosť, že vaše predné laloky sa nevyvinú, kým nemáte 26 rokov, čo znamená, že pocit, keď sa dotknete ruky v 32, bude cítite sa inak, ako by ste sa cítili, keď vám bolo 22. Táto časť vášho mozgu, ktorá sa nachádza v prednej časti vašej hlavy, má za úlohu dávať zmysel dotykom. Takže aj keď ste v tom veku experimentovali s análnou hrou alebo obmedzeniami, pocit, ktorý vám to teraz môže priniesť fyzicky, mentálne alebo emocionálne, bude výrazne odlišný.

Podľa mňa skutočnosť, že sa miera STI šplhá v opatrovateľských domoch a komunitách asistovaného života, mi naznačuje, že ľudia majú záujem sexuálne experimentovať do svojich zlatých rokov. Dovoľte mi teda opýtať sa vás toto: Prečo čakať, až budete mať 80 rokov, aby ste experimentovali a mali sex, aký chcete, keď ho môžete mať práve teraz? Jj, presne tak.

2. Sexuálne skúmanie nie je „šmykľavý svah“.

Existuje nepravdivá, všadeprítomná myšlienka, že sexuálne skúmanie je klzký svah smerom k zhýralosti, z ktorého sa nemôžete vrátiť. Ľudia sa úprimne boja, že ak jeden mesiac pridajú do spálne novú sexuálnu polohu alebo sexuálnu hračku, budúci mesiac budú mať orgie s celým mestom. Z tohto dôvodu by ste sa mohli príliš báť hovoriť so svojimi partnermi o svojich fantáziách, obratoch a sexuálnych túžbach. (Súvisiace články: Ako zaviesť sexuálne hračky do vášho vzťahu).

Môžem sľúbiť, že rozšírenie toho, ako vo vašom vzťahu vyzerá potešenie, hra a sex, *nespôsobí* stratu kontroly vy a váš partner. Jediná vec, ktorá by to mohla urobiť, je nedostatok komunikácie a súhlasu - bodka. (Súvisiace: 8 bežných komunikačných problémov vo vzťahoch).

3. Na sex máte čas.

Všetci majú spoločné len to, že všetci máme presne 24 hodín denne. Nie viac nie menej. Ak si myslíte, že nemáte čas na sex, deje sa jedna z dvoch vecí. Buď 1) vo všeobecnosti si nenájdete čas na *žiadnu* zábavu vo voľnom čase, alebo 2) sex, ktorý máte, si neužívate natoľko, aby ste si naň našli čas.

Ak ste niekto, kto bojuje s tým, aby si našiel čas pre seba, odporúča sa začať päť až desať minút denne tým, čo vás sústredí a prináša vám potešenie: denník, masturbácia, meditácia, nasadenie tvárovej masky, lakovanie nechtov, alebo tancovať po byte.

Ak si však robíte manikúru každý druhý týždeň, čítate si pre potešenie alebo chodíte na bežné masáže, je pravdepodobnejšie, že pred sexom uprednostňujete iné veci. To mi hovorí, že si tie ostatné veci užívaš viac ako sex.

Riešenie? Urobte zo sexu príjemnejší (alebo viac) než tie ostatné veci, a to si vyžaduje prácu. Odporúčam venovať 5 až 10 minút denne svojmu potešeniu: dotýkať sa seba v sprche (možno s jedným z týchto vodotesných vibrátorov), prechádzať rukami po nahom tele, nakupovať sexuálnu hračku online alebo v obchode alebo čítaťPríď ako si od Emily Nagasaki.

No čím viac máte sexu, tým viac chemicky túžite po sexe. Takže, aj keď sa to nemusí zdať ako veľa času (a nie je), je to začiatok, ktorý pravdepodobne povedie k zvýšeniu sexuálnej túžby.

4. Emocionálna inteligencia z vás robí lepšieho partnera v spálni aj mimo nej.

Emocionálna inteligencia (alebo ak chcete, vaše EQ) je schopnosť presne určiť svoje vlastné emócie a vyjadriť ich a schopnosť vecne reagovať na emócie niekoho iného. Vyžaduje si to kombináciu sebauvedomenia, empatie, intuície a komunikácie.

Povedzme, že robíte niečo, čomu váš partner nerozumie a spýta sa vás, prečo ste sa tak správali. Emocionálna inteligencia je rozdiel medzi odpoveďou „neviem, len som sa zľakol“ a „bol som úzkostný a točil sa mi špirála namiesto toho, aby som sa dostal na cestu svojej úzkosti“. Je to schopnosť obrátiť sa dovnútra a pomenovať to, čo cítite, namiesto toho, aby ste sa vyhýbali sebareflexii, zodpovednosti alebo hlbokej interakcii.

Nízke alebo vysoké EQ ovplyvňuje váš sexuálny život neuveriteľným spôsobom. Ak máte náladu na hlboký a prepojený sexuálny zážitok a dokážete to rozpoznať, budete schopní pomôcť tento zážitok podporiť.Rovnako vám emocionálna inteligencia dáva možnosť naladiť sa na reč tela vášho partnera a neverbálne narážky, aby ste vedeli, či sa cítia odpojení alebo vinní, znepokojení alebo v strese, a podľa toho sa prispôsobili, aj keď nie. nepoviem ti to na rovinu.

Ak teda vo svojom živote chcete viac sexu alebo intimity so svojim partnerom, odporúčam zapracovať na svojom EQ tým, že sa naučíte svoje vlastné túžby a stresové faktory, budete si klásť ďalšie otázky (a počúvať odpovede), precvičovať všímavosť a pracovať s terapeuta. (Súvisiace: Ako požiadať svojho partnera o viac sexu bez toho, aby ste ich urazili)

5. Každý potrebuje niekoho, s kým sa môže porozprávať o sexe.

Možno chcete experimentovať s análnymi kolíkmi. Možno chcete experimentovať s inými vlastníkmi vulvy. Možno chcete pozvať tretiu osobu do svojej spálne. Pretože držanie niečoho v tajnosti vytvára pocit hanby alebo nesprávneho konania, obyčajná konverzácia s priateľom o tom vám môže pomôcť zbaviť sa hanby a normalizovať vaše túžby. (Súvisiace články: Sprievodca zasvätenými osobami po prvýkrát spať s inou ženou).

Priateľ vám tiež môže pomôcť zodpovedať sa za tieto túžby a záujmy. O pár týždňov vás môžu skontrolovať, či ste urobili nejaký „pokrok“ vo svojich túžbach, dozvedeli ste sa viac o svojom sexuálnom záujme alebo ste sa o tom rozprávali s partnerom.

Ak nemáte podobne zmýšľajúceho priateľa, o ktorom si myslíte, že by bol ochotný hovoriť o tom, ako sa dostať dole, sexuálny terapeut, vzťahový kouč alebo mentor môže hrať podobnú úlohu.

Skontrolovať pre