Pomocou chodítka

Je dôležité začať chodiť skoro po poranení nohy alebo po operácii. Počas liečenia nohy však budete potrebovať oporu. Chodítko vám môže poskytnúť podporu, keď začnete znova chodiť.

Existuje veľa druhov chodítka.

• Niektoré chodítka nemajú kolesá, 2 kolesá alebo 4 kolesá.
• Môžete tiež získať chodítko s brzdami, kôš na prenášanie a lavicu na sedenie.
• Akékoľvek chodítko, ktoré používate, by malo byť ľahko zložiteľné, aby ste ho mohli ľahko prepravovať.

Váš chirurg alebo fyzikálny terapeut vám pomôže vybrať typ chodítka, ktorý je pre vás najlepší.

Ak má vaše chodítko kolieska, posuniete ho dopredu, aby ste sa posunuli vpred. Ak vaše chodítko nemá kolesá, budete ho musieť zdvihnúť a umiestniť pred seba, aby ste sa posunuli vpred.

Všetky 4 špičky alebo kolieska na vašom chodidle musia byť na zemi skôr, ako na ne zaťažíte.

Tešte sa, keď kráčate, nie dole pri nohách.

Na uľahčenie sedenia a státia použite stoličku s podrúčkami.

Uistite sa, že vaše chodítko bolo nastavené na vašu výšku. Rukoväte by mali byť na úrovni vašich bokov. Keď držíte rukoväte, mali by ste mať mierne pokrčené lakte.

Ak máte problémy s používaním chodítka, požiadajte o pomoc svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Pri chôdzi s chodcom postupujte takto:

1. Posuňte alebo zdvihnite chodítko niekoľko centimetrov alebo pár centimetrov alebo dĺžku paží pred sebou.
2. Predtým, ako urobíte krok, uistite sa, že sa všetky 4 hroty alebo kolesá vášho chodítka dotýkajú zeme.
3. Najprv vykročte so slabou nohou. Ak ste podstúpili operáciu na oboch nohách, začnite s nohou, ktorá sa cíti slabšia.
4. Potom vykročte druhou nohou a položte ju pred slabšiu nohu.

Opakujte kroky 1 až 4 a posuňte sa dopredu. Choďte pomaly a choďte s dobrým držaním tela, chrbát majte vystretý.

Keď vstanete zo sedu, postupujte takto:

1. Chodítko položte pred seba otvorenou stranou k sebe.
2. Uistite sa, že sa všetky 4 špičky alebo kolesá vášho chodítka dotýkajú zeme.
3. Predkloňte sa mierne dopredu a rukami si pomáhajte vstať. Chodítko NEŤAHUJTE ani nenakláňajte, aby vám pomohlo vstať. Ak sú k dispozícii, použite podrúčky alebo zábradlia stoličky. Ak potrebujete, požiadajte o pomoc.
4. Chyťte rukoväte chodítka.
5. Možno budete musieť urobiť krok vpred, aby ste sa postavili rovno.
6. Pred začatím chôdze stojte, až kým sa nebudete cítiť stabilne a nebudete pripravení ísť vpred.

Keď si sadnete, postupujte takto:

1. Opierajte sa o stoličku, posteľ alebo toaletu, kým sa sedadlo nedotkne zadnej časti nôh.
2. Uistite sa, že všetky 4 hroty alebo kolesá vášho chodítka sa dotýkajú zeme.
3. Jednou rukou sa natiahnite dozadu a chyťte sa za seba lakťovej opierky, postele alebo toalety. Ak ste podstúpili operáciu na obidvoch nohách, natiahnite ruku jednou rukou a potom druhou rukou.
4. Nakloňte sa dopredu a posuňte slabšiu nohu dopredu (noha, ktorú ste podstúpili operáciu).
5. Pomaly sa posaďte a potom zasuňte späť do svojej polohy.

Keď idete hore alebo dole po schodoch:

1. Chodítko položte na schod alebo obrubník pred seba, ak idete hore. Umiestnite ho pod schod alebo obrubník, ak idete dole.
2. Uistite sa, že sa všetky štyri hroty alebo kolesá dotýkajú zeme.
3. Ak chcete ísť hore, musíte najskôr vystúpiť so silnou nohou. Celú svoju váhu položte na chodítko a svoju slabšiu nohu vyveďte až na krok alebo obrubník. Ak chcete ísť dole, choďte najskôr dole so slabšou nohou. Celú svoju váhu položte na chodítko. Silnú nohu dajte dole k slabšej nohe.

Pri chôdzi začnite so slabšou nohou. Ak ste podstúpili operáciu, jedná sa o nohu, na ktorej ste podstúpili operáciu.

Pri stúpaní alebo obrubníku začnite so silnejšou nohou. Pri schádzaní po schode alebo obrubníku začnite od slabšej nohy: „Hore s dobrým, dole so zlým.“

Udržujte medzi sebou a chodcom priestor a prsty na chodidlách držte vo vnútri chodítka. Ak vystúpite príliš blízko predku alebo čapov alebo kolies, môžete stratiť rovnováhu.

Vykonajte zmeny vo svojom dome, aby ste zabránili pádom:

• Uistite sa, že všetky voľné koberce, ich rohy, ktoré sa zlepujú, alebo šnúry sú pripevnené k zemi, aby ste o ne nezakopli a nezamotali sa.
• Odstráňte neporiadok a udržujte svoje podlahy čisté a suché.
• Noste topánky alebo papuče s gumou alebo inou protišmykovou podrážkou. Nenoste topánky na podpätkoch alebo koženej podrážke.

Špičky a kolesá chodítka každý deň kontrolujte a vymeňte, ak sú opotrebované. Náhradné diely dostanete v lekárni alebo v miestnom drogérii.

Na chodítko si pripevnite malú tašku alebo košík, do ktorého uchopíte malé predmety, aby ste mohli na chodítku držať obe ruky.

NESKÚŠAJTE používať schody a pohyblivé schody, pokiaľ vás fyzický terapeut nenaučil, ako ich používať s chodítkom.

Edelstein J. Palice, barle a chodítka. In: Webster JB, Murphy DP, vyd. Atlas ortéz a pomocných zariadení. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Celková rehabilitácia náhrady bedrového kĺbu: progresia a obmedzenia. In: Giangarra CE, Manske RC, vyd. Klinická ortopedická rehabilitácia. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 66.