Predtým, ako pôjdete k dietológovi

Obsah

• Skontrolovať pre

Predtým ako pôjdeš

• Skontrolujte poverenia.

Existuje mnoho takzvaných „odborníkov na výživu“ alebo „odborníkov na výživu“, ktorých viac zaujíma rýchle zarobenie peňazí, než aby vám pomohli zdravšie. Keď hľadáte dietológa, uistite sa, že vaši kandidáti sú registrovaní dietológovia (RD), čo znamená, že ukončili aspoň vysokoškolské vzdelanie a absolvovali akreditovanú stáž, zložili nutričnú skúšku a splnili požiadavky na ďalšie vzdelávanie – všetko schválené Americkou dietetickou asociáciou (ADA). Najľahší spôsob, ako nájsť niekoho dobrého vo vašom okolí? Pozrite sa na webovú stránku ADA, eatright.org.

• Stanovte si svoje ciele.

Dietológ vám môže pomôcť urobiť všetko od zvládania zdravotného stavu (ako je cukrovka alebo vysoký cholesterol) cez diétne opatrenia, aby ste sa naučili pripravovať zdravšie jedlá a občerstvenie pre seba a svoju rodinu. Napíšte si, čo chcete z partnerstva získať, aby ste nemrhali časom na to, aby ste to vyriešili počas prvého stretnutia.

• Naučte sa svoje nutrične slabé odkazy.

Sledujte svoje stravovacie návyky v potravinovom denníku jeden týždeň pred stretnutím, čo vám pomôže zistiť, aké sú medzery a nedostatky vo vašej strave, aby ste ich mohli riešiť priamo počas prvého stretnutia, hovorí Dawn Jackson Blatner, RD , hovorkyňa ADA so sídlom v Chicagu. Môžete sa napríklad občerstviť sušienkami alebo čipsy, keď ste v strese, alebo vaše nutričné ​​know-how letí von oknom, keď sa idete najesť.

Počas návštevy

• Hľadaj známky problémov.

Väčšina registrovaných dietológov má dobrú povesť, ale dávajte si pozor na tieto znaky praktickej lekárky: dáva nerealistické sľuby alebo sa zameriava na rýchle riešenia („do budúceho týždňa schudnete 10 kíl!“); predáva svoje vlastné produkty (napríklad doplnky, ktoré musíte užívať); zakazuje vám jesť konkrétne jedlá; alebo trvá na tom, aby ste jedli jedlá, ktoré vám nechutí. •

• Buď realistický.

Ak váš dietológ ponúka návrhy, ktoré sa zdajú byť úplne rozumné, ale nesúhlasia so svojim životným štýlom (napríklad vaša náročná práca na cestách vám bráni pripraviť si veľa jedál doma), ozvite sa, aby vám mohla ponúknuť alternatívy.

Skontrolovať pre