Čo robiť (a nerobiť) pri prvých príznakoch chrípky

Obsah

• Rozpoznávanie príznakov chrípky
• Čo robiť
• Čo robiť
• Kedy navštíviť lekára
• Ste považovaný za vysoké riziko
• Zažívate vážne príznaky
• Príznaky podobné chrípke sa zlepšujú, ale potom sa zhoršujú
• Spodný riadok
• 5 tipov na liečbu chrípky rýchlejšie

Mierne šteklenie v krku, bolesť tela a náhla horúčka by mohli byť niektoré z prvých príznakov, že idete dole s chrípkou.

Vírus chrípky (alebo v krátkosti chrípka) postihuje každý rok až 20 percent americkej populácie. Je dôležité, aby ste si včas všimli príznaky, aby ste sa mohli začať starať o seba.

Obzvlášť dôležité je, aby malé deti, staršie dospelé osoby, tehotné ženy alebo ľudia s chorobami, ktoré ovplyvňujú ich dýchacie alebo imunitné systémy, rýchlo vyhľadali lekársku pomoc.

Tieto tipy vám pomôžu nielen rýchlejšie sa cítiť, ale tiež zabránia šíreniu tohto vysoko nákazlivého vírusu na ďalších ľudí vo vašej komunite.

Rozpoznávanie príznakov chrípky

Najskôr je ľahké pomýliť chrípku za mierne prechladnutie. Zatiaľ čo chrípka zdieľa mnohé z príznakov bežného prechladnutia, príznaky chrípky sú zvyčajne závažnejšie a prichádzajú rýchlejšie.

Medzi prvé príznaky chrípky patria:

• únava
• náhla horúčka (zvyčajne nad 38 ° C)
• poškriabaný alebo bolesť hrdla
• kašeľ
• zimnica
• bolesti svalov alebo tela
• nádcha

Majte na pamäti, že horúčka je bežná v skorých štádiách chrípky, ale nie každý s chrípkou bude mať horúčku.

Čo robiť

Ak si všimnete, že máte príznaky chrípky, postupujte podľa týchto tipov:

• Umývajte si ruky často na zabránenie šírenia vírusu. Pred opláchnutím nasmerujte na pranie asi 20 sekúnd mydlom a vodou.
• Zakryte kašeľ a kýchajte rukou namiesto rúk alebo ich nasmerujte do jednorazového tkaniva. Chrípka je vysoko nákazlivá a pri kašľaní alebo kýchaní sa ľahko šíri vzduchom.
• Jedz zdravo na posilnenie imunitného systému. Keď ste chorí, môžete stratiť chuť do jedla. Jedlo malých jedál bohatých na ovocie a zeleninu však pomôže telu dodať silu potrebnú na boj proti vírusu.
• Pite veľa tekutínnajmä voda, čaj a elektrolytické nápoje s nízkym obsahom cukru. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu.
• Kúpte si náležitosti, ako sú napríklad tkanivá, lieky na zmiernenie bolesti, dekongestanty, látky proti kašľu, váš obľúbený čaj a čerstvé ovocie a zelenina, aby ste si dali občerstvenie, keď ste doma. Ak sa už cítite chorý, môže byť dobrý nápad požiadať priateľa alebo blízkeho, aby vám urobil nákupy.
• Upozorniť svoje pracovisko. Môže byť ťažké vzlietnuť z práce, ale váš šéf to ocení, ak zostanete doma, aby ste zabránili ochoreniu vašich spolupracovníkov.
• Zostaňte doma a oddýchnite si. V konečnom dôsledku je najlepšou liečbou chrípky dostatočný odpočinok.

Čo robiť

Pri prvých príznakoch chrípky sa vyhnite niektorému z nasledujúcich krokov:

• Nechoďte do práce alebo do školy. Nákazliví ste deň alebo dva skôr, ako sa vaše príznaky začnú prejavovať, a zostanete nákazliví až päť až sedem dní po tom, ako sa začnete cítiť zle.
• Netrepte si rukami ľudí ani ich neobviňujte. Pri šírení vírusu nechcete hrať rolu, preto sa vyvarujte fyzického kontaktu s ostatnými alebo zdieľania jedál a nápojov.
• Netlačte sa. Chrípka je progresívne ochorenie, čo znamená, že vaše príznaky sa zhoršia skôr, ako sa zlepšia. Zbavenie tela odpočinku v prvých pár dňoch po začiatku symptómov môže viesť k predĺženiu času na zotavenie.
• Vyvarujte sa spracovaných potravín a cukru, pretože tieto potraviny vám nedajú veľa živín.
• Pokúste sa vynechať jedlo. Keď máte chrípku, je dobré jesť o niečo menej, ale vaše telo potrebuje na boj s vírusom výživu a energiu. Polievka, jogurt, ovocie, zelenina, ovsené vločky a vývar sú skvelé možnosti.
• Nevzdávajte sa na preplnených miestach pretože chrípka je vysoko nákazlivá.
• Buďte opatrní pri nedokázaných rastlinných liekoch. Ak chcete vyskúšať bylinný liek, buďte opatrní. Byliny a doplnky nie sú zo strany FDA kontrolované z hľadiska kvality, balenia a bezpečnosti. Nezabudnite si ich kúpiť od renomovaného zdroja alebo požiadať svojho lekára o odporúčanie.
• Nefajčite. Chrípka je ochorenie dýchacích ciest a fajčenie dráždi vaše pľúca a zhoršuje príznaky.

Kedy navštíviť lekára

Môžete si myslieť, že je bezpečné zostať doma a odpočívať, ak ste prišli s chrípkou. Je však dobré navštíviť lekára, ak spadáte do niektorej z nižšie uvedených kategórií.

Ste považovaný za vysoké riziko

Niektorí ľudia majú vyššie riziko výskytu nebezpečných komplikácií súvisiacich s chrípkou, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek. Podľa usmernení spoločnosti Infectious Disease Society of America (IDSA) patria medzi vysoko rizikové osoby:

• ľudia vo veku 65 rokov a starší
• deti vo veku 18 rokov a mladšie, ktoré užívajú lieky založené na aspiríne alebo salicyláte
• deti mladšie ako 5 rokov, najmä deti mladšie ako 2 roky
• ľudia, ktorí žijú s chronickými chorobami (ako sú astma, cukrovka alebo srdcové choroby)
• ľudia s oslabeným imunitným systémom
• ženy, ktoré sú tehotné alebo do dvoch týždňov po pôrode
• obyvatelia opatrovateľských domovov a iných zariadení dlhodobej starostlivosti
• Domorodí Američania (Američania indiánov a Aljašky)

Ak zapadáte do jednej z týchto kategórií, mali by ste navštíviť lekára pri prvých príznakoch chrípky. Lekár sa môže rozhodnúť predpísať antivírusovú liečbu. Tieto lieky fungujú najlepšie, keď sa užijú v priebehu prvých 48 hodín od začiatku príznakov.

Zažívate vážne príznaky

Medzi príznaky núdze pre dospelých patria:

• ťažkosti s dýchaním alebo dýchavičnosť
• bolesť v hrudi
• zmätok
• silné alebo trvalé zvracanie
• náhle závraty

Pre dojčatá a deti medzi príznaky núdzovej chrípky patria:

• problémy s dýchaním
• modrastá pokožka
• Podráždenosť
• horúčka, ktorá sprevádza vyrážku
• neschopnosť jesť alebo piť
• pri plaču žiadne slzy

Príznaky podobné chrípke sa zlepšujú, ale potom sa zhoršujú

Väčšina ľudí sa zotaví z chrípky do jedného až dvoch týždňov. Iní sa začnú zlepšovať a potom zistia, že ich stav sa rýchlo zhoršuje a ich horúčka sa znova zvyšuje.

Ak sa to stane, môže to znamenať, že máte chrípkovú komplikáciu, ako je zápal pľúc, ušná infekcia alebo bronchitída. Okamžite by ste mali navštíviť lekára.

Spodný riadok

Aj keď možno budete môcť pokračovať v práci alebo chodiť do posilňovne s nachladnutím, chrípka môže spôsobiť, že sa budete cítiť príliš zle na to, aby ste postupovali podľa zvyčajných postupov. Môže byť ťažké vynechať prácu alebo školu, ale ak si začínate všimnúť skoré príznaky chrípky, urobte pre seba a všetkých ostatných láskavosť a zostaňte doma, najmä ak máte horúčku. Ak idete von, keď ste chorí, mohli by ste vážne ohroziť ostatných ľudí vážnou chorobou a sťažiť vám bude iba zotavenie.

5 tipov na liečbu chrípky rýchlejšie