Prečo je srdcová choroba komplikáciou cukrovky 2. typu?

Obsah

• Čo je metabolický syndróm?
• Ako vysoká hladina cukru v krvi ovplyvňuje vaše krvné cievy a srdce?
• Ako inzulínová rezistencia ovplyvňuje krvný tlak?
• Ako cukrovka ovplyvňuje hladinu triglyceridov a cholesterolu?
• Ako môžem znížiť riziko srdcových chorôb?
• Jedlo so sebou

Mnoho ľudí si uvedomuje silné spojenie medzi cukrovkou 2. typu a srdcovými chorobami. Možno máte jednu alebo obe podmienky alebo poznáte niekoho, kto to robí.

Ak máte cukrovku, je dôležité vedieť o tomto prepojení.

Dospelí s diabetom dvakrát až štyrikrát častejšie zomrú na srdcové choroby ako pacienti bez cukrovky. Existujú však spôsoby, ako znížiť riziko.

Ak sa u jednej osoby vyskytne viac rizikových faktorov pre cukrovku 2. typu a srdcové ochorenie, nazýva sa to metabolický syndróm.

Čítajte ďalej a získajte viac informácií o prepojení medzi týmito podmienkami - a niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na zvládnutie rizika.

Čo je metabolický syndróm?

Metabolický syndróm sa vyskytuje, keď má niekto viacero rizikových faktorov pre cukrovku 2. typu a srdcové choroby. Zahŕňa to, že obsahuje tri alebo viac z týchto:

• Vysoká hladina cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi sa objaví, keď vaše telo nemá dostatok inzulínu alebo ho správne nepoužíva. Ak vaše telo inzulín nepoužíva správne, nazýva sa inzulínová rezistencia.
• Vysoký krvný tlak. Keď je váš krvný tlak vysoký, vaše srdce musí tvrdšie pracovať, aby pumpovalo krv okolo vášho tela. Zaťažuje to srdce a môže poškodiť krvné cievy.
• Vysoké hladiny triglyceridov. Triglyceridy sú formou tuku, ktorý vášmu telu poskytuje uložený zdroj energie. Ak sú hladiny triglyceridov vysoké, môže to viesť k tvorbe povlaku vo vašich tepnách.
• Nízky HDL (dobrý) cholesterol. HDL pomáha odstraňovať LDL (zlý) cholesterol z vašich krvných ciev.
• Prebytočný brušný tuk. Prenášanie príliš veľkého množstva tuku v bruchu je spojené so zvýšeným rizikom inzulínovej rezistencie, vysokým obsahom cukru v krvi, vysokým krvným tlakom, vysokým obsahom triglyceridov a nízkym HDL.

Ľudia s cukrovkou 2. typu majú inzulínovú rezistenciu, ktorá ich telu bráni v správnom používaní cukru. To vedie k vysokej hladine cukru v krvi.

Inzulínová rezistencia a vysoká hladina cukru v krvi môžu ovplyvniť vaše srdce, krvné cievy a hladiny tukov niekoľkými spôsobmi. To môže zvýšiť riziko srdcových chorôb.

Ako vysoká hladina cukru v krvi ovplyvňuje vaše krvné cievy a srdce?

V priebehu času môžu vysoké hladiny cukru v krvi poškodiť vaše telo. Vaše srdce a krvné cievy sú niektoré z oblastí, ktoré môžu byť postihnuté.

Napríklad vysoká hladina cukru v krvi môže:

• Vytvorte pre svoje srdce viac práce. Ak máte v krvi vysoké množstvo cukru, jeho naplnenie si vyžaduje viac práce.
• Zvýšte zápal v krvných cievach. Zápal tepien má za následok zvýšenie hladiny cholesterolu a stvrdnutie tepny.
• Poškodte malé nervy vo svojom srdci. Poškodenie nervov v srdci narušuje normálny prietok krvi.

Ako inzulínová rezistencia ovplyvňuje krvný tlak?

Podľa American Diabetes Association majú 2 z 3 ľudí s cukrovkou tiež vysoký krvný tlak alebo užívajú lieky na zníženie krvného tlaku.

Inzulínová rezistencia u ľudí s cukrovkou 2. typu môže pomôcť vysvetliť dôvod.

Inzulínová rezistencia môže zúžiť krvné cievy a zvýšiť tak krvný tlak. Môže to tiež spôsobiť, že vaše telo drží soľ, čo môže tiež zvýšiť krvný tlak.

Inzulínová rezistencia a vysoký krvný tlak môžu poškodiť krvné cievy a vytvoriť pre srdce viac práce.

Ako cukrovka ovplyvňuje hladinu triglyceridov a cholesterolu?

Inzulínová rezistencia a vysoká hladina cukru v krvi môžu prispieť k:

• Vyššie hladiny triglyceridov. Telo zvyčajne používa inzulín na presun cukru z krvi do buniek, kde sa používa na energiu alebo sa ukladá ako glykogén. Ak máte inzulínovú rezistenciu, vaše telo namiesto toho premení viac cukru na triglyceridy.
• Nižšie úrovne HDL. Vaše telo používa HDL na odstránenie nadbytočných triglyceridov, ktoré znižujú hladiny HDL. Nadmerná hladina cukru v krvi sa tiež môže viazať na HDL a spôsobiť jej rýchlejší rozklad ako obvykle, čím sa zníži vaša hladina HDL.
• Vyššie úrovne VLDL. Lipoproteín s veľmi nízkou hustotou (VLDL) je typom zlého cholesterolu. Je vyrobená z menších častíc ako LDL. Ak sú vaše hladiny triglyceridov vysoké, vytvorí sa viac VLDL.

Keď je HDL zaneprázdnené odstraňovaním prebytočných triglyceridov, je k dispozícii menej HDL na odstránenie cholesterolu z vašich krvných ciev.

Čím dlhšie sa lepia vo vašich krvných cievach, tým viac času sa triglyceridy, LDL a VLDL musia držať na stenách tepien. To spôsobí, že sa vaše tepny zúžia a stvrdnú, čo znamená, že vaše srdce musí tvrdšie pracovať, aby pumpovalo krv cez vaše telo.

Ako môžem znížiť riziko srdcových chorôb?

Na zníženie rizika srdcových chorôb je dôležité:

• Jedzte dobre vyváženú stravu. Stravovanie v Stredomorí môže mať priaznivé účinky na zdravie srdca. Táto strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celé zrná, fazuľa, orechy, semená a zdravé tuky.
• Získajte pravidelnú fyzickú aktivitu. Zníženie sedavého času a zvýšenie cvičenia môže pomôcť znížiť krvný tlak, cholesterol a brušný tuk.
• Nájdite spôsoby, ako zvládať stres. Vysoká hladina stresových hormónov môže zvýšiť váš krvný tlak, krvný tlak a hladinu telesného tuku.
• Získajte dostatok kvalitného spánku. Môže to pomôcť zabrániť vysokému krvnému tlaku a vysokej hladine cukru v krvi. Je to tiež dôležité pre vašu celkovú pohodu a úroveň energie.
• Vezmite si predpísané lieky. Váš lekár vám môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť hladinu cukru v krvi, krvný tlak a hladinu cholesterolu.

V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť ďalšie liečby alebo zmeny životného štýlu, aby pomohol zvládnuť cukrovku 2. typu a znížil riziko srdcových problémov.

Jedlo so sebou

U ľudí s diabetom 2. typu sa vyskytuje niekoľko rizikových faktorov srdcového ochorenia.

Existujú však kroky na zníženie rizika srdcových komplikácií. Môže vám pomôcť jesť zdravú výživu, zostať aktívny, zvládať stres, mať dostatok spánku a užívať odporúčané lieky.

Lekári, zdravotné sestry, dietetici a iní poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vám môžu pomôcť naučiť sa, ako robiť zmeny životného štýlu, a získať ošetrenie, ktoré potrebujete na ochranu zdravia srdca.