Zapnutý mozog: Váš iPhone

Obsah

• Skontrolovať pre

Chyba 503. Pravdepodobne ste sa s touto správou stretli pri pokuse o prístup na svoj obľúbený web. (Znamená to, že web je preťažený prevádzkou alebo je mimo prevádzky kvôli opravám.) Ale trávite príliš veľa času na svojom smartfóne a výskumy naznačujú, že váš mozog sa môže zrútiť.

Odtiene sivej

Ľudia, ktorí trávia veľa času multitaskingom v médiách, teda častým prepínaním medzi aplikáciami, webovými stránkami a inými typmi technológií, majú tendenciu mať nižšie množstvo šedej hmoty v prednej cingulárnej kôre mozgu (ACC) v porovnaní s ľuďmi, ktorí nie sú multitaskingmi. štúdia z Veľkej Británie a Singapuru. Sivá hmota sa skladá prevažne z mozgových buniek. A jeho nižšie množstvo v ACC vašich rezancov je spojené s poruchami kognitívnej a emočnej kontroly, ako je depresia a úzkosť, hovorí spoluautor štúdie Kep Kee Loh, kognitívny neurovedec z Duke-NUS Graduate Medical School.

Iné štúdie naznačujú, že rýchle skákanie medzi úlohami znižuje aktivitu v centrách zamerania vašej mysle, ktoré sa nachádzajú vo vašom limbickom systéme. Keďže táto časť vašich rezancov tiež pomáha regulovať vaše emócie a hladinu stresových hormónov v tele, ako je kortizol, je možné, že naučenie mozgu rýchlo prepínať z úlohy na úlohu (namiesto sústredenia sa na jednu) môže poškodiť jeho schopnosť zvládať silné emócie a hormonálne reakcie na tieto emócie, naznačuje výskum z University of Pennsylvania. Celý tento výskum naznačuje, že váš telefón nemusí byť nevyhnutne problémom; ale neustále prepínanie medzi úlohami je zlá správa.

Opravte váš telefón

Závislosť je ošemetná téma. Hranicu medzi zdravým a nezdravým správaním je často ťažké určiť. Vedci z Baylor University a Xavier University sa však zaoberali zvykmi mužov a žien na smartfónoch v snahe zistiť, aké percento používateľov vykazovalo „návykové vlastnosti“. Tieto vlastnosti definovali ako silnú alebo neodolateľnú túžbu tráviť čas na telefóne, aj keď narúša váš pracovný alebo spoločenský život alebo ohrozuje vaše zdravie (napríklad písanie správ počas šoférovania).

Zistenia: Ženy majú tendenciu prejavovať návykové bunkové správanie vo vyššej miere ako muži, hovoria autori štúdie. prečo? Dámy sú zvyčajne sociálne prepojenejšie než muži a aplikácie súvisiace so sociálnymi sieťami majú tendenciu vyvolávať návykové správanie. Výskum ukazuje, že konkrétne aplikácie Pinterest, Instagram a textové správy boli viazané na najvyššiu mieru závislosti na mobilných telefónoch.

Brain Drain

Podľa výskumu z Kolumbijskej univerzity čím viac času strávite online, tým viac sa váš mozog snaží vybaviť si informácie. Ak viete, že váš telefón alebo počítač dokážu nájsť dátum narodenia priateľa alebo meno herca, zdá sa, že schopnosť vášho mozgu zapamätať si tieto kúsky informácií trpí, tvrdia autori štúdie. To sa nemusí zdať ako veľký problém. (Internet budete mať takmer vždy po ruke, takže koho to zaujíma, však?) Ale keď príde na riešenie veľkých dilem, Google vám nevie pomôcť s otázkami o vašich vzťahoch alebo kariére – váš mozog môže mať problém prísť na to s odpoveďami, naznačuje štúdia.

Ďalšie zlé správy: Ukázalo sa, že druh svetla, ktoré váš telefón vydáva, narúša spánkové rytmy vášho mozgu. Výsledkom je, že pozeranie sa na jasný telefón pred spaním by vás mohlo nechať rozhádzať a otáčať, ukazuje správa z Southern Methodist University. (Pomôcť môže zníženie jasu telefónu a držanie otca ako tváre, tvrdia vedci SMU.)

Toto všetko je prinajmenšom nešťastné. Ale takmer každý problém s mozgom spojený s vašim smartfónom závisí od častého alebo nutkavého používania. Hovoríme šesť alebo osem hodín denne (alebo viac). Ak nie ste ženatý so svojim telefónom, pravdepodobne sa nemáte veľmi čoho obávať. Ale ak vám bude kedykoľvek a odlúčene, keď sa s telefónom rozlúčite, alebo sa budete cítiť nepríjemne, alebo sa ocitnete v tom, že po ňom každých päť minút reflexívne siahnete-aj keď nič nebudete potrebovať-, je to znak, že možno budete chcieť svoj zvyk zmierniť.

Skontrolovať pre