Tok jogy, ktorý zlepšuje vaše vzťahy

Obsah

• Skontrolovať pre

Problém vo vzťahu? Obráťte sa na podložku na jogu. Vzťahom môže vo všeobecnosti prospieť 1) silný pocit seba samého a 2) otvorené srdce a myseľ. Tento tok jogy, ktorý navrhol jogín Sadie Nardini, tvorca aplikácie Ultimate Yoga od Sadie Nardini, vám pomôže urobiť obe tieto veci: posilniť vaše jadro a kultivovať otvorené srdce.

Začnete s trochou základného dýchania, aby ste veci zapálili (pomocou techniky dýchania jej bruškom), a budete prechádzať pózami, ktoré vám doslova otvoria svaly na hrudníku (ahoj, póza mačky a hlboké výpady), dláťte si bruško (vďaka pozícii na lodi) ) a otestujte svoje odhodlanie (v podstate všetko ostatné). Nakoniec vyjdete silnejší na tele i na mysli. Prúd je rozdelený do troch mini tokov, takže ak máte len päť minút, môžete prejsť jedným a hotovo. Venujte 15 minút na vyskúšanie všetkých troch a do konca sa budete cítiť ako nový človek zvnútra aj zvonku. (Ešte lepšie, dokončite túto príručku o tom, ako meditovať pre otvorené srdce, a určite budete cítiť lásku.)

Nasledujte spolu so Sadie vo videu, aby ste sa dostali k milujúcemu zmýšľaniu, a pozrite sa na jej ďalšie pohyby jogy, ako sú tieto základné posilňovače, detoxikačné pózy a cvičenia na stojke. (Alebo si stiahnite jej aplikáciu a urobte z nej návody, úplné toky a spýtajte sa priamo jej.)

Skontrolovať pre