6 Výhody Cordyceps, všetko podporované vedou

Obsah

• 1. Môže zvýšiť výkon cvičenia
• 2. Vlastnosti proti starnutiu
• 3. Možné protinádorové účinky
• 4. Môže pomôcť riadiť diabetes 2. typu
• 5. Možné prínosy pre zdravie srdca
• 6. Môže pomôcť bojovať proti zápalu
• Užívanie doplnkov Cordyceps
• dávky
• Vedľajšie účinky a bezpečnosť
• Spodný riadok

Cordyceps je rod parazitických húb, ktorý rastie na larvách hmyzu.

Keď tieto huby zaútočia na svojho hostiteľa, nahradia jeho tkanivo a vyrastú dlhé, štíhle stonky, ktoré rastú mimo tela hostiteľa.

Zvyšky hmyzu a húb boli po stáročia zbierané ručne, sušené a používané v tradičnej čínskej medicíne na liečenie únavy, choroby, obličiek a nízkej sexuálnej motivácie.

Doplnky stravy a výrobky obsahujúce Cordyceps extrakt sa stal čoraz obľúbenejším kvôli mnohým domnelým zdravotným výhodám.

Z viac ako 400 druhov Cordyceps zistené, dva sa stali stredobodom výskumu v oblasti zdravia: Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris.

Väčšina tohto výskumu sa však obmedzuje na štúdie na zvieratách alebo v laboratóriách, takže odborníci v oblasti zdravotníctva v súčasnosti nemôžu robiť závery o ich účinkoch na ľudí.

Ich potenciálne prínosy pre zdravie sú však sľubné.

Tento článok vyzdvihuje 6 potenciálnych výhod systému Cordyceps, založené na vede.

1. Môže zvýšiť výkon cvičenia

Cordyceps sa predpokladá, že zvyšujú v tele produkciu molekuly adenozíntrifosfátu (ATP), ktorá je nevyhnutná na dodávanie energie do svalov.

Môže to zlepšiť spôsob, akým vaše telo používa kyslík, najmä počas cvičenia (1, 2).

V jednej štúdii vedci testovali ich účinky na cvičebnú kapacitu u 30 zdravých starších dospelých pomocou stacionárneho bicykla. Účastníci dostali buď 3 gramy syntetického kmeňa za deň Cordyceps nazývaný CS-4 alebo placebo tableta po dobu šiestich týždňov.

Na konci štúdie sa VO2max zvýšil o 7% u účastníkov, ktorí užívali CS-4, zatiaľ čo u účastníkov, ktorým sa podávala tabletka na tablety, sa nezmenili žiadne zmeny (3).

VO2max je meranie používané na určenie úrovne zdatnosti (4).

V podobnej štúdii dostalo 20 zdravých starších dospelých buď 1 gram CS-4 alebo tabletku s placebom počas 12 týždňov (5).

Zatiaľ čo vedci nezistili žiadnu zmenu vo VO2max v žiadnej skupine, účastníci s CS-4 zlepšili iné miery výkonnostného cvičenia.

Jedna štúdia tiež testovala účinky a Cordyceps- obsahujúce hubovú zmes na výkonnosť u mladších dospelých (6).

Po troch týždňoch sa maximálna VO2 účastníkov zvýšila o 11% v porovnaní s placebom.

Súčasný výskum však naznačuje Cordyceps nie sú účinné pri zlepšovaní cvičebných výkonov u trénovaných športovcov (7, 8).

zhrnutie Cordyceps bolo preukázané, že zlepšujú mieru cvičebného výkonu u starších a mladších dospelých, ale nie u dobre trénovaných športovcov.

2. Vlastnosti proti starnutiu

Starší ľudia už tradične používajú Cordyceps na zníženie únavy a zvýšenie sily a sexuálnej motivácie.

Vedci sa domnievajú, že ich obsah antioxidantov môže vysvetliť ich potenciál proti starnutiu (9).

Niekoľko štúdií to zistilo Cordyceps zvyšujú antioxidanty u starých myší, čím pomáhajú zlepšovať pamäť a sexuálne funkcie (10, 11, 12).

Antioxidanty sú molekuly, ktoré bojujú proti poškodeniu buniek neutralizáciou voľných radikálov, ktoré môžu inak prispievať k chorobám a starnutiu (13, 14, 15).

Jedna štúdia zistila, že myši, ktoré dané Cordyceps žili niekoľko mesiacov dlhšie ako myši, ktorým bolo podané placebo (16).

Ďalšia štúdia zistila, že Cordyceps predĺžili životnosť ovocných mušiek a ďalej podporovali presvedčenie, že majú výhody proti starnutiu (17).

Nie je však známe, či Cordyceps majú rovnaké účinky proti starnutiu u ľudí.

zhrnutie Výskum na myšiach naznačuje Cordyceps majú vlastnosti proti starnutiu. Aj keď sú tieto zistenia sľubné, nie je známe, či sa týkajú ľudí.

3. Možné protinádorové účinky

Cordyceps'Potenciál spomaliť rast nádorov vyvolal v posledných rokoch značný záujem.

Vedci sa domnievajú, že huby môžu mať protinádorové účinky niekoľkými spôsobmi.

V štúdiách skúmaviek Cordyceps Bolo dokázané, že inhibujú rast mnohých typov ľudských rakovinových buniek, vrátane rakoviny pľúc, hrubého čreva, kože a pečene (18, 19, 20, 21).

Štúdie na myšiach tiež ukázali, že Cordyceps majú protinádorové účinky na lymfóm, melanóm a rakovinu pľúc (22, 23, 24, 25).

Cordyceps môže tiež zvrátiť vedľajšie účinky spojené s mnohými formami liečby rakoviny. Jedným z týchto vedľajších účinkov je leukopénia.

Leukopénia, ktorá sa nesmie zamieňať s leukémiou rakoviny, je stav, pri ktorom klesá počet bielych krviniek (leukocyty), znižuje obranyschopnosť tela a zvyšuje riziko infekcie (26).

Jedna štúdia testovala účinky lieku Cordyceps na myšiach, u ktorých sa vyvinula leukopénia po ožarovaní a ošetrení obvyklým chemoterapeutickým liekom Taxol (27).

Je zaujímavé, Cordyceps obrátil leukopéniu. Tieto výsledky naznačujú, že huby môžu pomôcť zmierniť komplikácie spojené s liečbou rakoviny.

Je však dôležité poznamenať, že tieto štúdie sa uskutočnili na zvieratách a skúmavkách, nie na ľuďoch.

Účinky Cordyceps o leukopénii a raste nádoru u ľudí nie je známy, takže odborníci v oblasti zdravotníctva nemôžu v súčasnosti robiť závery.

zhrnutie Štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú Cordyceps môže mať potenciál na liečenie rakoviny, ako aj niektoré vedľajšie účinky liečby rakoviny. Tieto účinky sa však u ľudí nepreukázali a je potrebný ďalší výskum.

4. Môže pomôcť riadiť diabetes 2. typu

Cordyceps obsahujú špeciálny druh cukru, ktorý môže pomôcť pri liečbe cukrovky.

Cukrovka je choroba, pri ktorej telo buď neprodukuje hormonálny inzulín, ani na ne nereaguje, ktorý normálne transportuje glukózu cukru do vašich buniek na energiu.

Ak vaše telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo naň dobre nereaguje, nemôže do buniek vstúpiť glukóza, takže zostáva v krvi. V priebehu času môže mať príliš veľa glukózy v krvi vážne zdravotné problémy.

Preto je dôležité, aby ľudia s cukrovkou zabezpečili dobrú kontrolu hladiny cukru v krvi.

Je zaujímavé, Cordyceps môže udržiavať hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí napodobňovaním účinku inzulínu.

V niekoľkých štúdiách na diabetických myšiach Cordyceps bolo dokázané, že znižujú hladinu cukru v krvi (28, 29, 30).

Niektoré dôkazy naznačujú, že môžu tiež chrániť pred ochorením obličiek, čo je častá komplikácia cukrovky.

V prehľade 22 štúdií, ktoré zahŕňali 1746 ľudí s chronickým ochorením obličiek, tých, ktorí ich užívali Cordyceps doplnky mali zlepšenú funkciu obličiek (31).

Tieto výsledky však nie sú presvedčivé. Autori prehľadu uviedli, že mnohé štúdie boli nízkej kvality. Preto nebolo možné urobiť žiadne závery o účinkoch Cordyceps o funkcii obličiek u ľudí s chronickým ochorením obličiek.

zhrnutie Chronicky zvýšené hladiny cukru v krvi sú bežné u ľudí s nekontrolovanou cukrovkou a môžu mať vážne zdravotné účinky. Výskum na zvieratách naznačuje Cordyceps môže mať potenciál na liečbu cukrovky.

5. Možné prínosy pre zdravie srdca

Ako sa objavuje výskum účinkov Cordyceps pokiaľ ide o zdravie srdca, čoraz viac sa prejavujú výhody húb.

V skutočnosti, Cordyceps sú v Číne schválené na liečbu arytmie, stavu, pri ktorom je srdcový rytmus príliš pomalý, príliš rýchly alebo nepravidelný (32).

Štúdia zistila, že Cordyceps významne znižuje srdcové zranenia u potkanov s chronickým ochorením obličiek. Predpokladá sa, že zranenia srdca spôsobené chronickým ochorením obličiek zvyšujú riziko srdcového zlyhania, takže zníženie týchto zranení môže pomôcť vyhnúť sa tomuto výsledku (33).

Vedci prisúdili tieto nálezy obsahu adenozínu Cordyceps, Adenozín je prírodne sa vyskytujúca zlúčenina, ktorá má účinky na ochranu srdca (34).

Cordyceps môže mať tiež priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu.

Výskum na zvieratách ukázal, že Cordyceps zníženie „zlého“ LDL cholesterolu (35, 36, 37).

LDL môže zvýšiť riziko srdcových chorôb tým, že vedie k nahromadeniu cholesterolu vo vašich artériách.

podobne Cordyceps bolo dokázané, že znižujú hladiny triglyceridov u myší (35).

Triglyceridy sú typom tuku, ktorý sa nachádza v krvi. Vysoké hladiny sú spojené s vyšším rizikom srdcových chorôb (38).

Bohužiaľ nie sú k dispozícii dostatočné dôkazy na určenie, či Cordyceps prospievajú zdraviu srdca u ľudí.

zhrnutie Cordyceps môže prospieť zdraviu srdca tým, že pomáha predchádzať arytmiám a znižovaniu hladín triglyceridov a „zlého“ LDL cholesterolu.

6. Môže pomôcť bojovať proti zápalu

Cordyceps Hovorí sa, že pomáha bojovať proti zápalom v tele.

Aj keď je nejaký zápal dobrý, príliš veľa môže viesť k chorobám, ako sú srdcové choroby a rakovina.

Výskum ukázal, že keď sú ľudské bunky vystavené Cordyceps, sú potlačené špeciálne proteíny, ktoré zvyšujú zápal v tele (39, 40, 41, 42).

Vďaka týmto potenciálnym účinkom vedci veria Cordyceps môže slúžiť ako užitočný protizápalový doplnok alebo liek (42).

V skutočnosti, Cordyceps Bolo dokázané, že znižujú zápal v dýchacích cestách myší, čo z nich robí potenciálnu liečbu astmy. Plesne sa však zdajú byť menej účinné ako bežne predpisované lieky používané na úľavu pre zapálené oblasti tela (43).

Cordyceps môže mať tiež lokálne použitie. Jedna štúdia zistila, že pri lokálnej aplikácii na myši znižuje zápal kože, čo ďalej demonštruje jej protizápalové vlastnosti (44).

Potenciálne vlastnosti zápalu proti zápalom Cordyceps u ľudí ešte neboli pozorované.

zhrnutie Výskum naznačuje Cordyceps znižujú zápalové markery u zvierat. Ich účinok na zápal u ľudí však zostáva neznámy.

Užívanie doplnkov Cordyceps

Cordyceps sinensis je ťažké zozbierať a má cenovku vyššiu ako 9 000 USD za libru (32).

Z tohto dôvodu väčšina Cordyceps doplnky obsahujú synteticky vypestovanú verziu s názvom Cordyceps CS-4.

Aby ste si zabezpečili kvalitný nákup Cordyceps doplnky, vyhľadajte značky, ktoré sú označené pečaťou United States Pharmacopeia (USP) alebo NSF International (NSF) (45).

Ide o organizácie tretích strán, ktoré zabezpečujú, aby doplnky obsahovali zložky uvedené na etikete, bez nečistôt.

dávky

Vzhľadom na obmedzený výskum na ľuďoch neexistuje zhoda v dávkovaní.

Dávka bežne používaná vo výskume u ľudí je 1 000 - 3 000 mg denne. Tento rozsah nie je spojený s vedľajšími účinkami a zistilo sa, že má určité zdravotné prínosy.

Vedľajšie účinky a bezpečnosť

Zatiaľ žiadne štúdie neskúmali bezpečnosť Cordyceps u ľudí.

Dlhá história používania v tradičnej čínskej medicíne však naznačuje, že sú netoxické.

Čínska vláda v skutočnosti schválila Cordyceps CS-4 na použitie v nemocniciach a považuje sa za bezpečný prírodný liek (32).

zhrnutie Cordyceps doplnky sa pestujú v laboratóriách z dôvodu vysokých nákladov na úrodu Cordyceps sinensis, Dávky u ľudí sa pohybujú od 1 000 do 3 000 mg. V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie o ich bezpečnosti u ľudí.

Spodný riadok

Cordyceps sú dobre známe v tradičnej čínskej medicíne a používajú sa po stáročia na liečenie mnohých zdravotných ťažkostí.

Aj keď huby v mnohých oblastiach vykazujú prísľub, výskum ich účinkov na ľudí je malý. Predtým, ako odborníci vydajú odporúčania, je potrebný ďalší výskum.

Štúdie na zvieratách a laboratóriách naznačujú Cordyceps majú potenciál zlepšovať zdravie srdca a bojovať proti zápalom, rakovine, cukrovke a starnutiu. Mnohé z týchto štúdií sú však zlej kvality a výsledky sa nemôžu rozšíriť na ľudí.

Napriek tomu sa uskutočnili štúdie na ľuďoch Cordyceps ' účinky na výkon cvičenia. Zistilo sa, že huby počas cvičenia potenciálne zvyšujú spotrebu energie a kyslíka.

V súčasnosti neexistuje konsenzus o dávkovaní, ktoré by ľudia mali užívať, aby mohli ťažiť zo svojich potenciálnych zdravotných výhod, alebo aké sú bezpečné.

Ak sa rozhodnete vziať Cordyceps doplnky, uistite sa, že boli testované čistotou a kvalitou organizácie tretej strany.

Iba čas ukáže, či prínosy pre zdravie Cordyceps pozorované v štúdiách na zvieratách a laboratóriách sa vzťahujú na ľudí.