Váš iPad môže zvýšiť riziko rakoviny

Obsah

• Skontrolovať pre

Jasné svetlá pred spaním môžu váš spánok viac ako narušiť-v skutočnosti môžu zvýšiť riziko závažných chorôb. Podľa nového článku z epidemiológov rakoviny z University of Connecticut môže byť nadmerné vystavenie umelému svetlu v noci spojené s rakovinou prsníka, obezitou, cukrovkou a depresiou.

„Je zrejmé, že typické osvetlenie ovplyvňuje našu fyziológiu,“ povedal vedúci výskumu Richard Stevens, Ph.D. v tlačovej správe. Nedostatok slnečného svetla počas dňa v kombinácii s príliš veľkým množstvom umelého svetla v noci veľmi pravdepodobne narúša náš prirodzený cyklus bdenia/spánku alebo cirkadiánny rytmus. Riziko ochorenia je skutočne zamerané je na vaše p.m. ľahký príjem, dodáva. A hoci štúdia jeho tímu nie je konečná, predstavuje rastúci počet dôkazov v prospech týchto podozrivých dlhodobých dôsledkov osvetlenia na naše zdravie.

Znamená to teda, že po zotmení budete musieť opustiť všetky technológie? To sú bláznivé reči – je rok 2015 a ani vedci by vás nepožiadali, aby ste išli na Amish do západu slnka. (Ste príliš pripútaní k svojmu iPhonu?) „To neznamená, že musíte každú noc o 20:00 vypnúť všetky svetlá, znamená to len, že ak máte na výber medzi čítačkou elektronických kníh a knihou, kniha je menej ruší vaše telesné hodiny,“ povedal. V noci je lepšie, cirkadiánnejšie svetlo tlmenejšie, dodáva, čo znamená, že elektronické čítačky s nízkou svietivosťou sú dokonca priechodné.

Aby ste sa uistili, že vaše svetelné návyky nezvyšujú riziko ochorenia, postupujte podľa týchto 3 spôsobov, ako používať techniku ​​v noci-a napriek tomu zdravý spánok.

Skontrolovať pre