Drž sa ďalej od spúšťačov astmy

Je dôležité vedieť, čo všetko vašu astmu zhoršuje. Nazývajú sa astma „spúšťače“. Vyhýbanie sa im je váš prvý krok k tomu, aby ste sa cítili lepšie.

Naše domy môžu mať spúšťače astmy, ako napríklad:

• Vzduch, ktorý dýchame
• Nábytok a koberce
• Naše domáce zvieratá

Ak fajčíte, požiadajte svojho lekára o pomoc s ukončením liečby. Vo vašom dome by nemal nikto fajčiť. Týka sa to vás a vašich návštevníkov.

Fajčiari by mali fajčiť vonku a nosiť kabát. Kabát zabráni prilepeniu častíc dymu na oblečenie. Mali by nechať kabát vonku alebo mimo vášho dieťaťa.

Opýtajte sa ľudí, ktorí pracujú v dennej starostlivosti, predškolskom zariadení, škole alebo od kohokoľvek, kto sa stará o vaše dieťa, ak fajčí. Ak áno, uistite sa, že v blízkosti vášho dieťaťa nefajčí.

Držte sa ďalej od reštaurácií a barov, ktoré umožňujú fajčenie. Alebo požiadajte o stôl čo najďalej od fajčiarov.

Keď sú hladiny peľu vysoké:

• Zostaňte v interiéri a dvere a okná majte zatvorené. Ak máte klimatizáciu, použite ju.
• Vonku sa venujte neskoro popoludní alebo po silnom daždi.
• Počas outdoorových aktivít si noste masku tváre.
• Nesušte oblečenie vonku. Peľ sa ich bude držať.
• Nechajte niekoho, kto nemá astmu, pokosiť trávu alebo si nasadiť masku na tvár, ak to musíte urobiť.

Môžete urobiť niekoľko krokov na obmedzenie vystavenia roztočom.

• Matrace, pružiny a vankúše zabaľte do poťahov odolných proti roztočom.
• Posteľnú bielizeň a vankúše perte raz týždenne v horúcej vode (54 ° C až 60 ° C).
• Ak môžete, zbavte sa čalúneného nábytku. Namiesto toho použite drevený, kožený alebo vinylový nábytok.
• Vnútorný vzduch udržiavajte v suchu. Snažte sa udržiavať hladinu vlhkosti nižšiu ako 50%.
• Prach utierajte vlhkou handričkou a vysávajte raz týždenne. Používajte vysávač s filtrom HEPA (vysoko účinný zachytávač častíc).
• Nahraďte koberec od steny k drevenej alebo inej tvrdej podlahe.
• Nechajte plyšové hračky z postelí a každý týždeň ich perte.
• Lamelové žalúzie a látkové závesy vymeňte za sťahovacie tiene. Nezhromaždia toľko prachu.
• Udržujte skrine čisté a dvere skrinky zatvorené.

Udržiavanie vnútornej vlhkosti na menej ako 50% spôsobí udržanie spór plesní dole. Urobiť tak:

• Umývadlá a vane udržiavajte suché a čisté.
• Opravte netesné potrubia.
• Vyprázdnite a umyte chladničky, ktoré zachytávajú vodu z mrazničky.
• Chladničku často rozmrazujte.
• Pri sprchovaní použite v kúpeľni odťahový ventilátor.
• Nenechajte vlhké oblečenie sedieť v koši alebo prekážať.
• Keď na nich uvidíte plesne, vyčistite alebo vymeňte sprchové závesy.
• Skontrolujte, či v suteréne nie je vlhkosť a plesne.
• Na udržanie suchého vzduchu používajte odvlhčovač.

Ak je to možné, držte vonku kožušiny alebo perie. Ak domáce zvieratá zostávajú vo vnútri, držte ich mimo spální a mimo čalúneného nábytku a kobercov.

Ak je to možné, domáce zvieratá umývajte raz týždenne.

Ak máte centrálny klimatizačný systém, použite filter HEPA na odstránenie alergénov domácich miláčikov z vnútorného vzduchu. Používajte vysávač s filtrami HEPA.

Po hre s domácim miláčikom si umyte ruky a prezlečte sa.

Udržujte kuchynské linky čisté a bez omrviniek. Nenechávajte špinavý riad v umývadle. Potraviny uchovávajte v uzavretých nádobách.

Nenechajte sa hromadiť odpadky vo vnútri. Patria sem tašky, noviny a kartónové škatule.

Použite pasce na plotice. Ak sa dotýkate hlodavcov alebo ste v ich blízkosti, noste protiprachovú masku a rukavice.

Nepoužívajte krby na drevo. Ak potrebujete spaľovať drevo, použite vzduchotesné kachle na drevo.

Nepoužívajte parfumy ani vonné čistiace spreje. Namiesto aerosólov používajte spúšťacie spreje.

Prediskutujte s poskytovateľom ďalšie možné spúšťače a informácie o tom, ako im zabrániť.

Spúšťače astmy - drž sa ďalej od; Spúšťače astmy - vyhýbanie sa; Reaktívne ochorenie dýchacích ciest - spúšťa; Bronchiálna astma - spúšťa

• Spúšťače astmy
• Poťah na vankúš odolný proti prachu
• Vzduchový filter HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE a kol. Webové stránky Inštitútu pre zlepšovanie klinických systémov. Usmernenie o zdravotnej starostlivosti: Diagnostika a liečba astmy. 11. vydanie www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Aktualizované v decembri 2016. Prístup k 5. februáru 2020.

Custovic A, Tovey E. Kontrola alergénov na prevenciu a zvládanie alergických chorôb. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE a kol., Vyd. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 84. kap.

Miesto MA, Schatz M. Astma u dospievajúcich a dospelých. In: Kellerman RD, Rakel DP, vyd. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Vnútorné a vonkajšie alergény a znečisťujúce látky. In: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton’s Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 4. kapitola

Vishwanathan RK, Busse WW. Liečba astmy u dospievajúcich a dospelých. In: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE a kol., Vyd. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 52.

• Astma
• Zdroje astmy a alergie
• Astma u detí

• Alergická nádcha - na čo sa opýtajte svojho lekára - dospelý
• Alergická nádcha - na čo sa opýtajte svojho lekára - dieťaťa
• Astma a škola
• Astma - výtok z dieťaťa
• Lieky na kontrolu astmy
• Astma u dospelých - na čo sa opýtať lekára
• Astma u detí - na čo sa musíte opýtať svojho lekára
• Astma - lieky na rýchlu úľavu
• Cvičením vyvolaná bronchokonstrikcia
• Cvičenie a astma v škole
• Ako používať rozprašovač
• Ako používať inhalátor - žiadny spacer
• Ako používať inhalátor - s medzikusom
• Ako používať špičkový prietokomer
• Urobte si zo špičkového toku zvyk
• Známky astmatického záchvatu
• Drž sa ďalej od spúšťačov astmy

• Astma
• Astma u detí