Vážení rodičia, úzkosť u detí je vážnym problémom

Obsah

• Žije dnes viac detí s úzkosťou?
• Prečo sú deti také úzkostlivé?
• Pomáhame dieťaťu vyrovnať sa s úzkostnou poruchou
• Pomoc pri úzkosti
  

Holly *, castingová agentka v texaskom Austine, mala popôrodnú depresiu so svojím prvým dieťaťom Fionou, ktorá má dnes 5 rokov. Dnes Holly užíva lieky na zvládnutie úzkosti a depresie. Ale tiež sa obáva, že úzkosť môže jedného dňa zasiahnuť jej dcéru - a jej syna, teraz už 3.

Holly vysvetľuje, že Fiona môže byť plachá a priliehavá. "[Nebol som si istý, či to bolo normálne správanie dieťaťa alebo niečo iné," hovorí Holly.

Potom došlo k tomu, čo teraz Holly nazýva „incidentom“. Niekoľko týždňov v materskej škole sa tento rok Fiona zranila na detskom ihrisku a bola poslaná k zdravotnej sestre.

"Myslím, že bola trochu sama a potom sa nesmela vrátiť späť do výklenku," pripomína Holly. „Myslím, že sa cítila veľmi mimo kontroly, čo sa potom prejavilo ako:„ Nemám rada zdravotnú sestru. “Potom nechcela ísť do školy a začala regresovať vo viacerých oblastiach. Už nechcela ísť na kurz varenia, potom na kurz tanca. Každý deň sa z chodenia do školy stalo mučenie, krik, plač. Trvalo nejaký čas, kým sa ju upokojilo, “vysvetľuje.

Holly a jej manžel sa rozprávali s učiteľkou Fiony a zdravotnou sestrou. Ale po pár týždňoch Holly pripustila, že nemá správne nástroje na riešenie situácie. Fionu vzala k svojmu pediatrovi, ktorý dieťaťu položil sériu otázok. Jej pediatr potom poradil matke: „Má problémy s úzkosťou.“

Holly dostala odporúčanie terapeutovi a začala brať Fionu na týždenné návštevy. "Terapeut bol s našou dcérou fantastický a bola so mnou skvelá." Dala mi nástroje, ktoré mi pomohli rozprávať sa s mojou dcérou a pomohla mi pochopiť, o čo ide, “hovorí Hollys. Holly a Fiona naďalej navštevovali terapeuta tri mesiace a Fiona svojou úzkosťou dramaticky zlepšila, hovorí Holly.

Odrážajúc svoje duševné zdravie z detstva, Holly pripomína: „Neznášala som škôlku. Plakal som a plakal a plakal a časť mňa sa čuduje: Čo som urobil, aby som to vytvoril? Narodila sa takto alebo ju nejako bláznim? “

Žije dnes viac detí s úzkosťou?

Holly nie je sama. Pohovoril som s niekoľkými rodičmi, ktorí žili s úzkosťou, ktorých deti tiež prejavovali úzkostné správanie.

Úzkosť u detí je v súčasnosti rozhodne rozšírenejšia ako pred generáciou, hovorí rodinný terapeut z Los Angeles Wesley Stahler. Dodáva, že to vyvoláva veľa rôznych faktorov, vrátane genetiky. "Rodičia často prichádzajú a obviňujú sa z genetickej zložky," hovorí Stahler. Ale v skutočnosti sa hrá viac. „Existuje historický kontext v porovnaní s obdobím, keď sme boli deťmi,“ vysvetľuje.

K tomu si pripočítajte napätie pred a po voľbe politického rozdelenia a zdá sa, že úzkosť sa dnes stala rozšíreným rodinným problémom. Ešte dôležitejšie je vedieť, že úzkostné poruchy sú najbežnejším duševným ochorením v Spojených štátoch.

Úzkosť je definovaná ako neschopnosť tolerovať nepohodlie, vysvetľuje Stahler a vnímanie vecí, ktoré nie sú skutočnou hrozbou, ako hrozby. Stahler dodáva, že 1 z 8 detí a 1 zo 4 dospelých má úzkosť. Úzkosť sa prejavuje fyziologickými a psychologickými spôsobmi, vrátane bolesti brucha, hryzenia nechtov, nepružnosti a ťažkostí s prechodmi.

Ľudia zažívajú reakciu boj alebo útek na vnímanú hrozbu. Stahler hovorí, že úzkosť u detí je nesprávne diagnostikovaná ako porucha pozornosti, čo môže vyzerať ako deti, ktoré nemôžu sedieť na mieste. Fidget spinner, niekto?

Rachel *, učiteľka štvrtého ročníka v Los Angeles, tvrdí, že za posledných päť rokov bola svedkom výrazného nárastu úzkosti a stresu u svojich študentov.

Vďaka tomu Rachel vedome zmenila slovník a stratégie jednania s rodinami.

"V minulosti by som použil slová ako nervózny, ustarostený a zaneprázdnený, aby som opísal, ako mohlo byť dieťa v triede ohromené jeho známkami alebo vnímaním toho, ako si ich ostatní prezerajú." Teraz slovo úzkosť vnáša do rozhovoru rodič. Rodičia hlásia, že ich dieťa plače, niekedy aj celé dni, alebo sa odmieta zúčastniť alebo nemôže spať, “vysvetľuje Rachel.

Brooklynská detská psychologička Genevieve Rosenbaumová zaznamenala v priebehu rokov tiež nárast úzkosti u svojej klientely. Minulý rok uviedla: „Mala som päť stredoškolákov, všetkých za sebou, všetkých, ktorí mali zo školy strach z výkonu. Všetci mali nesmiernu hrôzu z prihlášky na strednú školu. Je to naozaj zarážajúce. Zdá sa, že je to oveľa horšie, ako to bolo, keď som začal cvičiť. “

Prečo sú deti také úzkostlivé?

Primárne zdroje úzkosti sú podľa Stahlera dvojaké: vedenie mozgu a rodičovstvo. Zjednodušene povedané, niektoré mozgy sú úzkostlivo prepojené viac ako iné. Pokiaľ ide o rodičovskú zložku, je tu genetický prvok.

Úzkosť siaha až do troch generácií, hovorí Stahler, a potom tu sú modelárski rodičia, ktorí vystavujú svoje deti, ako napríklad obsedantné používanie dezinfekčného prostriedku na ruky alebo starosť o choroboplodné zárodky.

Navyše vďaka zvýšenému „rodičovstvu a nadmernému plánovaniu tigrov majú deti dnes menej času na hranie - a tak deti riešia veci,“ dodáva Stahler.

Ann, organizačná konzultantka v Portlande v Oregone, ktorá má 10-ročné dieťa s úzkosťou okolo lekárov a zubných lekárov, ako aj 7-ročné dieťa so sociálnou úzkosťou sa to pokúsilo zmierniť tým, že poslala svoje deti do Waldorfu Škola s obmedzeným obsahom médií a dostatkom času medzi stromami.

"Deti nemajú dostatok času v prírode." Trávia príliš veľa času zariadeniami, ktoré menia štruktúru mozgu, a náš dnešný svet je neustálym bombardovaním zmyslov, “hovorí Ann. "Neexistuje spôsob, ako by citlivé dieťa mohlo neustále navigovať vo všetkých veciach, ktoré na neho prichádzajú."

Ann má v minulosti záchvaty paniky a pochádza z „dlhej rady citlivých ľudí,“ vysvetľuje. Urobila veľa práce pre svoju vlastnú úzkosť - čo jej zase pomohlo zvládnuť svoje deti.

„Keď sme boli deťmi, ešte okolo toho nebol jazyk,“ dodáva Ann. Začala a udržiava tento dialóg so svojimi deťmi, aby potvrdila ich obavy a pomohla ich rozptýliť. "Viem, že to pomáha môjmu synovi vedieť, že nie je sám, že zažíva skutočnú fyzickú udalosť [počas úzkosti]." Pre neho je to efektívne, “hovorí.

Lauren, módna stylistka v Los Angeles, tvrdí, že hľadala a dostávala veľa odbornej pomoci pre svojho 10-ročného syna, ktorý má úzkosti. V 3 rokoch dostal diagnózu autistického spektra. Hovorí, že bez ohľadu na faktory prostredia mohol jej syn túto diagnózu dostať vždy. Ale v inom historickom období sa mu možno nedostalo rovnakej pomoci, akú by potreboval.

Rovnako ako Ann, Lauren vysvetľuje, že bola vždy citlivá. "Reakcia mojej rodiny vždy bola, tam ide, znova prehnane reagovala!" Odvtedy pochopili, že je to pevne zapojené, “hovorí.

Po minulom roku s novým, neskúseným učiteľom, ktorý „úplne vylepšil môjho syna“ - strávil spravodlivé množstvo času v kancelárii riaditeľa po tom, čo sa opakovane skrýval pod svojím stolom - Laurenova rodina použila rôzne druhy tradičných a alternatívnych terapií, vrátane neurofeedbacku, ako aj meditácie a zmeny stravovania. Jej syn je tento rok oveľa lepšie nastavený.

"Nemôžem svoje dieťa ochladiť, ale môžem ho naučiť zvládať mechanizmy," hovorí Lauren. Jedného dňa v tomto roku, keď jej syn stratil batoh, si Lauren pamätá, že to bolo „akoby som oznámil, že bola zabitá celá jeho rodina. Povedal som mu, že môžeme ísť do Targetu a zohnať mu nový, ale bol fyzicky v panike. Nakoniec vošiel do svojej izby, pustil si na počítači svoju obľúbenú pieseň a vyšiel von a povedal: „Mami, cítim sa teraz o niečo lepšie.“ “To bolo prvé, hovorí Lauren. A triumf.

Pomáhame dieťaťu vyrovnať sa s úzkostnou poruchou

Po uznaní, že problémy rodín sú rôzne, Stahler tvrdí, že existujú základné nástroje na zvládanie problémov, ktoré odporúča rodičom, ktorých deti vykazujú príznaky úzkostnej poruchy alebo u ktorých bola diagnostikovaná úzkostná porucha.

Pomoc pri úzkosti

• Vytvárajte denné rituály, v ktorých identifikujete silné stránky svojich detí.
• Poznajte statočnosť a uznajte, že je v poriadku báť sa aj tak niečo robiť.
• Znova potvrďte svoje rodinné hodnoty. Napríklad: „V tejto rodine každý deň skúšame niečo nové.“
• Nájdite si každý deň čas na relaxáciu. Varte, čítajte alebo hrajte spoločenskú hru. Nezapájajte sa do používania zariadenia.
• Cvičte pravidelne; Stahler trvá na tom, že 20 minút nonstop kardia vám môže zlepšiť náladu.
• V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc s niekým, kto môže diskutovať o tom, či by lieky mohli byť pre vaše dieťa vhodné.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri úzkosti a depresii, navštívte Americké združenie pre úzkosť a depresiu. Pred začatím akýchkoľvek liečebných plánov vždy vyhľadajte odbornú pomoc.

* Názvy boli zmenené kvôli ochrane súkromia prispievateľov.

Liz Wallace je brooklynská spisovateľka a redaktorka, ktorá nedávno vyšla v časopisoch The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest a ManRepeller. Klipy sú k dispozícii na elizabethannwallace.wordpress.com.