Cukrovka 2. typu - starostlivosť o seba

Cukrovka 2. typu je celoživotné (chronické) ochorenie. Ak máte cukrovku typu 2, inzulín, ktorý si vaše telo bežne vytvára, má problém s prenosom signálu do svalových a tukových buniek. Inzulín je hormón produkovaný pankreasom na reguláciu hladiny cukru v krvi. Ak inzulín vášho tela nie je schopný správne signalizovať, cukor z potravy zostáva v krvi a hladina cukru (glukózy) môže byť príliš vysoká.

Väčšina ľudí s diabetom 2. typu má nadváhu, keď majú diagnostikovanú diagnózu. Zmeny v spôsobe, akým telo zaobchádza s cukrom v krvi, ktoré vedú k cukrovke 2. typu, sa zvyčajne dejú pomaly.

Každý, kto má cukrovku, by mal dostať náležité vzdelanie a podporu týkajúce sa najlepších spôsobov liečby cukrovky. Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o návštevu certifikovaného špecialistu na starostlivosť o diabetes a vzdelávanie.

Možno nebudete mať žiadne príznaky. Ak máte príznaky, môžu zahŕňať:

• Hlad
• Smäd
• Veľa močiť, v noci vstávať častejšie ako zvyčajne
• Rozmazané videnie
• Častejšie alebo dlhšie trvajúce infekcie
• Problémy s erekciou
• Problémy s hojením rezných rán na pokožke
  
• Červené kožné vyrážky na častiach tela
• Brnenie alebo strata citlivosti nôh

Mali by ste mať dobrú kontrolu nad hladinou cukru v krvi. Ak vaša hladina cukru v krvi nie je kontrolovaná, môžu sa vo vašom tele vyskytnúť vážne problémy nazývané komplikácie. Niektoré komplikácie sa môžu vyskytnúť okamžite a iné po mnohých rokoch.

Naučte sa základné kroky na zvládnutie cukrovky, aby ste zostali čo najzdravší. To pomôže udržať čo najnižšiu pravdepodobnosť komplikácií spojených s cukrovkou. Kroky zahŕňajú:

• Kontrola hladiny cukru v krvi doma
• Dodržiavanie zdravej výživy
• Byť fyzicky aktívny

Nezabudnite tiež užiť akýkoľvek liek alebo inzulín podľa pokynov.

Váš poskytovateľ vám tiež pomôže s objednávaním krvných a iných testov. Pomáhajú zabezpečiť, aby bola hladina cukru v krvi a cholesterolu v zdravom rozmedzí. Postupujte tiež podľa pokynov poskytovateľa o udržaní zdravého krvného tlaku.

Váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste navštívili iných poskytovateľov, ktorí vám pomôžu zvládnuť cukrovku. Medzi týchto poskytovateľov patrí:

• Dietológ
• Diabetes farmaceut
• Pedagóg pre cukrovku

Potraviny s cukrom a sacharidmi môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi príliš vysoko. Alkohol a iné nápoje s cukrom môžu tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi. Zdravotná sestra alebo dietetik vás môžu poučiť o výbere dobrého jedla.

Uistite sa, že viete, ako na vyvážené jedlo s obsahom bielkovín a vlákniny. Jedzte čo najviac zdravé a čerstvé jedlá. Nejedzte príliš veľa jedla na jedno sedenie. To pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v dobrom rozmedzí.

Správa vašej hmotnosti a udržiavanie vyváženej stravy sú dôležité. Niektorí ľudia s cukrovkou 2. typu môžu po chudnutí prestať užívať lieky (aj keď stále majú cukrovku). Váš poskytovateľ vám môže dať vedieť, aký je pre vás vhodný rozsah hmotnosti.

Chirurgia na zníženie hmotnosti môže byť možnosťou, ak ste obézni a váš diabetes nie je pod kontrolou. Váš lekár vám o tom môže povedať viac.

Pravidelné cvičenie je dobré pre ľudí s cukrovkou. Znižuje hladinu cukru v krvi. Cvičenie tiež:

• Zlepšuje prietok krvi
• Znižuje krvný tlak

Pomáha spaľovať prebytočný tuk, aby ste udržali svoju váhu nadol. Cvičenie vám môže dokonca pomôcť zvládať stres a zlepšiť náladu.

Vyskúšajte každý deň 30 až 60 minút chôdzu, jogging alebo jazdu na bicykli. Vyberte si činnosť, ktorá vás baví a je pravdepodobnejšie, že sa jej budete držať. Vezmite si so sebou jedlo alebo džús pre prípad, že bude príliš nízka hladina cukru v krvi. Pite vodu navyše. Snažte sa zabrániť tomu, aby ste sedeli dlhšie ako 30 minút.

Noste náramok s ID pre diabetes. V prípade núdze ľudia vedia, že máte cukrovku, a môžu vám pomôcť vyhľadať správnu lekársku pomoc.

Pred začatím cvičebného programu sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa. Váš poskytovateľ vám môže pomôcť vybrať cvičebný program, ktorý je pre vás bezpečný.

Možno vás požiada, aby ste si doma skontrolovali hladinu cukru v krvi. Toto vám a vášmu poskytovateľovi povie, ako dobre funguje vaša strava, pohyb a lieky. Prístroj, ktorý sa nazýva glukomer, môže poskytnúť hladinu cukru v krvi iba z kvapky krvi.

Lekár, zdravotná sestra alebo pedagóg pre cukrovku vám pomôžu naplánovať domáce testovanie. Váš lekár vám pomôže stanoviť cieľové hodnoty cukru v krvi.

• Mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu si musí kontrolovať hladinu cukru v krvi iba raz alebo dvakrát denne. Niektorí ľudia musia kontrolovať častejšie.
• Ak je vaša hladina cukru v krvi pod kontrolou, možno budete musieť kontrolovať hladinu cukru v krvi iba niekoľkokrát týždenne.

Najdôležitejšie dôvody na kontrolu hladiny cukru v krvi sú:

• Monitorujte, či existuje riziko, že lieky na cukrovku, ktoré užívate, spôsobia nízku hladinu cukru v krvi (hypoglykémia).
• Pomocou čísla cukru v krvi upravte dávku inzulínu alebo iného lieku, ktorý užívate.
• Použite číslo krvného cukru, ktoré vám pomôže pri výbere správnej výživy a aktivity pri regulácii vášho cukru v krvi.

Ak strava a pohyb nestačia, možno budete musieť užiť lieky. Pomôže vám to udržať váš krvný cukor na zdravom rozmedzí.

Existuje veľa liekov na cukrovku, ktoré rôznymi spôsobmi pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu potrebuje na kontrolu hladiny cukru v krvi viac ako jeden liek. Môžete užívať lieky ústami alebo ako injekcia. Niektoré lieky na cukrovku nemusia byť bezpečné, ak ste tehotná. Ak plánujete otehotnieť, poraďte sa so svojím lekárom o svojich liekoch.

Ak vám lieky nepomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, možno si budete musieť podať inzulín. Inzulín sa musí vpichovať pod kožu. Dostanete špeciálne školenie, v ktorom sa dozviete, ako si máte sami podávať injekcie. Väčšina ľudí zistí, že injekcie inzulínu sú jednoduchšie, ako si mysleli.

Ľudia s cukrovkou majú veľkú šancu dosiahnuť vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Možno budete vyzvaní, aby ste užívali lieky na prevenciu alebo liečbu týchto stavov. Medzi lieky môžu patriť:

• Inhibítor ACE alebo iný liek nazývaný ARB na vysoký krvný tlak alebo problémy s obličkami.
• Liek nazývaný statín, ktorý udržuje vašu hladinu cholesterolu na nízkej úrovni.
• Aspirín, ktorý udržuje vaše srdce zdravé.

NEFajčite ani nepoužívajte e-cigarety. Fajčenie zhoršuje cukrovku. Ak fajčíte, vyhľadajte spôsob, ako prestať fajčiť, u svojho poskytovateľa.

Cukrovka môže spôsobiť problémy s nohami. Môžete mať popáleniny alebo infekcie. Aby boli vaše nohy zdravé:

• Kontrolujte a starajte sa o svoje nohy každý deň.
• Uistite sa, že máte na sebe správne ponožky a topánky. Denne kontrolujte topánky a ponožky, či na nich nie sú opotrebované miesta, ktoré by mohli viesť k vredom alebo vredom.

Ak máte cukrovku, mali by ste sa u svojho poskytovateľa stretávať každé 3 mesiace alebo tak často, ako vám bolo predpísané. Pri týchto návštevách môže váš poskytovateľ:

• Spýtajte sa na hladinu cukru v krvi (vždy, keď si doma kontrolujete hladinu cukru v krvi, prineste si glukometer)
• Skontrolujte si krvný tlak
• Skontrolujte pocit v nohách
• Skontrolujte pokožku a kosti nôh a nôh
• Preskúmajte zadnú časť očí

Váš poskytovateľ tiež objedná testy krvi a moču, aby sa ubezpečil, že:

• Obličky fungujú dobre (každý rok)
• Hladina cholesterolu a triglyceridov je zdravá (každý rok)
• Hladina A1C je pre vás v dobrom rozmedzí (každých 6 mesiacov, ak je vaša cukrovka dobre kontrolovaná, alebo každé 3 mesiace, ak nie je).

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o akýchkoľvek očkovacích látkach, ktoré môžete potrebovať, napríklad o každoročnom očkovaní proti chrípke a očkovaní proti hepatitíde B a zápale pľúc.

Navštívte zubára každých 6 mesiacov. Raz ročne alebo podľa pokynov navštívte tiež očného lekára.

Diabetes typu 2 - zvládanie

• Náramok lekárskej pohotovosti
• Spravujte hladinu cukru v krvi

Americká asociácia pre cukrovku. 5. Uľahčenie zmeny správania a blahobytu na zlepšenie zdravotných výsledkov: Štandardy lekárskej starostlivosti pri cukrovke - 2020. Starostlivosť o cukrovku. 2020; 43 (Suppl 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Americká asociácia pre cukrovku. 11. Mikrovaskulárne komplikácie a starostlivosť o nohy: Štandardy lekárskej starostlivosti pri cukrovke - 2020. Starostlivosť o cukrovku. 2020; 43 (Suppl 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK a kol. Komplikácie diabetes mellitus. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, vyd. Williamsova učebnica endokrinológie. 14. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapia cukrovky typu 2. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, vyd. Williamsova učebnica endokrinológie. 14. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 35.

• Cukrovka 2. typu
• Cukrovka u detí a dospievajúcich