3 Badass CrossFit športovci sa podelia o svoje raňajky pred súťažou

Obsah

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Skontrolovať pre

Či už ste pravidelným fanúšikom CrossFit boxu alebo by ste nikdy nesnívali o tom, že sa dotknete vyťahovacej tyče, stále sa môžete tešiť na to, ako v auguste zápasia tí najzdatnejší muži a ženy na Zemi na Reebok CrossFit Games. Každý rok sa súťažiaci predvedú na súťaž s tým, že nevedia, aké fyzické a psychické výzvy ich čakajú, ale majú dostatok svalov a vôle, aby sa aspoň pokúsili o všetko, čo im príde do cesty.

Ako sa sakra pripravujete na takúto súťaž? Za prvé, jesť hella výživné raňajky. Reebok oslovil tri zo svojich sponzorovaných športovkýň – Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet a Tia-Clair Toomey – ktoré sú v roku 2018 viazané na hry, a požiadal ich, aby sa podelili o svoje predsúťažné jedlá. Nižšie nájdete informácie o tom, ako začínajú svoje dni ako šampióni. Potom, kto vie, možno by ste ich mohli vyskúšať aj vy! Ak nemôžete súťažiť ako šampión CrossFit, môžete sa aspoň tak najesť, však? (A ak to chcete skúsiť, vyhnite sa týmto chybám crossfitu pre začiatočníkov.)

Annie Thorisdóttir

Jej raňajky:

• 45 gramov ovsených vločiek preliatych 10 nasekanými solenými mandľami a 30 gramami hrozienok
• 3 vajíčka, opražené na kokosovom oleji
• 200 ml plnotučného mlieka
• Pohár perlivej vody s lyžičkou super zeleného prášku

Nenechajte si zamieňať Annie Thorisdóttir, 2012 Najvhodnejšiu ženu na Zemi s Islanďankou Katrín Davíðsdóttir. Hoci sa obaja presadili vo svete súťažného CrossFitu (a majú rozkošné priateľstvo), obaja súperia o rovnaký titul 1. augusta. Ktovie, možno tieto epické raňajky budú Thorisdóttirinou tajnou zbraňou!

„Keď som venovala pozornosť svojej výžive, skutočne ma to viedlo k tomu, že som si zamilovala varenie,“ hovorí. (Pozri: Ako učenie variť zmenilo môj vzťah k jedlu) „Keď sa ráno zobudím, raňajky sú jednou z prvých vecí, ktoré robím. Bez ohľadu na to, či je to cvičný deň alebo súťažný deň, jedlá, ktoré si vyberiem Sú si dosť podobné. Trénujem každý deň pri vysokej hlasitosti, takže na absolvovanie svojich tréningov potrebujem rovnako veľa paliva, ako na absolvovanie hier. “

„Už nejaký čas som konkurentom, a tak chvíľu trvalo, kým som zistil, z ktorých jedál sa počas celého dňa cítim najlepšie. (Myslím si, že jedlá, vďaka ktorým sa takto cítite, sú pre každého človeka skutočne odlišné.) Pre mňa tie potraviny sú vajcia a ovsené vločky s mandľami a hrozienkami navrchu. Keď ich zjem, cítim sa energický a plný – ale nie tak plný, aby mi bolo zle. Dostať sa na miesto, kde je tvoje telo nabité energiou, je kľúčové.“

Camille Leblanc-Bazinet

Jej raňajky:

• 8 oz grécky jogurt s nízkym obsahom tuku
• 1 šálka malín
• 1/2 šálky čučoriedok
• 2 lyžice mandľového masla
• Hrsť špenátu a čerstvej zeleniny
• Misa ovsených vločiek
• Voda

Leblanc-Bazinet bola v roku 2014 korunovaná za najschopnejšiu ženu na Zemi, čo bolo jej tretie vystúpenie na hrách. Aj keď minulý rok nesúťažila, v súčasnosti je na štvrtom mieste na svete pre ženy a vracia sa na 2018 CrossFit Games, aby opäť čiastočne dominovala vďaka svojim kickass raňajkám.

"V deň hry je to všetko o príjme kalórií a hormonálnej rovnováhe," hovorí. „Pretože je ťažké jesť počas súťaže a pretože potrebujem všetku svoju energiu na to, aby som zo seba vydal to najlepšie, raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa.“

Jej hlavná myšlienka: "Rada jem veľa tukov a bielkovín a málo sacharidov, takže na sacharidy môžem byť citlivá aj počas samotnej súťaže. Som alergická na vajcia, takže mi to bohužiaľ nejde," povedala. hovorí. (Súvisiace: Tu je dôvod, prečo sacharidy patria do zdravej výživy.) „Ráno sa zameriam na pomalšie sa spaľujúce sacharidy, a preto sa zvyčajne rozhodujem pre nízkotučný grécky jogurt (tak s ním môžem jesť viac lahodného tuku), bobule a dve lyžice mandľového masla. Zjem za hrsť špenátu a všetku zeleninu, ktorú môžem,“ hovorí.

Tia-Clair Toomey

Jej raňajky:

• 2 kusy kysnutého toastu s maslom
• 3 miešané vajíčka
• 50 gramov čerstvého lososa
• Zelené smoothie, ktoré obsahuje kokosovú vodu, mrkvu, špenát, kel, čučoriedky a uhorku
• Cappuccino

Toomey ako naposledy korunovaná Najschopnejšia žena na Zemi to musí robiť niečo správny. Možno to sú jej raňajky: „Výživa je rozhodujúca pre úspech v súťaži,“ hovorí. „Nezáleží na vašich schopnostiach ani na športe. Ak budete správne jesť, budete sa počas cvičenia cítiť lepšie.“

„Rád sa cítim nabitý energiou od chvíle, keď sa prebudím, obzvlášť počas súťaží, a tak si na raňajky vyberám jedlá, ktoré mi pomôžu dosiahnuť tento bdelý, energický pocit. Každé ráno si urobím zelené smoothie, ktoré je na to obzvlášť dobré. Potom, Dám si lososa, kváskový toast a praženicu. Vybral som si kváskový chlieb, pretože obsahuje viac baktérií, ktoré pomáhajú pri trávení a rozkladá kyselinu fytovú v chlebe-plus, veľmi sa mi páči! Som jednoduchý a chutný, výber ingrediencií, o ktorých viem, že ma bavia a sú pre telo prospešné. Môj manžel a tréner Shane robí skvelé miešané vajíčka, a preto sú mojimi obľúbenými miešanými vajíčkami. Môže sa to zdať ako veľa jedla, ale moje telo ide vydržať veľa počas súťaže, takže je dôležité, aby som mal dostatok paliva a plný žalúdok. “

Skontrolovať pre