6 domácich liekov na infekcie močových ciest

Obsah

• Čo je to infekcia močových ciest?
• 1. Pite veľa tekutín
• 2. Zvýšte príjem vitamínu C.
• 3. Pite nesladenú brusnicovú šťavu
• 4. Vezmite si probiotikum
• 5. Precvičujte tieto zdravé návyky
• 6. Vyskúšajte tieto prírodné doplnky
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Infekcie močových ciest postihujú každoročne milióny ľudí.

Aj keď sa tradične liečia antibiotikami, je k dispozícii aj veľa domácich liekov, ktoré im pomáhajú liečiť a zabrániť ich opakovanému výskytu.

Čo je to infekcia močových ciest?

Infekcia močových ciest (UTI) je infekcia, ktorá postihuje ktorúkoľvek časť močových ciest, vrátane obličiek, močovodov, močového mechúra alebo močovej trubice ().

Baktérie z čreva sú najčastejšou príčinou UTI, ale plesne a vírusy môžu tiež spôsobiť infekciu ().

Dva kmene baktérií Escherichia coli a Staphylococcus saprophyticus predstavuje asi 80% prípadov ().

Medzi bežné príznaky UTI patria ():

• Pocit pálenia pri cikaní
• Časté močenie
• Zakalený alebo tmavý moč
• Moč so silným zápachom
• Pocit neúplného vyprázdňovania močového mechúra
• Panvová bolesť

Aj keď infekcie močových ciest môžu postihnúť kohokoľvek, ženy sú náchylnejšie na infekciu. Je to preto, že močová trubica, trubica, ktorá odvádza moč z močového mechúra, je u žien kratšia ako u mužov. To uľahčuje baktériám vstup a výstup do močového mechúra ().

V skutočnosti takmer polovica všetkých žien zažije UTI niekedy v živote ().

Antibiotiká sa používajú na liečbu UTI a niekedy sa používajú dlhodobo v nízkych dávkach, aby sa zabránilo ich opätovnému výskytu ().

Existuje tiež niekoľko prírodných spôsobov, ako sa chrániť pred infekciami a znížiť riziko opakovania.

Bez ďalších okolkov je tu 6 najlepších domácich liekov na boj proti UTI.

1. Pite veľa tekutín

Stav hydratácie súvisel s rizikom infekcie močových ciest.

Je to tak preto, lebo pravidelné močenie môže pomôcť vyplaviť baktérie z močových ciest, aby sa zabránilo infekcii ().

Jedna štúdia skúmala účastníkov s dlhodobými močovými katétrami a zistila, že nízky výdaj moču súvisí so zvýšeným rizikom vzniku UTI ().

Štúdia z roku 2003 sledovala 141 dievčat a ukázala, že nízky príjem tekutín a zriedkavé močenie súviseli s opakujúcimi sa infekciami močových ciest ().

V inej štúdii 28 žien samo sledovalo svoj stav hydratácie pomocou sondy na meranie koncentrácie moču. Zistili, že zvýšenie príjmu tekutín viedlo k zníženiu frekvencie UTI ().

Aby ste zostali hydratovaní a uspokojili svoje potreby tekutín, je najlepšie piť vodu po celý deň a vždy, keď máte smäd.

Pitie veľkého množstva tekutín môže znížiť riziko UTI tým, že vám bude viac cikať, čo pomáha odstraňovať baktérie z močových ciest.

2. Zvýšte príjem vitamínu C.

Niektoré dôkazy ukazujú, že zvýšenie príjmu vitamínu C by mohlo chrániť pred infekciami močových ciest.

Predpokladá sa, že vitamín C účinkuje tak, že zvyšuje kyslosť moču, a tým ničí baktérie, ktoré spôsobujú infekciu ().

Štúdia UTI u tehotných žien z roku 2007 sa zamerala na účinky užívania 100 mg vitamínu C každý deň.

Štúdia zistila, že vitamín C mal ochranný účinok, čím znížil riziko UTI o viac ako polovicu u tých, ktorí užívali vitamín C v porovnaní s kontrolnou skupinou ().

Ďalšia štúdia sa zamerala na faktory správania, ktoré ovplyvňovali riziko UTI, a zistila, že vysoký príjem vitamínu C riziko znížil ().

Ovocie a zelenina majú obzvlášť vysoký obsah vitamínu C a sú dobrým prostriedkom na zvýšenie príjmu.

Červená paprika, pomaranče, grapefruit a kivi obsahujú všetko odporúčané množstvo vitamínu C v jednej porcii (12).

Zvýšenie príjmu vitamínu C môže znížiť riziko infekcií močových ciest zvýšením kyslosti moču, a tým zabiť baktérie spôsobujúce infekciu.

3. Pite nesladenú brusnicovú šťavu

Pitie nesladeného brusnicového džúsu je jedným z najznámejších prírodných liekov na infekcie močových ciest.

Brusnice fungujú tak, že bránia baktériám priľnúť k močovým cestám, a tak bránia infekcii (,).

V jednej nedávnej štúdii ženy s nedávnou anamnézou UTI vypili 240 g porcie brusnicového džúsu každý deň počas 24 týždňov. Tí, ktorí pili brusnicový džús, mali menej epizód UTI ako kontrolná skupina ().

Ďalšia štúdia ukázala, že konzumácia výrobkov z brusníc môže znížiť počet UTI za rok, najmä u žien, ktoré majú UTI opakovane ().

Štúdia z roku 2015 ukázala, že liečba kapsulami z brusnicového džúsu ekvivalentná dvom dávkam brusnicového džúsu s objemom 8 uncí môže znížiť riziko infekcií močových ciest na polovicu ().

Niektoré ďalšie štúdie však naznačujú, že brusnicový džús nemusí byť taký účinný pri prevencii UTI.

Jedna recenzia sa zamerala na 24 štúdií s celkovým počtom 4 473 účastníkov. Aj keď niektoré menšie štúdie zistili, že výrobky z brusníc môžu znížiť frekvenciu UTI, iné väčšie štúdie nezistili žiaden prínos ().

Aj keď sú dôkazy zmiešané, brusnicový džús môže pomôcť pri znižovaní rizika infekcií močových ciest.

Pamätajte, že tieto výhody sa vzťahujú iba na nesladený brusnicový džús, a nie na sladené komerčné značky.

Niektoré štúdie ukazujú, že brusnice môžu pomôcť znížiť riziko infekcií močových ciest tým, že zabránia priľnutiu baktérií k močovým cestám.

4. Vezmite si probiotikum

Probiotiká sú prospešné mikroorganizmy, ktoré sa konzumujú prostredníctvom potravy alebo doplnkov. Môžu podporovať zdravú rovnováhu baktérií vo vašom čreve.

Probiotiká sú dostupné vo forme doplnkov alebo ich možno nájsť vo fermentovaných potravinách, ako sú kefír, kimchi, kombucha a probiotický jogurt.

Užívanie probiotík bolo spojené so všetkým možným od zlepšenia zdravia tráviaceho ústrojenstva po zlepšenie imunitnej funkcie (,).

Niektoré štúdie tiež ukazujú, že určité kmene probiotík môžu znížiť riziko UTI.

Jedna štúdia to zistila Lactobacillus, bežný probiotický kmeň, pomohol predchádzať UTI u dospelých žien ().

Ďalšia štúdia zistila, že užívanie probiotík a antibiotík bolo pri prevencii rekurentných UTI účinnejšie ako samotné užívanie antibiotík ().

Antibiotiká, hlavná línia obrany proti UTI, môžu spôsobiť poruchy hladiny črevných baktérií. Probiotiká môžu byť prospešné pri obnove črevných baktérií po liečbe antibiotikami ().

Štúdie preukázali, že probiotiká môžu zvyšovať hladinu dobrých črevných baktérií a znižovať vedľajšie účinky spojené s užívaním antibiotík (,).

Probiotiká by mohli pomôcť zabrániť UTI, ak sa užívajú samotné alebo v kombinácii s antibiotikami.

5. Precvičujte tieto zdravé návyky

Prevencia infekcií močových ciest začína cvičením niekoľkých dobrých hygienických návykov.

Najprv je dôležité príliš dlho neudržiavať moč. To môže viesť k hromadeniu baktérií a následnému infikovaniu ().

Cikanie po pohlavnom styku môže tiež znížiť riziko UTI prevenciou šírenia baktérií ().

Tí, ktorí sú náchylní na UTI, by sa navyše mali vyhnúť použitiu spermicidu, pretože to súvisí so zvýšením UTI ().

Nakoniec, keď používate toaletu, nezabudnite ich otrieť spredu dozadu. Utieranie zozadu spredu môže spôsobiť šírenie baktérií do močových ciest a je spojené so zvýšeným rizikom UTI ().

Močenie často a po pohlavnom styku môže znížiť riziko UTI. Používanie spermicídov a utieranie zozadu spredu môže zvýšiť riziko UTI.

6. Vyskúšajte tieto prírodné doplnky

Niekoľko prírodných doplnkov môže znížiť riziko vzniku UTI.

Tu je niekoľko doplnkov, ktoré boli študované:

• D-manóza: Jedná sa o druh cukru, ktorý sa nachádza v brusniciach a preukázal sa ako účinný pri liečbe infekcií močových ciest a pri prevencii recidívy ().
• List medvedice lekárskej: Taktiež známy ako uva-ursi. Jedna štúdia ukázala, že kombinácia listu medvedice, koreňa púpavy a listu púpavy znížila recidívu UTI (30).
• Brusnicový extrakt: Rovnako ako brusnicový džús, aj brusnicový extrakt účinkuje tak, že zabraňuje priľnutiu baktérií k močovým cestám.
• Cesnakový extrakt: Ukázalo sa, že cesnak má antimikrobiálne vlastnosti a môže byť schopný blokovať rast baktérií, aby zabránil infekci močových ciest (,).

D-manóza, list medvedice lekárskej, extrakt z brusníc a cesnakový extrakt sú prírodnými doplnkami, o ktorých sa preukázalo, že bránia UTI a znižujú recidívu.

Spodný riadok

Infekcie močových ciest sú častým problémom a môžu byť frustrujúce.

Zostať hydratovaný, precvičovať si zdravé návyky a dopĺňať stravu niektorými prísadami bojujúcimi proti UTI sú dobré spôsoby, ako znížiť riziko ich získania.

Prečítajte si tento článok v španielčine