Chudnutie po odstránení žlčníka: Poznajte fakty

Obsah

• Ovplyvňuje váš žlčník vašu váhu?
• Spôsobí odstránenie žlčníka schudnutie?
• Správa vašej hmotnosti po postupe
• Tipy na reguláciu hmotnosti
• Ďalšie účinky na operáciu žlčníka
• Spodný riadok

Ovplyvňuje váš žlčník vašu váhu?

Ak máte sklon k tvorbe bolestivých žlčových kameňov, liekom je zvyčajne odstránenie žlčníka. Tento postup sa nazýva cholecystektómia.

Žlčník je časť vášho tráviaceho systému, ktorá ukladá žlč, ktorá sa produkuje v pečeni.

Žlč pomáha pri trávení tučných jedál. Odstránenie orgánu nezastaví pečeň v tom, aby žlč potrebovala na trávenie tukov. Žlč namiesto toho, aby bola uložená v žlčníku, bude neustále kvapkať do vášho tráviaceho systému.

Môže existovať určitá súvislosť medzi stravou a žlčníkovými kameňmi. Obezita a rýchle chudnutie sú rizikové faktory pre vznik žlčových kameňov. Existuje tiež zvýšené riziko žlčových kameňov, ak máte stravu s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov a kalórií, ale s nízkym obsahom vlákniny.

Váš tráviaci systém bude naďalej fungovať bez žlčníka. Operácia môže z krátkodobého hľadiska ovplyvniť vašu váhu, ale určité zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť z dlhodobého hľadiska schudnúť alebo udržať si váhu.

Spôsobí odstránenie žlčníka schudnutie?

Po odstránení žlčníka je celkom možné, že dôjde k určitému úbytku hmotnosti. Môže to byť z nasledujúcich dôvodov:

• Vylučovanie tučných jedál. Po operácii môžete mať problémy s trávením tučných jedál, kým sa vaše telo prispôsobí. Z tohto dôvodu vám chirurg môže dať pokyn, aby ste sa vyhýbali jedlám s vysokým obsahom tukov a vyprážaným pokrmom, kým ich vaše telo nebude lepšie zvládať.
• Jesť nevýraznú stravu. Počas rekonvalescencie môžete tiež zistiť, že korenené jedlá a jedlá, ktoré spôsobujú tvorbu plynov, môžu viesť k poruchám gastrointestinálneho traktu. Vďaka tomu sa budete môcť vyhnúť niektorým svojim obľúbeným jedlám.
• Vyberajú sa menšie porcie. Niekoľko týždňov po operácii nebudete môcť zjesť veľké množstvo jedla na jedno sedenie. Pravdepodobne vám bude odporúčané, aby ste jedli menšie jedlá častejšie.
• Obnova. Ak ste podstúpili skôr tradičný chirurgický zákrok ako laparoskopický chirurgický zákrok, môžete pociťovať viac pooperačnej bolesti, nepohodlia a dlhší čas na zotavenie, čo všetko môže mať vplyv na vašu chuť k jedlu.
• Zažíva hnačka. Jedným z možných vedľajších účinkov chirurgického zákroku na žlčníku je hnačka. To by sa malo po niekoľkých týždňoch zlepšiť.

Počas tejto doby pravdepodobne prijímate menej kalórií, ako ste pred operáciou. Ak je to tak, pravdepodobne chudnete aspoň dočasne.

Správa vašej hmotnosti po postupe

Aj napriek odstráneniu žlčníka je stále možné schudnúť ako zvyčajne. Krátkodobé a rýchle plány na chudnutie nie sú ako vždy zdravé a z dlhodobého hľadiska to môžu zhoršiť.

Namiesto toho sa snažte, aby chudnutie bolo súčasťou celkového zdravšieho spôsobu života. To znamená urobiť správny výber stravovania a venovať sa pravidelnému cvičeniu. Neznamená to, že hladujete alebo sa úplne pripravíte o jedlá, ktoré máte radi.

Ak máte veľa na chudnutie, spýtajte sa svojho lekára, ako to môžete bezpečne urobiť. Možno by vám pomohla aj spolupráca s dietológom alebo výživovým poradcom.

Tipy na reguláciu hmotnosti

Či už chcete schudnúť alebo si udržať svoju aktuálnu váhu, robiť to zdravo znamená zmena životného štýlu, s ktorou môžete žiť. Pokiaľ váš lekár zo zdravotných dôvodov neodporučí konkrétnu stravu, nie je potrebná žiadna špeciálna diéta.

Tu je niekoľko tipov na zdravé stravovanie:

• Zamerajte sa na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Ak je čerstvým produktom problém, mrazené a konzervované sú rovnako výživné, ale iba ak neobsahujú pridané cukry, omáčky alebo soľ.
• Zahrňte chudé mäso, ryby, hydinu, vajcia, fazuľa a orechy.
• Vyberte si jedlá s nízkym obsahom pridaných cukrov, solí, nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu. Vyhýbajte sa spracovaným ľahkým jedlám a rýchlym jedlám, ktoré obsahujú veľa prázdnych kalórií.

Je tiež dôležité dávať si pozor na svoje porcie a neprijímať viac kalórií, ako dokážete spáliť.

Fyzická aktivita hrá pri regulácii hmotnosti zásadnú úlohu a navyše poskytuje množstvo ďalších zdravotných výhod.

Ak si chcete udržať svoju aktuálnu váhu, ale necvičíte, začnite pomaly a postupne predlžujte svoj čas. Chôdza je dobrým miestom pre začiatok.

Pri aeróbnej aktivite strednej intenzity sa zamerajte na 150 minút týždenne. Pri intenzívnej aeróbnej aktivite by to malo robiť 75 minút týždenne. Alebo môžete urobiť kombináciu miernej a intenzívnej činnosti.

Ak chcete dosiahnuť zníženie hmotnosti, možno budete musieť viac cvičiť, zatiaľ čo budete stále robiť zdravé stravovacie návyky.

Ak máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, pred začatím intenzívneho cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom.

Ďalšie účinky na operáciu žlčníka

Žlčník je možné chirurgicky odstrániť brušným rezom. V dnešnej dobe je pravdepodobnejšie, že váš lekár zvolí laparoskopickú operáciu. Tento postup zahŕňa niekoľko drobných rezov. Váš pobyt v nemocnici a celkový čas na zotavenie budú po laparoskopickom chirurgickom zákroku pravdepodobne podstatne kratšie.

Okrem obvyklých rizík akejkoľvek operácie a anestézie môžu dočasné účinky chirurgického zákroku zahŕňať riedku vodnatú stolicu, nadúvanie a plynatosť. Môže to trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.

Kontaktujte svojho lekára, ak máte:

• zhoršujúca sa hnačka
• horúčka
• príznaky infekcie
• bolesť brucha

Spodný riadok

Niekoľko dní po operácii môže byť najlepšia nevýrazná strava. Ak sa chcete vyhnúť tráviacim ťažkostiam a nadúvaniu ihneď po operácii, vyskúšajte tieto tipy:

• Vylúčte vyprážané a mastné jedlá.
• Nejedzte korenené jedlá ani také, ktoré spôsobujú plyn.
• Choďte na kofeín.
• Jedzte menšie jedlá a medzi nimi zdravé občerstvenie.
• Pomaly zvyšujte príjem vlákniny.

Po prvom týždni začnite do svojej stravy postupne pridávať nové jedlá. Vo väčšine prípadov by ste mali byť schopní jesť normálnu a vyváženú stravu v priebehu krátkeho obdobia.

Keď sa úplne zotavíte a tráviaci systém je späť na správnej ceste, okrem pobytu mimo veľmi tučných jedál, pravdepodobne nebudete mať žiadne obmedzenia v strave z dôvodu odstránenia žlčníka.