Prečo je to rok, prečo sa s diétou nadobro rozchádzam

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď som mal 29, na hranici 30 rokov, spanikáril som. Moja váha, neustály zdroj stresu a úzkosti takmer celý môj život, dosiahla historické maximum. Aj keď som si ako spisovateľ na Manhattane à la Carrie Bradshaw žil svoje sny, bolo mi mizerne. Môj šatník bol menej „mimo dráhy“ a viac „odkladacieho priestoru na ulici Lane Bryant“. Nemal som žiadneho „pána Veľkého“, o ktorom by som mohol hovoriť – aj keď som počul, že mnohí potenciálni nápadníci ma označovali ako „Pani Veľká“ predtým, ako všetci zmizli. Bol som šťastnejší, keď som sa v sobotu večer zapíjal pizzou (stredná, pravidelná kôrka z domina s feferónkami a ananásom, ak to musíte vedieť), ako by som sa mal snažiť vtesnať do úplne čierneho súboru „na odchod“, v ktorý som dúfal, že nejaký ukrýva. z mojich tukových roliek, keď som sedel v rohu a sledoval, ako sa moje chudé, pekné a šťastné kamarátky trafili a nakoniec ma nechali, aby som si našiel vlastnú cestu domov – kde by som si tú pizzu aj tak objednal. (Dôležité: Prečo je hnutie Láska môj tvar také posilňujúce)

Asi päť mesiacov do 30 rokov som dosiahol bod zlomu. Nemohla som si vziať také obmedzené možnosti šatníka z dvoch obchodov, ktoré nosili moju veľkosť v iných veciach ako muumuus. Nemohol som sa cítiť bezútešne zo svojej budúcnosti, ktorá sa zdala byť predurčená byť bez manžela a bez detí. A nemohol som sa celý deň cítiť zahmlený, nafúknutý a bez dychu.

Takže po rokoch, keď sme nedokázali držať diétu pod slnkom-hovoríme o Weight Watchers, Jenny Craig, kole zázračnej drogy Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, „vedecky osvedčených“ plánoch, do ktorých som počas neskorej noci upadla. infomercials, polievkové diéty a nespočetné množstvo plánov prispôsobených odborníkmi na výživu-nakoniec som sa priznal, že som nad jedlom bezmocný (nehovoriac o tom, že som sa chystal zlomiť sa z nekonečného prúdu diét, v ktorých som išiel „all in“) a pridal som sa 12-krokový program pre závislosť na jedle. Bol to extrém – mal som „sponzora“, zdržal som sa všetkej múky a cukru a zjedol som tri starostlivo odvážené a odmerané jedlá denne. Každý deň to bolo to isté: na raňajky som zjedol 1 uncu ovsených vločiek s výberom ovocia a 6 uncí bieleho jogurtu na raňajky. Na obed a večeru to boli 4 unce chudého proteínu s 8 uncami šalátu, polievkovou lyžicou tuku a 6 uncami varenej zeleniny. Žiadne občerstvenie. Žiadny dezert. Žiadny priestor. V skutočnosti som každé ráno musel svojmu sponzorovi povedať presné položky, ktoré budem celý deň jesť. Ak by som povedal, že si dám na večeru kura, ale neskôr som sa namiesto toho rozhodol pre lososa, bolo sa na to mračilo. Bolo to ťažké, bolo to peklo a bol to test sily vôle, o ktorej som ani nevedel, že ju mám.

A fungovalo to. Do mojich 30. narodenín som schudol 40 kíl. Do konca toho roku som schudol 70 libier, nosil som veľkosť 2 (od veľkosti 16/18), chodil som po búrke a miloval som neustály zbor komplimentov „vyzeráš neuveriteľne“ od priateľov, rodiny a kolegov .

Ale to bolo takmer pred 10 rokmi a teraz mi chýba deväť mesiacov do mojich 40. narodenín. A 10 rokov potom, čo som urobil ten krok, aby som zmenil svoj život a telo najextrémnejšou mierou celej svojej profesionálnej diétnej kariéry, sa história opakuje. (Pozri tiež: Prečo ma vlastne dosiahnutie vlastného rozlíšenia robilo menej šťastným)

Tak nejako.

Väčšinu hmotnosti som pribral späť. A teraz, keď hľadím na veľkú štvorku (18. september 2017, je deň), opäť by som rád schudol a chcel by som sa cítiť zdravšie. Moje pohnútky sú však tentoraz iné. Už sa nesnažím stretávať v kluboch s chalanmi. Mám manžela, ktorý je mojou spriaznenou dušou, krásnu dcéru, ktorá bude mať 2 roky, peniaze v banke, pokojný život na predmestí a kontrolu nad mojou úspešnou kariérou. Už nie som ochotná dávať jedlo a diéty do centra svojho sveta-tam je moja dcéra.

Napriek tomu viem, že jedlo má nado mnou príliš veľkú moc-vždy má-a to mi odopiera milovať a vážiť si všetko, čo som pre seba za posledných 10 rokov prejavil. Ako sa môžem pohnúť dopredu, keď ma pohltia myšlienky ako: „Vyzerám tučne?“ „Bol by môj život lepší, keby som opäť schudla?“ "Chcem pizzu." „Nemal by som chcieť pizzu.“ "Bude dnes deň, keď sa zobudím chudý?" Tieto typy myšlienok sa mi neustále odrážajú v hlave, čo znamená, že je ťažké zostať prítomné a je ťažšie ich odvrátiť a premýšľať o veciach, ako je ďalší veľký príbeh, ktorý chcem predniesť alebo si len v pokoji vychutnať rande s manželom.

To neznamená, že som sa nepokúšal-a nepodarilo sa mi-dostať veci pod kontrolu, pretože váha sa začala plaziť späť, a potom raketovo vzrástla, keď sa narodila moja dcéra. Vzdal som sa 12-krokového programu, pretože jeho údržba bola takmer nemožná, ale vyskúšal som takmer všetko ostatné. Prešiel som bez lepku, prešiel som na Paleo, vyskúšal som ďalšie tri cykly Weight Watchers a zaviazal som sa, že budem päť dní v týždni chodiť na spinning. Skúsil som akupunktúru.

Aj keď tieto diéty nikdy nefungovali, pravdou je, že áno zvyknutý byť na diéte. Sú moji normálni. Dávajú mi pocit pokoja a nádeje, že sa zobudím chudý. Svetu hovoria: „Viem, že potrebujem schudnúť, ale robím to najlepšie, čo viem.“ Dodržiavanie diétneho plánu vo mne vyvoláva pocit kontroly, ale zároveň sa cítim previnilo, ako keby som bola vzdorovité dieťa a začala by som jesť sacharidy. Inokedy sa cítim ako podvodník, ako zlyhanie. Ale pravdou je, že diéty zlyhávajú ja. S diétou môžete uspieť len tak dlho, kým sa to neobráti proti vám.

Preto som tu, aby som sa s diétou definitívne rozlúčil, pretože začínam svoju cestu k 40. Diéta ma núti veľa hovoriť slovo „nemôžem“. A to je veľa negativity, ktoré treba dávať svetu. Neustále opakovanie vecí ako „nemôžem jesť chlieb“ alebo „nemôžem jesť v tej reštaurácii“ alebo „nemôžem ísť von, pretože nemôžem piť“, sa vo mne prejavuje a cítim sa ako vydedenec. Horšie je, že ma zožierajú a napĺňajú môj mozog zbytočným „kecaním“. Neustále premýšľam, či som zjedol niečo, čo malo viac bodov, ako som mal vyhradené na zvyšok dňa, alebo som potreboval zasiahnuť tri obchody s potravinami, aby som dostal každú špeciálnu položku na svoj zoznam. Je to kontraintuitívne, pretože diéta ma núti premýšľať o jedle viac, ako keď nedržím diétu. Preháňa môj mozog na plné obrátky a vedie ma k tomu, že som posadnutý všetkým, od toho, koľko koláčikov mi prejde, až po fixáciu na to, čo si o mojom tele myslia iní ľudia. Stručne povedané, vymklo sa mi to z miery a rovno do chladničky.

Keď mám 40 rokov, je načase prevziať kontrolu. Je čas, aby som sa naučila dôverovať sebe a svojmu telu. V dvadsiatich rokoch som nevedel, aké silné bolo moje telo. Ale odvtedy som priniesol život do sveta. Rodila som s rovnakým telom, za ktoré sa hanbím a zbavujem ho. Zaslúži si viac ako to. Ja zaslúžiť viac než to.

Ak chcem mať 40 rokov, aby som sa cítil zdravý, silný a sebavedomý-musím robiť veci, v ktorých sa cítim dobre, zdravý, silný a sebavedomý. Potrebujem si stanoviť ciele, vďaka ktorým sa budem cítiť úspešný, nie ako zlyhanie alebo podvodník. Teraz sa namiesto počítania kalórií prinútim ísť na jogu alebo meditovať. A namiesto toho, aby som vynechal všetky sacharidy alebo všetky cukry, budem si dávať pozor, keby som mal na raňajky niečo so sacharidmi, aby som na obed zjedol menej sacharidov. To sú ciele, ktorých sa môžem skutočne držať.

Zbohom, diéty. Po 40 rokoch života na tejto Zemi-a 30 z nich strávených diétami-je čas, aby sme sa rozišli. A tentokrát viem, že to nie som ja. Je to určite vy.

Skontrolovať pre