Chytrý spôsob, akým zvukovo osvedčujem svoje tréningy doma

Obsah

• Skontrolovať pre

Nie, naozaj, toto potrebujete ponúka wellness produkty, pre ktoré sú naši redaktori a odborníci tak zanietení, že v zásade môžu zaručiť, že vám nejakým spôsobom zlepšia život. Ak ste sa niekedy sami seba pýtali: "Toto vyzerá byť skvelé, ale naozaj to ~potrebujem~?" tentokrát je odpoveď áno.

Každý, kto ma pozná, to môže potvrdiť: nie som najtichší človek v telocvični. Som úplne že dievča prudko vydychuje s každým úderom, ktorý hodím do hodiny boxu a robí rýchle nohy tak tvrdo a rýchlo, ako len môžem, počas každého cvičenia HIIT.

Takže keď som začal cvičiť z domu na 3. poschodí, chcel som rešpektovať moju spolubývajúcu a susedov, ale tiež som sa chcel uistiť, že stále dokážem priniesť rovnakú intenzitu z posilňovne do môjho domáceho potu. relácie. (Súvisiace články: Títo tréneri a štúdiá ponúkajú v čase pandémie koronavírusu bezplatné online tréningové hodiny)

Inými slovami, potreboval som odhlučniť svoje tréningy, aby som mohol nechať všetko na podložke – ehm, drevenej podlahe. Už som mal pohodlnú podložku Gaiam Performance Jute Yoga Mat (kúpiť, 40 dolárov, gaiam.com) a bezdrôtové slúchadlá – prisahám na tieto bezdrôtové športové slúchadlá do uší JBL Reflect Flow (kúpiť, 150 dolárov, bestbuy.com) – však, Stále som sa bál, že buchnutie sa o moje drepy a otáčanie, keď som hádzal pravé háky, spôsobí, že ma moji susedia na prízemí chcú zavraždiť.

Potom mi však došlo: mohol som cvičiť v príťažlivých barre ponožkách! Grippy ponožky sú super ľahké a očividne menej robustné ako cvičné topánky, a napriek tomu ponúkajú svoje vlastné jedinečné výhody, ako napríklad päta na päty, ktorá chráni vašu achilovku, oblúkové pásy, ktoré poskytujú zdvih a podporu, a dizajn, ktorý umožňuje vašim prstom prirodzene šírenie. Nielen, že sú šialene pohodlné, ale môžem byť aj ľahký na nohách a šepot ticho pri všetkých svojich pohyboch. (Súvisiace: Ukradnite tieto tipy pre trénerov, ako efektívne cvičiť doma)

Vlastním tri páry barre ponožiek, ale moje obľúbené sú ponožky Half Toe Ballerina Grip (kúpte si to, 18 dolárov, carbon38.com). Nosia sa ako bežné ponožky, ale sú navrhnuté tak, aby sa dali nosiť bez topánok – a zostanú na nohe aj pri náročných pohyboch vďaka priliehavému strihu a protišmykovým spodným častiam. Sú tiež vyrobené z priedušnej organickej bavlny, takže nezapáchajú ani nedržia pot ako moje ostatné ponožky (hrubé, ja viem). (Súvisiace: Skúšal som ponožky bojujúce proti zápachu, aby som si po cvičení udržal nohy čerstvé a nikdy sa na to nepozriem)

Aj keď sú ponožky technicky navrhnuté pre pilates, jogu alebo tanec, zistil som, že rovnako dobre fungujú aj pri mojom boxe, HIIT a silových cvičeniach doma. Priľnavé bodky na podrážke poskytujú trakciu pre mojich horolezcov, stabilitu pre moje rumunské mŕtve ťahy a bránia mi šmýkať sa na mojich drevených podlahách, keď sa otáčam na svojich silových úderoch. Navyše pristávam * tak * oveľa mäkšie s ToeSoxom na skokových drepoch a burpees. (Súvisiace: Bezskákacie HIIT cvičenie vhodné pre byt, ktoré nerozčúli vašich susedov ani kolená)

V dňoch, keď sú ToeSox v práčke a myslím si, že môžem cvičiť naboso, sa hrubo mýlim. Keď boxujem, nemôžem sa otáčať tak rýchlo, ako by som chcel, takže moje údery sú slabé a moja forma mizerná; Počas silového tréningu sa pri pohyboch jednou nohou tak kývam, že sa bojím, že si vyvrtnem členok. Ak si myslíte, prečo si neobuť tenisky, chápem - ale tréning naboso má v skutočnosti veľa výhod.

Keď mám na sebe ponožky Half Toe Ballerina Grip Socks, rozhodne mám pocit, že sa dokážem pohybovať rýchlejšie a dosiahnuť rovnakú mieru potu ako na hodine fitness v štúdiu a pritom nerušiť ľudí okolo seba. A viem, že tento hack budem naďalej používať, aj keď sa dostanem z karantény – tieto ToeSox budú ideálne na prázdninové tréningy, pretože sa dajú ľahšie zbaliť ako tenisky. (Psst, už premýšľate o svojom prvom úteku po karanténe? Tieto hotely majú najlepšie telocvične.)

Skontrolovať pre